O le vevelaina, faʻaitiitia o toto toto e taʻitaʻia ai le solia o le toto ma le metabolism, o le faʻaalia o le tele o faʻamaʻi. O le mea lea, e taua tele le tausia lelei o vaʻa i tausaga laʻitiiti e puipuia ai faafitauli i le lumanaʻi. Ma, muamua lava, e tatau ona e faʻaleleia le faʻamalosia o vaa - faʻateleina o latou leo.
Faʻamaumauga e taʻitaʻia ai i vasoconstriction
- O se tasi o mafuaʻaga autu o le faʻavaivaia o vaʻa toto - popolega ma faʻalavelave popole . E mafua ona, ona o le le lelei o le tino, ua maua ai e le vaa ia tulafono le saʻo, ma latou te le maua ni mea gaosi e pulea ai le masini vascular.
- "O fili" o toto toto o le ava malosi ma le nicotine , o le taliaina o lea mea e tele naua avega mamafa ia i latou, mafua ai le faaleagaina o latou puipui.
- O se matafaioi taua e faia e le meaai . O le faʻaaogaina o le suauʻu, o le suamalie ma mea taumafa faʻafefe e taʻitaʻi atu ai i le teu o le cholesterol i totonu o vaa, le faʻavaeina o pusa o le cholesterol.
- O le olaga le maualalo , lea e masani ona maua i le toatele o tagata i aso nei, e iai foi se aafiaga leaga i toto toto. I le leai o se gaioiga faaletino, o le toto toto ma le sologa lelei o toto toto e tutupu.
Faailoga o le toto "leaga" toto toto:
- vave vaivai;
- televave masani, vaivaiga;
- meteositivity;
- o foliga vaaia o "lago" i luma o mata;
- toto faʻasaina le mama;
- leaga le moe;
- paʻu;
- afaina, tingling o vae;
- maʻa mausali ma lima;
- puupuu le manava e oo lava i mea maualalo, ma isi.
Faamalosia o vaʻa toto
Faʻaleleia o le tino e manaʻomia ai se auala atoatoa. Mo nisi tagata o lona uiga o se suiga atoatoa i le ala o le olaga, ae o le taunuuga e aoga - e toe faʻafoʻi ai vaa, e ala i le faia o ni taumafaiga.
Taaloga
Muamua lava, e tatau ona aofia ai i aso taʻitasi, le mamafa o ia, o le tino. Totogi o le taeao, yoga, siva, aau - o nei mea uma o le a sili atu ona lelei mo toleniga toto. O avega e tatau ona faʻalelei, ma le vaivai ma le faʻamalosia e le tatau ona faatagaina.
Taumafa o meaai
O meaai i aso uma e tatau ona aofia ai se fuainumera tele o fualaʻau ma fualaʻau. I se mea maualalo, e tatau ona faʻaititia le taumafaina o meaʻai gaʻo ma falai, mea inu caffeinated. E taua le aua le taumafa, taumafa i ni vaega laiti 4-5 taimi i le aso. E tatau foi ona tausisia le puleaina o le ava - ia faʻaaogaina ia le itiiti ifo i le 1.5 lita o le vai i le aso.
O le faʻaleleia o le vascular tone, e aoga le faʻaaogaina pea o ia oloa:
- kele;
- nati;
- mago apricots ;
- teuteuina;
- vine.
Vaʻaia vai
E sili atu le malosi o vaʻa sopo i totonu o le sauna ma le sauna, faʻamalosi i le malulu. Faʻapitoa foi mo le faʻamaʻaina o vaʻa, e mafai ona faia i aso taitasi se vaitaua o le vai. I lenei tulaga, e tatau ona manatua i le taumalulu, e sili atu ona lelei le faʻamaeʻaina o le vaʻaia i le vai vevela, ma i le taumafanafana - i le malulu.
Faamamaina o le Vaa
E mafai ona e fufulu ipu pe afai e te faʻaaogaina se teuteu o sipuni o le rose ma gaʻo tapuni nai lo le vai. O le susu e saunia i lenei auala:
- 3 punetimini o pulou o le rose ma le 5 sipuni puno o pine o le pine, sasaa 3 ipu vai.
- Aumai i se vevela ma kuka i le vevela vevela mo le 10 minute.
- Faʻaosooso i le po i se nofoaga mafanafana, faʻamafe.
O le gaʻo atoa ua vaevaeina i ni vaega ma inu i le aso. Le auala o le faamamaina - 4 masina.
Lelei lelei ma le malologa
Faʻasalaʻi atili i le malologa masani masani: moe mo le itiiti ifo i le 8 itula, savali i le ea fou i soo se tau, malaga, mea fiafia. O se olaga ola lelei, o se lagona lelei, o se manao mo se soifua maloloina ma le faamalieina, o tulaga taua ia mo le faatulagaina o le tulaga vascular.