I le popofou o le olaga, e tele mea faigata ua siomia ai i tatou i soo se mea. Ina ia faigofie ona taulimaina uma faafitauli i le atamai, e tatau ona faʻaauau pea ona mataala. Ae ui i lea, i lenei tulaga, tatou te popole i taimi uma, o le faasolosolo lava e tele lenei faigata ma o lenei mea, e le masalomia, e afaina ai le tulaga o le soifua maloloina. Faatasi ai ma ia fua faatatau e faigofie ona oo mai i le atuatuvale, o le ulu o le ulu, ma le faagesegese o le metabolism, lea e oo atu ai i le fausia o le cellulite, sili atu le mamafa ma isi faafitauli, e oo atu i le moega o le falemai.
E faʻapefea ona e faʻafilemuina ou neura?
Afai o lou tulaga e matua ogaoga ma o le faafitauli e manaʻomia ai le faʻapitoa faapitoa, ona tatau lea ona e faʻafesoʻotaʻi ia te ia ma o le a mafai ona ia faʻamaonia fualaau e toʻa ai ou neura. Ae ui i lea, e tatau ona maitauina e mafai lava ona faʻafilemuina namu i le fale. O le mea autu o le aʻoaʻo ia iloa lelei pe ae oʻo i le taimi nei ma i le taimi nei e taofi i le taimi, aua le popole. O le isi laasaga o le lafoai lea o le tulaga, malolo. Galue - e le o se luko, i le vaomatua o le a le sola ese. Ma lou soifua maloloina - mafai. Manava manava, faitau i le sefulu, lagona oe lava, lou tino i le lalolagi moni, lagona o oe o iinei ma i le taimi nei. Faʻamalie lou manava mo le itiiti ifo i le tolusefulu sekone, ma o le ae lagona le filemu o le mafaufau. E te le manaʻomia le manava i se auala faapitoa, i se taimi vave poʻo se saoasaoa, ua lava le nofouta ma lagona le faagasologa atoa o lou manava, taulaʻi atu i ai, o le a e fai sina mea itiiti mai le tulaga faigata.
Faʻafefea ona e faʻaoʻoina ou neura ma fofo faʻaleaganuʻu?
- O le a le mea inu e faʻafilemu ai namu? Beet, kāroti ma suakuka 'olo o se auala sili lea e faʻafilemuina ai ou neura. O nei oloa e lelei mo le popole i luga o le popole, vaʻavaʻaʻi, faʻalavelave ma faʻafitauli. Ae peitai, matau tulafono mo le faia o lenei sua. I le tino na mafai ona ave, ao leʻi faʻaaogaina, e tatau ona faʻaaogaina mo le itiiti ifo i le 6 itula, e mafai foi ona e faaopoopo se sipuni o le meli mo se mea sili ona manaia.
- O a meaai e faʻamafanafana ai neura? Nerve faʻamafanafana e aofia ai le pion tincture, peitaʻi, ia maitauina e faʻaleleia le malosi o le manava. Mo le faia o se taotoga e te manaʻomia 1 tsp. aʻa paony paʻu, sasaa 3 ipu ipu vai vevela. Faʻamalosia le afa itula, ave le 10 minute aʻo leʻi 'aʻai 2 pe 3 taimi i le aso.
- O le faʻamafanafanaina o neura o taaloga e aofia ai, faʻataʻitaʻiga, siaki, siaki, rosary, ata. Ma sili atu, savali i luga o le auala, i vaalele fou fou o le a toʻafilemu.
Auala e faʻafilemu ai namu
- E tele naua i latou. O se tasi o nei metotia o le tuleia lea o le pito i lalo o le isu i luga ae o le leugutu pito i luga. Tuʻu i lalo ma lou malosi atoa mo le itiiti ifo ma le tolu sekone, ma o le a fesoasoani lea ia te oe e tosoina oe lava.
- E pei ona e iloa, o le faʻaaliga e aumaia ai se tele o faʻamatalaga e uiga i le lalolagi i fafo, e uiga i lo tatou siosiomaga, o le mafuaaga lea i le mafaufau e mafai ona fatuina se ata faʻamaonia o se mea manaia ma le manaia.
Ua finau tagata popoto faapea o le sili ona lelei i lenei mataupu o ata ia e aofia ai lanu moana ma le paʻepaʻe. Vaai faalemafaufau i se vai lanu malulu ma le papae paʻepaʻe, mafaufau pe faapefea ona paʻi atu ia te oe. Ona mafaufau lea o nei vai uma e tafe atu i totonu o le fagu, ma i tua atu o faafitauli uma, popolega ma mafuaʻaga o mea na tutupu. - O se auala sili ona faigofie ma aoga o le alu lea i le faletaele, liliu ile vai malulu, fufulu lima ma lima malulu tago atu lemu i foliga, neck, fai se masini moli i le ua, o le a fesoasoani foi e faʻamafiesea le le mautonu.
O ia fautuaga faigofie o le a fesoasoani ia te oe e faatoafilemu ai ou neura ae e te lei alu i le moega, tautala, fonotaga po o se fonotaga taua. O le mea autu o le manatua lea i lo tatou olaga e le tele ni mafuaaga e faʻaitiitia ai le aofai oa tatou namu fao.