Faia ni suiga i le taumafa o meaʻai i masina uma. O le faʻalauiloaina o oloa fou e tatau ona matua faʻaeteete, e amata i se vaega itiiti ma mataʻituina ma le faaeteete le tali a le talavou. E le gata i lea, e tatau ona e mafaufau pe o le a le ituaiga o fafagaina o lou alo-i luga o le natura poʻo le faʻaogaina - o le a fuafua ai le lisi o oloa na faʻatagaina mo ia, faʻapea foʻi ma le tele o vaega.
O le tele o fomaʻi i aso nei e talitonu i le ono masina muamua o le olaga o se tamaititi na te le manaʻomia se isi lava mea nai lo le susu o susu po o se fua o susu susu. I le taimi lava e tasi, i le 7-masina-le-matua tamaiti ua matua faateleina le tino, o le mea lea i la latou meaai i aso taitasi e tatau ona aofia ai isi meaai maualuga-kalori e tautua mo pepe e avea o se punavai o le malosi.
I lenei tusiga, o le a matou taʻu atu ia te oe le auala e faʻafeiloai ai se pepe mo le 7 masina, ma pe faʻapefea ona faia se lisi mo ia i aso uma.
Pepa tamaititi i le 7 masina o le susu
O le elemene taua o meaʻai ma le lisi o aso taʻitasi o le tama i le 7 masina, e tusa ai ma le tele o fomaʻi, e tatau ona avea ma suāsusu o le tina. Afai e te maua le avanoa e fafaga ai susu o susu, ia faia lenei mea i le umi e mafai ai, ae faʻaopoopo le faʻaopoopoga o meaʻai i lenei oloa.
O le mea lea, o le pepe e fitu-masina-matua ua tatau ona ia maua ni fua fou i le tulaga o le mamae. E mafai ona e tuʻuina atu i lou alo tama teine ma lau tama tamaʻi apu ma pears, peaches, apricots ma faʻi. Afai e le i ai se mea muamua mo le manava, e mafai ona e ofoina atu ia te ia ni pulu. E pei o lapisi ma isi ituaiga o meaola, e le tatau ona tuʻuina atu ia i latou se tamaititi, talu ai o nei fua e ono faʻaosoina ai se faʻafitauli ogaoga o le maʻi.
E le gata i lea i totonu o le pepe i le 7 masina e tatau ona aofia ai le kuka poo kuka kuka fuālaʻau. O le vaega autū o fualaau faisua mama mo pepe e fitu masina le matua e tatau ona avea ma zucini. E le gata i lea, e mafai ona e faʻaopopo kāloti, beets, pateta, le failaʻau ma le broccoli, pi pi, paukini ma peʻa lanumeamata. E tatau ona matua faʻaeteete le mea mulimuli, talu ai o lenei fuamoa e ono mafua ai le tele o le gaosiga o le kesi ma le tiga o le tino.
E le mafai ona 'aina e le pepe pepe i lenei vaitau. Le taofi o lau filifiliga e sili ona lelei i luga o fualaʻau e leai ni fualaʻau - faila, falala ma sana. Ia faaeteete - o le araisa ua i ai se mea e sili ona malosi le faʻamalosia, o le mea lea o pepe e faigofie ona maua, e le fautuaina e tuʻuina atu.
Afai e te faʻatau mo lau tama tamaititi o le gaosiga o mea tau gaosiga, tuʻufaʻatasiga i mea e leai se susu, pei o le polotini o susu o le povi e faigata tele ona eliina e se tamai meaola. Afai e manaʻomia, e mafai ona faʻaalu i lau suāsusu. Afai e te filifili e kuka falaoa oe lava, kuka i luga o le vai.
Afai e manaʻomia, i lenei tausaga e mafai ona faʻalauiloa lau pepe ile aano o manu. O le ofoina atu o aano o manu mamae, kuka mai se pipi, lapiti po o moa e mafai ona i luga o le sipuni siva 2 taimi i le vaiaso.
Faʻasalaga ia faia se meaʻai i aso taitasi o lau pepe mo le GW o le ae fesoasoani i le lisi o mea o le tamaititi i le 7 masina, o loʻo tuʻuina atu i le laulau lea:
O le lisi a le pepe i le 7 masina i luga o le fafagaina o meaʻai
O pepe e leai se susu o susu e tatau ona latou mauaina mea tutusa e pei o pepe, ae o vaega o meaai paleni mo i latou o le a sili atu le telē. O le mea lea, o se tamaititi fitu-masina le matua, o loʻo i luga o le IW, e tatau ona 'ai meaʻai mo le 30-40 kalama i aso uma.
E le gata i lea, i lana taumafa, e mafai foi ona e ulu i totonu o le fuamoa. O le masani i aso uma o lenei oloa e le sili atu ma le afa o fuamoa o selu o moa po o pou moa. O lapisi mo le fafagaina o le pepe e tatau ona kuka mo le itiiti ifo i le 15 minute.
I le mea mulimuli, e mafai ona tuʻuina atu i se 7 masina le pepe, e le silia le 30 kalama o lenei oloa i le aso.
O le lisi faʻatatau o le pepe e fitu masina le matua i le IV o loʻo tuʻuina mai i le laulau lea:
