Apia i le Toto

O Apple o se mea e sili ona aoga ma alofagia e le tele o fualaau aina. O Apple Puree o se tasi o le muamua e ofoina atu pepe fou faatoa avea ma meaai talafeagai, o lona uiga e iai le tele o vitamini ma microelements e taua mo le lelei o galuega a le tino, o tagata matutua ma tamaiti.

Aʻo faʻatali mo le pepe, e manaʻomia foʻi e le tina faʻamoemoe ona 'ai fualaau aina ma fualaau faisua, e aofia ai apu. I le taimi nei, e faʻaaoga ai apu i le taimi o le maʻitaga, e tusa lava pe e te manaʻo moni, e tatau ona faia ma le faʻaeteete, talu ai i nisi o tulaga e mafai ona afaina ai. I lenei tusiga o le a matou taʻuina atu ia te oe le auala e 'ai saʻo ai apu i le taimi o le maitaga ina ia maua ai le tele o mea mai ia i latou.

O le a le aoga ma le leaga o apu i tina maʻitaga?

Faʻasolo mea nei o apu, lea e mafai ona aoga i le taimi o le maitaga:

1. O lenei fua e faateleina ai le puipuiga o le tino o le tina i le lumanai ma faaitiitia ai le ono malulu.
2. O loʻo iai i apu, e aʻafia ai le gaʻo o ponaivi ma nifo, lea e sili ona taua mo fafine maʻitaga.
3. O le maualuga o le vitamini B12 e faʻamalosia ai le faʻalavelave o le pepe i le lumanaʻi.
4. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o apu e faʻateleina ai le vasodilation ma e masani ona fesoasoani i fafine maʻitaga e feagai ma ulu o le ulu, ma taofia ai foi le atinaʻe o maʻi fatu.
5. Ma le mea mulimuli, o le 'ai e le aunoa o apu o le a faʻaitiitia ai le ono mafai ona tupu i le tamaʻi tamaiti.

I le taimi lava e tasi, o apu mo fafine maʻitaga e mafai ona aumaia e le gata naʻo le lelei, ae aʻafia foi. O le mea lea, o lenei fualaau ua faʻasaina mo tina o le a oʻo mai, o loʻo maua i soʻo se faʻamaʻi o le vaega o meaʻai, mo se faʻataʻitaʻiga, gastritis poʻo maʻi mamate. E le gata i lea, o tagata taʻitoʻatasi o loʻo faʻamuamua i le atinaʻe o faʻamaʻi pipisi o le cardiovascular e tatau ona 'ai na o vailaʻau oona.

E le gata i lea, o suka ma fualaau oona, e aofia ai i apu tele, e mafai ona afaina ai le nifo. Talu mai le taimi o le maʻitaga, e masani lava ona i ai i le tele o faafitauli le tele o faafitauli i o latou nifo, e tatau ona mataʻituina le tulaga o le oral, ma pe a uma ona fufulu apu i soo se ituaiga, fufulu lou gutu i vai mama.

I le mea mulimuli, o teineiti e iai se manaʻoga e faʻaalia ni mea e afaina ai le maʻi, aʻo oʻo ile maʻitaga e tatau ona 'ai na o lanu lanumeamata. O lanu mumu ma samasama e mafai ona faʻafefe ai le paʻu, paʻu ma isi faailoga o le mai.

E fia apples apples i le aso e mafai ona 'ai se fafine maʻitaga?

O le toʻatele o fomaʻi e ioe i le aso o le lumanaʻi e le mafai ona 'ai e sili atu i le 4 apu atoa. Ae ui i lea, o nisi o fafine ua maitaga e fautuaina e faatulaga se aso anapogi, pe a mafai ona aina ia apu i ni aofaiga e le faatapulaaina. O lenei fuataga e masani ona faʻaaogaina mo le tele o le mamafa o le mamafa poʻo le anemia uamea. E le gata i lea, o le utaina i luga o apu i le taimi o le maitaga i taimi mulimuli ane o le a fesoasoani i le aveeseina ma le le fiafia o le malosi, lea e masani ona o faatasi ma aso mulimuli o le taimi faatalitali o le tamaititi.

E mafai mo le gaosia o maʻitaga ma aʻau mamago?

Lago apu i le taimi o le maitaga o le filifiliga e sili ona lelei mo le faia o lenei fua. O lenei ipu e matua leai lava se faʻailogaina, ma e mafai ona 'ai ma le saogalemu e oʻo lava i na tina i le lumanaʻi o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le GI, faʻapea foʻi le fatu ma toto toto. I le faaopoopo atu, i le taimi o le sauniuniga i le paluga o apu uma o vitamini ma elemene aoga, o le mea lea e le gata ina mafai, ae e tatau foi ona faʻaaogaina i se "tulaga fiafia".

Apu tipi, o le mea e leaga, e tele mea aoga aoga. E ui lava i lea, latou te tamaoaiga i le uʻamea ma le fiva, o lea e mafai ai foi ona latou maua se aafiaga lelei i le tino o le lumanai. I le taimi lava e tasi, o le compote ma isi mea inu mai le mama i le taimi o le maitaga e le tatau ona ave i tamaitai o loʻo tele naua le mamafa. I lenei tulaga, e sili atu le filifilia o se isi auala e 'aina ai lenei fua.