E aoga le feusuaʻiga?

O le fesili e uiga i le faʻaaogaina o feusuaʻiga, o le saienisi ma tapuaiga e ese lava. Faʻalotu na o le faʻafeiloaʻiina o feusuaiga mo le faʻaopoopoga o le aiga, ma fomai e faapea o loʻo i ai ni faʻafitauli faʻalesoifua maloloina. O le a tatou iloiloina vaega eseese o lenei lomiga.

E aoga le i ai o feusuaiga?

Sei o tatou mafaufau po o le a le aoga o feusuaiga e aumaia i le tino o le tagata, ma aisea e talitonu ai fomai e le itiiti ifo i taimi uma, ae tatau ona i ai io tatou olaga:

1. O le feusuaʻiga e faʻaititia ai le tulaga o le atuatuvale, aua o se malosi malosi o le mafaufau. E talitonuina o se tamaitai ma se tamaloa e leʻi faia ni feusuaʻiga mo se taimi uumi, e sili atu le faʻamalosi, faigata ma faigata i fesootaiga.
2. Feusuaiga e maua ai le olioli, aua i le taimi o le fesootaiga ma i lona iuga o le tino e maua ai hormones o le olioli - endorphins. Latou te tuʻuina atu i se tagata se lagona fiafia ma le euphoria.
3. I luga o le fesili pe o le feusuaiga o le taeao e aoga, ua fai mai fomaʻi e mafai ona suitulaga i le taeao, ona e tatau i le itu galue ona tele ni taumafaiga ma faʻaaoga musika eseese.
4. O nisi fomaʻi e talitonu o masaniga masani e mafai ona maua ai le puipuiga. Ae ui i lea, o nei faʻamaumauga e le o faʻamaonia nei.
5. E talitonuina e mafai e tamaʻitaʻi ona faʻafefe solo, ona o le maualuga o le atuatuvale ua faʻaitiitia, e sili atu ona faigofie i se tagata ona malolo ma momoe i le moe.
6. Mo se tamaitai ua mafatia i tulaga le lelei, e masani lava o feusuaiga masani o se tasi lea o auala sili ona lelei e faatulaga ai. Ae ui i lea, i nisi tulaga ua na o fualaau oona.
7. O tane e masani ona faʻapupulaina le atuatuvale , ma e na oi latou e faia feusuaʻiga, ia le itiiti ifo ma le tasi i le vaiaso, e mafai ona mautinoa e masani lava e leai se lamatiaga o le fatu ona o le popole tele.
8. I le fesili pe faʻaaogaina feusuaʻiga mo tamaitai, e taua le mafaufau i le mea moni ona o le feusuaiga, o le estrogen o loʻo gaosia lelei, ona o le paʻu o le paʻu ma o le lauulu e susulu.

E tusa ai ma le fesili pe faʻaaogaina feusuaʻiga e aunoa ma se faʻamalosi, e eseese manatu o tagata atamamai. Fai mai nisi o se gaioiga faʻavevesi e aunoa ma se mutaaga e mafai ona afaina, o isi e finau e leai se mea matautia i lenei mea.

E aoga le iai soo se feusuaiga?

Sa suʻesuʻeina suʻesuʻega ma iloa ai e faʻaaogaina le feusuaʻiga pe a manaʻomia, o le mea lea e tofu tagata taʻitoʻatasi ma faʻavae taimi mo ia lava. Afai o se paʻaga poʻo se paaga e faʻamaonia oe e masani ona faia feusuaʻiga, ae e te le manaʻo i ai, o le a leai se aoga mai ia mea, na o le faʻafeagai. Ae afai o oe o se tagata, o faʻafesoʻotaʻi i le tele o taimi i le vaiaso o le a le afaina ai oe, aemaise lava pe afai e le o se mea tumau, ae o se vaitaimi.