O tua tua pe a uma le fananau mai o se faafitauli masani masani i tina talavou. E mafua lenei mea ona o le tele o mafuaaga. Ae, o le mea e ono tupu ai, aua e te tuulafoaia lou ola maloloina ma le maelega "aua nei e matauina" o le afiafi o lou papatua e na o le tiga ma le tiga. Masalo pe a maeʻa ona e talanoa i se fomaʻi ma mulimuli i ana fautuaga, o le a mafai ona e faʻateʻaina ou tiga poʻo le itiiti foi le faʻaitiitia.
Aisea ua tiga ai loʻu tua i le fanau mai?
Afai ei ai sau tiga tuga pe a uma le fanau mai, e tatau ona e taumafai e saili le mafuaʻaga o le faʻavauvau. Faʻatasi ai ma mafuaʻaga e masani ona mafua ai le lumbar i le taimi o le maitaga, pe a oʻo ina faʻamalosi oe i le manava e suia ai lou tulaga: toe foʻi i tua ma punou i le itu lumbar.
E le gata i lea, pe a nofo le tamaititi i le tasi itu o le manava, e te faʻafesoʻotaʻi i le itu lava e tasi ona o le muamua. O se taunuuga - o le atinaʻeina o le curvature o le tuila. E le gata i lea, a o maitaga uma, o loʻo faʻapalapalaina uma le gataifale i le tapulaʻa. Ma o le tulaga sese o le tino e taʻitaʻia ai le faʻaleagaina o neura faʻasalalaʻau ma le tiga i totonu o le vaʻai pe a uma le fanau mai.
E le gata i lea, o le toe maua o le tiga pe a mavae le fanau mai e mafai ona avea ma taunuuga o le faʻalauteleina o maso o le pelvival i le taimi o le fanau mai. O le pasese o le fetus i totonu o se vaʻa vaʻaia o se popolega tele mo le tino, aemaise le le faaletino e leʻi saunia. O le mea lea, e maitauina i tamaitai e leʻi auai i ni taʻaloga faapitoa i le taimi o le maʻitaga , e tiga le tua pe a maeʻa ona tuʻuina.
Ae le na o le leai o se toleniga. O le tosoina o muso pelv i le taimi o le galue e fesoʻotaʻi foʻi ma se suiga i le tulaga o le faʻasalaga, lea e taʻitaʻia ai suiga i le fausaga o ligaments ma sooga.
Ma afai o oe ma aʻo lei maʻitaga o loʻo i ai se vavave o le vaʻa ma isi faafitauli ma tua, a maeʻa le fanau mai o le a faʻalavelave i le tele o mataupu.
Faatinoga mo le tua i tua o le fanau mai
Afai ei ai sau tuila pe a uma ona fanau mai, e mafai ona e taumafai e faatea ese le tiga ma faasaʻo le tulaga o le vertebrae ma le puʻu ma faʻamalositino faapitoa mo le tua. E tusa lava pe e te le popole e uiga i le tua, o le a le sili atu le le lelei o faʻatinoga, talu ai o le a latou fesoasoani e toe faʻavaivaia pe a maʻea ma maitaga ma liʻo ma toe faʻafoʻi le mea tuai.
O nisi nei o faʻatinoga mo tua pe a maeʻa le fanau mai:
- Iap. Toto i lona tua. Tatou punou le vae taumatau, tatou te toso le tulivae i le lima taumatau. I le taimi lava e tasi, i lou lima tauagavale, faʻamalosi le mulivae i le paʻu. O tauau e tumau pea i le fola. Fuʻe le vae toso i luga o le tauau seia oʻo ina amata ona aumaia le faʻavauvau. Toe malolo ma toe fai le gaoioiga mo le vae lona lua.
- Iap. Toto i lona tua. Matou te punou le vae ma felafolafoai mo le lua i se auala e solo ai le vae o le vae punou i le tamaʻi povi faasaʻo, mulimuli ane ua amata ona matou toso le tulivae. Afai o le vae tauagavale ua punou, ona tootuli lea o le tuli i le itu taumatau ma le isi itu. Matou te faia le faamalositino i nisi o taimi.
A maeʻa le 6 masina pe sili atu pe a uma le fanau mai, e mafai ona e faia ni faʻamalositino faʻapitoa e toe faʻafoʻi ai le vavalalata ma faʻamalosi ai maso o le tua. Ae afai e le galue uma metotia, e tatau ona e sailia se fesoasoani mai se fomaʻi poʻo se neurologist. Masalo, ei ai lou faʻalavelave faʻafesoʻotaʻi poʻo le osteochondrosis . O le fomaʻi i lenei mataupu o le a tofia oe sauniuniga faʻapitoa ma le ofuina o se corset.
Toe foʻi i le maso pe a uma ona fānau
O le togafiti sili ona manaia pe a uma le fanau mai o se masini pito i tua. Ae e faatoa amataina pe a uma le 2-3 vaiaso talu ona maeʻa ona tuʻuina atu. Massage, e pei ona lauiloa, e fesoasoani i le faʻavavevaveina o le toe faʻaleleia pe a maeʻa le faʻamalositino faaletino. Ma o le maitaga ma le fananau mai e fetaui lelei ma lenei vaega.
I lalo o le faatosinaga o le massage, faʻaleleia le toto i sooga, faʻalauteleina le masini toto, ma toe faʻafoʻi le leo maso. Ma mo se fafine na fananau mai talu ai nei, o le faafitauli autu lea, ma o le massalo o le a mafai ona taulimaina ma le manuia.