O le suāuʻu e maua mai i fatuga o fatu (po o faʻatautaia, lea e leʻi umi se taimi na manatu i ai o se vao) o se punavai o mea taua ma se teuteuga lelei mo salakeke. O le asō ua tatou iloa ai le matagofie o le suauʻu manaia ma pe faʻapefea ona faʻaaoga lelei.
Mea faʻaleagaina o le suauʻu le pona
O le oloa e iloga i se mea manaia o anotusi aoga, e aofia ai:
- gaʻo gaʻo (mono-ma poly-saturated);
- phospholipids;
- sikuea;
- fivatorols;
- vitamini E, D;
- carotenoids;
- talo kulimi;
- Potassium, iron, copper, phosphorus, magnesium, calcium.
O mea aoga o le suauu oona e mafua mai ona o mea o loʻo i ai faʻamalosiaga sili ona malosi: vitamin E ma sikoa - i lenei oloa latou te i ai i se tulaga e le masani ai ma faapitoa le tocotrienol.
O suauu mai fatu o le valea e faʻagesegese ai le faasologa o le soifua matua, faʻamalosia le faʻaogaina o le tino, faʻaitiitia le cholesterol, e taofia ai le fausia o fomaʻi ma toto toto, le atinaʻe o le mumū.
Togafitiga ma le suauʻu le iloa
Togafitiga o le suauu le lelei e fautuaina e le tele o fomaʻi, pe afai oe:
- O faamai o le gastrointestinal tract - o le suauʻu e faʻamalolo ai ulia ma manuʻa.
- Faʻafitauli i le cardiovascular system - e le faatagaina le faʻavaeina o ni atherosclerotic plate, faʻasaʻo le mamafa o le toto, saoasaoa, malosi ma le pao o fatu fatu.
- Manua ma faʻamaʻi faʻamaʻi - ua i ai se faʻamaʻi-faʻamalolo, e le faatagaina le maliega, siama, siama e atiaʻe, faʻavaveina le toe faʻafouina o feutagaiga.
- Anemia - o le suauu aloese e faaosofia ai le tuufaatasiga o le hemoglobin.
- O faʻamaʻi o le faʻaʻa , pupuʻu tautala - ei ai lona aʻafiaga.
- O le maʻisuka ma le maʻisuka faʻamalosi - faʻaleleia le gaosiga o le gaʻo, faʻatonutonu le kulūkose.
- O faʻamaʻi faʻamaʻi - faʻamālōlōina le palapala, faʻamamaina le mumū, faʻasaʻo le faʻasalaga.
- O faʻamaʻi o le tino , faʻalavelave, faʻavauvau, faʻafitauli o le mafaufau - faʻalauteleina le gaosiga o le acetylcholine ma le serotonin.
- O faʻamaʻi faʻamaʻi - ei ai faʻamaʻi pipisi ma mea faʻapitoa.
E faʻapefea ona ave le suauu moa?
Mo le galalasi, o le oloa e inu faalua i le aso mo le 1 teaspoonfulu i le taimi o le taumafataga (aʻo le i aveina, o le suauu i totonu o le fagu e tatau ona luluina lelei). Taimi aʻoga o le 1 masina. e sili le toe faia i le tautotogo ma le autumn.
Mo le faʻamalolo o manuʻa, o le suauʻu o le moa e sasaina i totonu o nofoaga faʻamaina i le faalua i le aso, aveese le toe o le solo.
Faaaogaina o le oloa e avea o se vailaau e tatau ona faamaonia e se fomaʻi. I le faʻaopoopoga, o le suauu oona e leai ni faʻalavelave:
- cholelithiasis poʻo urolithiasis;
- cholecystitis;
- pancreatitis (lapisi, foliga masani);
- tasi le le faapalepale.
E lelei tele le suauu Amaranth mo le faʻavelaina - o meaʻai e avea ma manogi manogi ma e le mu.
Amu Amaranth i le cosmetology
O le mauaina o faʻamaʻi faʻamalolo, o le suauʻu oona e fesoasoani e tau ai ma laʻau, maʻila, uʻamea, lava.
E faʻaaogaina foi le oloa:
- mo massage anti-cellulite;
- e avea o se sui puipuiga e faasaga i ave o ultraviolet;
- e avea o se vaega o masimata.
Ina ia faatumauina le matagofie o lanu paʻu ma le autalavou, o le a fesoasoani le masikoo o loʻo i lalo: o le suauu oona (1 sipuni) e tuʻufaʻatasia ma le omea (1 sipuni) faʻafefe i le vai. Kashitsu o loʻo tausia i luga o foliga mo le 15 minute. Toe faia le taualumaga e mafai ona 1 le taimi i le vaiaso. E lelei foi le lubricate o le paʻu ma le paluga o le suauu pona ma le sua o le lemon (ioe).
E faʻafefea ona kuka le suauu mumusu i le fale?
O le oloa maeʻa e mafai ona faʻatau i le fale talavai, ma e mafai ona e faia oe lava ia. O le a e manaʻomia:
- fatu o le valea (filifilia, 1 kg);
- olive (suauu muamua, 1.5 l)
; - se mea e fai ai le kofe;
- uʻu falai;
- se fagu tele.
O le tapenaga o le suauu oona e amata ile saluina o fatu i totonu o se fagu. Ona latou nutimomoia lea i se mea e fai ai le kofe, o le mea lea ua sasaa ai le falaoamata i totonu o se fagu suauu olive, ua palu lelei, ua ufitia i se tapuni. O le isi tolu vaiaso o le a manaomia ai le luluina o le fagu (1 taimi i le aso). O le oloa o loʻo i ai nei o loʻo tui i se gau gau e lima, o loʻo tuʻuina le pu i se mea pogisa.