E faʻafefea ona tatou ita ia i tatou lava pe a fai o se pese valea mai se faʻaaliga na vaʻaia mo ni nai vaiaso e le tuua ai o tatou mafaufau, ma o le atamai uma o le manatuaina o na mea le aoga, e le mafai ona tatou maua a tatou lava telefoni i o tatou ulu. O fea e tupu mai ai na feteenaiga mai io tatou mafaufau ma le auala e taulimaina ai i tatou lava - mafaufau, atagia ma manatua i lalo.
Tausaga o manatua
O le mea muamua e oʻo mai i le mafaufau pe a ofoina mai ni auala e faʻaleleia ai manatua o le faitio e uiga i le matua. O se mea moni lauiloa e mafai e tamaiti ona manatua ma le le manatuaina se solo umi (mafaufau tagata matutua, ua uma ona galo le faigata o le aoaoina o solo i se lesona i tusitusiga). Ma i le matua (i lenei mea e faigofie ona mautinoa), o le gafatia o lo tatou faiʻai e vave alu ese.
O le mea moni, o se tagata e fanau mai e aunoa ma se faʻamagaloina, o lona pito i luga e 25 ona tausaga. A o laʻititi, laʻititi le mafaufau, o lea tatou te le manatua ai le tele o uluaʻi tausaga o le olaga. I le aʻoga, amataina le atinaʻe o le faiʻai - o le tele o faʻamatalaga e taua le aʻoaʻoina, e sau le faiʻai e faʻafeiloaʻi ma faʻaalia ona gafatia muamua.
Ona toatele ai lea o tagata e faaauau a latou aʻoga i iunivesite, ona amata lea ona latou galulue. O nei mea uma e faaosofia ai lo tatou faiʻai e atiina ae ma faatumauina se leo, e pei o maso o vae, lea e aoaoina i aso uma e ala i le tamoe. O le mafuaaga lena, ona o le a le ituaiga o olaga tatou te taʻitaʻia, ae le ona o uiga o le physiological, o le pito i luga o le mafaufau e mafai ona pa'ū ile 25 tausaga. Ma le isi, tatou te "atamai" ma ua uma ona iloa le auala e galue ai ina ia aua le faalavelaveina le faiai. Ma, o le a le tala e uiga ia i latou ua litaea ma e masani lava e le faʻafefe ai le ulu?
Mai i nei mea uma e mulimuli mai ai o le fesili i le auala e aʻoaʻoina ai le mafaufau o se tagata matua e le faʻamoemoeina, ae e sili atu le fiafia, aua o le gafatia o le faiʻai tagata e le o faamatalaina e saienitisi, ma o le mea lea e mafai ai ona taʻua o le a le mafai ona faʻaumatia. O le mea autu o le faʻafefe lea o le palasi.
Manatu vaaia
Sei o tatou amata i le auala e toleniina ai le mafaufau.
Mo le tele o fafine, e sili ona atinaʻe le mafaufau, e mafai ona tatou faʻaaluina le tele o le taimi i luma o se faʻata, ma taulai atu o tatou mata i mea e sili ona eseese ma sese i o tatou foliga vaaia.
O luga o lenei lesona o le faʻataʻitaʻiga muamua e faavae. E tatau ona e nofo lelei i luga o le nofoa, faʻafilemu ma faʻamalamalama lou mafaufau i mafaufauga e sili atu. Vaavaai i le lima, taumafai e vaai, ia iloa millimeta uma o paʻu. E mafai ona e moli, ae e le mafai ona e vaʻai i se isi mea. Amata i le 5-10 sekone ma maeʻa malie i le 10 minute o aʻoaʻoga. I le taimi o vasega, tuliesea mafaufauga e ese mai ai ma aoao e taulai ou mata e tusa ai ma lou manao.
O lea e te aʻoaʻo ai e te le manatuaina le faasalalauga, pasi i le pasi, ae o le faʻamatalaga e te manaʻomia.
Manatua mo taimi pupuu
O lea la o le auala e faʻaaogaina ai se mafaufauga pupuu . Ave se mea e te fiafia i ai, tilotilo mo le 5-7 sekone, taumafai e "ave se ata". Pe a tolopo le manava, moeiini ou mata ma toe gaosia le mea faitino. I luga o le faʻamalosi, faʻamaʻapeʻa.
Toe faia lenei faʻaluaga faʻalua i le aso, taimi uma e galue ai mo le 5 minute ma taumafai e suesue i mataupu eseese.
Manatu faʻatonutonu
O le ki i le manatuaina o le faʻatupulaʻia. Afai e mafai ona tatou taulai atu i nisi mataupu, ona mautinoa lea o lona taulotoina.
Seʻi o tatou vaʻavaʻai i le auala e aʻoaʻoina ai le suʻega suʻega.
A oe i luga o le auala, faʻafesoʻotaʻi galuega uma a le faiʻai i ou taliga. Vaavaai, faʻalogo lelei.
Liliu le album o se kulupu, faʻalogo, taumafai e iloa po o ai le tagata o loʻo kulupu i le taimi nei. Ona taulotoina lea o le fati, taʻalo ma fetaui ma le igoa o le tagata fai pese, o ai i lou manatu o loʻo usuina.
A e talanoa i luga o le telefoni ma se tagata e le iloa, taumafai, faʻalogo i le a ma le auala e fai mai ai, ia mateina lona foliga mai. O lea o le ae aʻoaʻo ai e le gata ina faʻalogo ma le faʻaeteete ma manatua, ae ia avea foi ma "psychologist" laitiiti.