O le taamilosaga ole tamaʻitaʻi o se fuataga o le soifua maloloina o tamaitai, ma afai ei ai ni toilalo, o le mea lea o se 'alofaga ia e mataala. Ae faʻapefea pe a fai o le masina faʻaletonu, o se faailoga lea mo le atuatuvale, pe mafai ona avea se taamilosaga faalemasina o se mea masani i nisi tulaga? Mo le taliina o lenei fesili, e tatau ona e malamalama i le mafuaʻaga o le faʻaletonu taʻitasi. Lenei ma se lisi o mafuaaga talafeagai ma amata a tatou talanoaga.
Faʻamaumauga faʻaletonu taʻitasi
O mea nei e mafai ona aʻafia ai le le lelei o le faasologa o le faasolosolo malie:
- E le masani ai i taimi taʻitasi taʻutaʻua i talavou, pe a faʻamautu le taamilosaga. I le tele o tulaga, e le o se faailoga o maʻi, i le taimi o le a toe foʻi uma mea uma.
- E le gata i lea, o le faʻasolosolo atonu e faʻaletonu pe a uma le 40 tausaga, pe a sauni le tino mo le moaopa. Ma o le mafuaʻaga o le toilalo o le toe faʻaleleia o meaola.
- A maeʻa le fanau mai, e masani lava ona faʻaleagaina taimi vavalalata, o lenei mea e fai ma fesuiaiga o le masani ona o suiga faʻafefe i le tino o le fafine. Ma o le taamilosaga e mafai ona toe faʻaleleia i le tele o masina. Ae a maeʻa le faʻatagaina e sili atu ma le 3 masina ua mavae ma o masina e le masani ai, e tatau ona e vaʻai i se fomaʻi.
- O se tasi o mafuaʻaga taatele o ia toilalo o le atuatuvale. I lenei tulaga, ua gaosia le hormone cortisol, lea e aʻafia ai le lelei ma le tele o le faʻataʻitaʻiga.
- O le faʻafuaseʻi o le faʻasalaga poʻo le mamafa o le tau e maua ai suiga i le tala o le faʻasalaga, lea e taʻitaʻia ai faʻaletonu taʻitasi.
- Gaioiga ogaoga. I lenei tulaga, e le lava le malosi o le tino mo le masaniga masani.
- Faʻaavanoaina o fualaau faʻasaina. I le amataga o la latou gaioiga, e manaʻomia e le tino ona fetuunaʻi i le fua o lemoni o loʻo aofia ai. E le gata i lea, o se taamilosaga o le taamilosaga e mafai ona amata ai le puleaina o fualaau faasaina, aemaise lava apalai.
- O le tele o le ava malosi, o le ate e aofia ai foi i le faagasologa o le faatonutonuina o le faataamilosaga. Ma o le ava malosi, e pei ona e iloa, e faaleagaina ai le ate.
- O gasegase gase, mo se faʻataʻitaʻiga, o le ovary polycystic poʻo le endometriosis.
E faʻapefea ona maʻitaga i le faʻaleagaina o le tino?
E i ai nisi o tamaitai e iloa, pe mafai ona maʻitaga i se tulaga le lelei i masina taitasi? O le mea moni, o mea uma lava e faʻatatau i le mafuaʻaga, lea e mafua ai se taamilosaga sese. O faʻamaʻi matautia o le a aʻafia ai le ono mafai ona fausiaina. O le mea lea, o se asiasiga i le fomaʻi e faʻamalosia, o le a ia fuafuaina le mafuaʻaga ma faʻamaonia togafitiga. E mafai ona e fesoasoani ia te oe lava ia ma oe lava ia. Mo se faʻataʻitaʻiga, fuafua le aso e sili ona lelei mo le mafaufau. Faʻamatalaga masani ole masina, ole a fesoasoani le metotia ole fuamalo o le vevela, ma e mafai foi ona e suʻe suʻega i le falemaʻi.
Togafitiga o togafitiga faʻaletonu faʻaletausaga a tagata
Togafitiga o mea le masani i le masina e tatau ona tofia se fomaʻi ma faʻaaoga fua o togafitiga faʻaleaganuʻu e mafai ona malilie faʻatasi ma ia i le taliaina o susu ma mea faʻafefete. O mea masani e sili ona taatele o:
- O le sipuni sipuni o le oregano ua sasaaina i le afa o le lita o vai inu, matou te faʻaosoosoina le 40 minute ma faamama. Inu i lenei mea faatolu faatolu i le aso, inu 1 tioata;
- tasi le sipuniti o aʻa nutimomoia o le elecampane sasaa se ipu vai inu ma tuu i luga ole vevela mo le 15 minute. Sei o tatou tosoina le susu mo le afa itula. Faʻafoʻi faʻamaʻi faʻolu i le aso, tasi sipuni sipuni;
- lūlū paʻu o le lime (1 sipunipuni) faʻamaʻaina i se ipu vai inu. Matou te tuʻuina le tipu afa itula e fafa ma inu i se taeao mafanafana taeao atoa. Afai e te inuina se ipu atoa i le taimi e tasi, e mafai ona vaevae le dose i aso uma i ni vaega se lua ma inu le afa afa i le aso.