O fuga laʻau o se oloa masani lea e aʻafia ai le fausiaina ma e lelei mo le 'aiga o le taeao. Ae o le faʻamaloloina o meatotino o le oatmeal e le faʻapulaʻaina i le vaega o meaʻai! O masini o le oatmeal e aʻafia ai le tino e le itiiti le lelei. O lenei faiga faʻaleleia e fetaui lelei mo soo se ituaiga o paʻu ma o le a fesoasoani e suia ai i latou e le o faʻaaogaina le tele o taimi ma tupe e tausi ai i latou lava.
O ai o le a fetaui ma se mask o oatmeal?
O le mea sili ona lelei o le ufitia mai fulufulu oati o le mea lautele. Ona o le maualuga o mea e maua i le micro ma le macro elemene, vitamini ma le vai, o le oloa e faʻaleleia lelei, faʻamamaina ma leo. O le mea lea, oatatal o se faʻavae tulaga ese, e faaopoopo i ai vaega faaopoopo e mafai ona e foia faafitauli nei:
- se leaga leaga;
- faateleina le gaioiga o laufanua vavalalata;
- foliga foliga gatete;
- acne ma comedones;
- vaelua le lauulu;
- paʻu papago mago.
Okamea maso mai siama
Ina ia mafai ona faʻaitiitia le gaioiga o lauulu vaʻavaʻa, faʻapea foʻi ma le puipuia o le mumū i totonu o comedones matala ma tapunia, e mafai ona e faia se ufiufi o le oatmeal ma le soda. E fesoasoani e faʻamago ai pimples ma fufulu mama, aveese le sene suamalie ma aveese le vaega o paʻu tino paʻu. O le oloa e galue e pei o se moli malamalama. Ae o le mea autu - o lenei masikopa e le sili atu le paʻu o le paʻu.
Ina ia saunia lenei masini, oe manaʻomia 150 kalama o le oatmeal:
- Toto le oatmeal i totonu o se mea faʻaleleia, faaopoopo le 1 tbsp. sipuni o vai e leai ni gaʻo, 1 tbsp. se sipuni o le suauʻu olive ma le 1 itula koko o le suasusu.
- Faʻafefiloi uma mea uma, vevela i luga o se vai vai taele i le vevela o le 30-40 tikeri.
- Faʻaaogā foliga ma faʻatali seʻia oʻo ina faʻamafana le masini. Massage, fufulu i le vai mafanafana.
Masini i le meli ma le falaoa
O le tagata e maua le paʻu paʻu e fetaui lelei ma masikulu faʻatasi ma le meli ma le oatmeal, o le a toe faʻafoʻi mai le malosi, faʻatamaoaigaina ma vitamini ma le susu, o le a maua ai se mea lelei:
- Fuʻu 3 tbsp. Suauu o le oatmeal mix ma le 2 tbsp. sipuni o susu susu.
- Muamua 1 tbsp. sipuni o le meli, ina ia avea ma suavai, faaopoopo i le paluga.
- Faaaoga le masikulu mo le 10-15 minute, fufulu maeʻaeʻa, faʻaaoga se fufulu suavai.
O lou paʻu o le a susulu atu i le mamā ma le fou, ma faʻafefeteina lelei o le a faʻalelei, e peiseai latou te le i ai!
Masini o le oatmeal mo lauulu
Ina ia mafai ona aveese le lauulu paʻu, taofia vaevaega ma faaopoopo se laulu o le ulu, o se maso mai fuamoa ma le oatmeal o le a fetaui atoatoa:
- Ave le 2 yolks ma le 1 tbsp. se sipuni o soʻo se suauʻu fuālaʻau e leʻi faʻamatalaina, faʻafefiloi lelei.
- Tipi i se kofe kofe 5 tbsp. sipuni o le oatmeal, faaopoopo i le paluga.
- Faaaoga i aʻa o le lauulu, ona salalau lea o le umi atoa. Faʻaofu se pulou mafanafana, afifi lou ulu i se solo mafanafana.
- A maeʻa le itula, ia fufulu lau lauulu i le paʻu ma faʻaaoga lau masani masani.
Mo se mea e sili ona lelei, toe fai lenei masimata tasi i le vaiaso.
Masima o le oatmeal mo lima
Faamalosi fao , faʻamalamalama le paʻu o lima ma faʻafiafiaina ma fesoasoani i le silky fesoasoani o le oatmeal ma lemoni:
- Faʻafefiloi le sua ma le afa o lemoni ma le 3 tbsp. sipuni o le oatmeal.
- Faʻaaogā lima, massage mo le 5-10 minute.
- Fufulu i le vai mafanafana, faʻaaoga le kulimi.
Masini o le oatmeal mo le susu
O le limasefulu o le sosolo sili ona maaleale i luga o le tino o se fafine, o lona uiga o le paʻu o le fatafata e manaʻomia ai le tausiga faʻapitoa. O se masima o le oatmeal o le a toe faʻafoʻiina lona leo, maua ai meaʻai talafeagai ma faʻamamaina:
- Toto i le kofe kofe 4 tbsp. sipuni o le oatmeal;
- Faaopoopo 2 tbsp. sipuni o kirimi kirimigi, 3 mataua o le suauu taua o le mint ma le 2 pata o le suauu manogi o moli.
- Faʻafefiloi lelei ia mea, faʻaoga i le paʻu.
- A maeʻa le 15 minute, fufulu le masini i le vai mafanafana.