O fua suamalie e le gata o se mea inu suamalie lea e faanatinati ai le fiainu, ae o se punaoa taua o vitamini, minerals ma acids e satuia ai o tatou tino. O le faʻaaogaina o sua suamalie fou i aso taitasi tatou te maua ai le malosi, lagona matagofie ma, ioe, soifua maloloina. O le meainu fualaʻau o mea ia e fausia mo o tatou tino, faʻafetai i le tele o mea e maua ai le protein, ma o le fua o fualaau e fesoasoani e faamama le pala o meaai ma toxins.
Togafitiga ma sua
Muamua e uiga i togafitiga ma sua fou na amata ona tautala Norman Walker ma na lolomiina foi le tusi "togafitiga ma suamalie," lea talu mai le 1936 na toe lolomiina i le tele o taimi. O ana aʻoaʻoga e faʻavae i luga o le mea moni e faapea, o fualaau 'aina, fualaau faisua ma laau afu, faʻapupulaina e le malosi o le La, faʻafouina mea e le o le eleele e maua mai le palapala i mea faʻalaʻau. O Walker lava ia na te tausia se taumafa matagofie, vegetarianism, inu i le 0.6 lita o le sua i le aso ma ola ai i le 99 tausaga.
O fualaau faisua ma fualaau suamalie e faʻamamaina atoatoa le tino ma avea o se mea e puipuia ai le beriberi. Ae o nisi tuufaatasiga o fualaau aina e mafai ona aafia ai le gasegase o faamaʻi eseese. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, o le sua seleni ma le faʻaopoopoga o le apu, kāloti poʻo le kāpeti e tuʻuina atu ai se vailaʻau vailaʻau, totoga, faʻamaualuga, lea e mafai ai ona e togafitia le maualuga o le toto maualuga, atherosclerosis, fatu fatu ma fatuga.
Mea aoga
- Pectin substances ma fiber, lea e fesoasoani i le faʻamamaina o le tino ma le tuʻuina atu o le cholesterol, e aofia ai sua suamalie ma pulupulu. I le avea ai o se tulafono, ua faʻaaogaina mo le togafitiga o le inumaga ma le maʻi cardiovascular.
- O le galuega aupito sili o le loto e fesoasoani i suamalie mai fualaau faisua e aofia ai le tele o le potassium, mo se faataitaiga mai tamato.
- Folic acid, satuina le fua o le cherry, faamalolosia puipui o toto toto.
- Omea, o loo i ai i apu, o le a fesoasoani e foia le anemia .
- O suamalie faalenatura e maualalo i calories, o lea o tagata ua mamafa tele e mafai ona faʻaaogaina e aunoa ma le fefe.
Contraindications
Togafitiga ma fualaau aina suamalie ma fualaau suamalie e tatau ona amata i le 100 ml faalua i le aso ao lei faia le taumafataga, ma faasolosolo malie le faateleina o le fua. E taua le manatuaina e le tutusa uma le aoga o tagata inu. Mo se faʻataʻitaʻiga, o fualaau suamalie suamalie e le tatau ona faʻaumatia e tagata e maua i le maʻisuka, ma oona - i tagata mamaʻi e maua i gasegase gasegase. O le mea lea, ao le i amataina togafitiga ma sua o fualaʻau mata ma fua, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi - o se tagata paleni meaʻai poʻo se fomaʻi e pule.