Finnish sauna

Sauna - o le bath baths Finnish, lea o le aso o loʻo maua ai le faʻateleina lauiloa. O loʻo faʻaalia ai se faailoga o le atunuʻu o Finelani mo se mafuaʻaga: e le gata i lenei, o se sauna mo Finns o se nofoaga faapitoa e mafai ai e se tagata ona faʻamamā le tino. I le taimi muamua, ona o le leai o ni tuutuuga, o le sauna na o le pau lea o le nofoaga na tumau ai le tumau o tulaga saogalemu ona o le maualuga o le vevela, ma mai iinei, e foliga mai, e maualuga le maualuga o le sauna.

O le mea moni, mo se taimi umi ua leai se mea ua suia, ma o le taimi nei e tumau pea le aoga o le sauna nai lo le selau tausaga talu ai.

Vaega o le bath baths

O le sauna Finnish e tausia le maualuga o le vevela - a itiiti ifo i le 70 ° C. E mafai ona tuʻu uma i totonu o le fale ma totonu o le fale - mo Finnsina e le gata o le masani, ae o se mea e tatau ai. O le mataupu faavae o le Sauna Finnish e faigofie: o le afi i totonu o le ogaumu e faʻamafanafanaina maa, ma latou, i le isi itu, teu le vevela. I le ulaula o le sauna, asu mai le asu i totonu o vaʻa - o le mea lea e taʻua o le "sauna manulele", ae o le taele "i le paʻepaʻe" e tatau ona i ai se nofoa faʻataʻitaʻi faapitoa.

A faʻamafanafanaina le taele, e nonofo tagata i luga o le fata i totonu o le potu vaʻa ma sasaa vai i luga o le ogaumu i le vaʻa. A maeʻa ona sulu, e fufulu e tagata ma faauma le faʻataʻitaʻiga.

O lenei mataupu faavae o le Sauna Finnish o loo faapea mai o le soifua maloloina o le tino e mafai e aunoa ma le faaaogaina o vailaʻau faʻaonapo nei: na o ni naiila susulu ma vai e fai ai le uila. O le taualumaga e matua moni, ma mafaufau i le faʻasologa o lona talafaasolopito, e mafai e se tasi ona fai atu e aunoa ma se masalosalo e le na o se faʻaaloalo i aga masani poʻo faafiafiaga le maua, ae o se auala aoga e faʻapipiʻi ai lou tino.

Le eseesega i le va o le taele Finelani ma le Rusia

E i ai ni eseesega taua i le va o le sauna Finnish ma le bath bath Russian :

1. I totonu o le sauna, o le asu e mamago, ma i totonu o le bath bath Russian - susu.
2. O le vevela i le sauna e sili atu le maualuga nai lo le bath bath Russian.
3. E le masani ona faʻaaogaina se fafasi i totonu o se sauna, ae i totonu o le bath bath Russian - i taimi uma.

O le tele o faitioga i le faʻaaogaina o le sauna Finnish:

• faateleina le vevela o le tino;
• faʻamaʻi pipisi;
• atherosclerosis;
• tuberculosis;
• faiga leaga;
• hyperthyroidism;
• glaucoma;
• psychosis, psychopathy;
• agavaʻa i le thrombosis poʻo le toto.

Faʻamanuiaga ma afaina mai le sauna Finnish

O le fesili i le aoga o le sauna Finnish, e le mautonu, aua o le tino atoa e faamaloloina. I le feagai ai ma se faʻafitauli, e iloa ai e le tino le auala e alu ese mai ai i se tulaga faigata, ma o le tele o faʻafitauli e manumalo ai le tino, o le malosi foi lea e oʻo mai.

O faʻamanuiaga o le Sauna Finnish e faʻalauteleina i vaʻa: i lalo o le aafiaga o le vevela maualuga latou te faʻalauteleina, ma o lenei foi mea ua avea ma ituaiga o toleniga ma se malepe i le mafai ona fetuunai. Ae o le manatu o le vaʻa e matua afaina, ma o nisi tagata ua maualuga le cholesterol , ona le tatau ai lea ona taumafai se tasi e afaina: faatasi ai ma se uiga o le faateleina o le mamafa, e aunoa ma le muai suʻesuʻega ma le faamaoniga a le fomaʻi, e le fautuaina e faia sea faiga.

E le gata i lea, o le sauna Finnish e aoga tele mo le paʻu: o pene i le maualuga o le vevela e tatala ma "manava". I le afu ua faʻamamaina ai, o lea pe a maeʻa le sauna e taua tele le fufuluina lelei o le tino.

O nisi e talitonu o se Sauna Finnish e fesoasoani e aveesea le mamafa. O se fesili e sili ona feteenai: o le mamafa o le paʻu e mafua mai i le massage o faʻafitauli faʻafitauli pe a uma le sauna, pe a malolo le tino ma sili atu le faigofie faigofie ona alu ese le tino. Ae o lenei mea e mafai ona avea ma se auala le saogalemu e aveesea ai le mamafa, aua o le massage o se isi atugaluga mo le tino.

Ioe, e le mafai ona galo ia i tatou le aoga aoga o le sauna i luga o le mafaufau ma le popolega o le tagata: afai o le malulu o le tino e sau, o lona uiga o le mafanafana e toe faʻafeiloaʻi ai, ma o le mea lea o tagata e faʻalavelave tele le popole poʻo le atuatuvale o se auala o le a aoga.

E le gata i lea, i lalo o le aafiaga o le vevela, oti ai siama, ma o lea o se asiasiga faavaitaimi i le sauna Finnish o se puipuiga sili lea ona lelei o faamaʻi ENT.

O auala lelei uma e mafai ai ona suia le tulaga o se tagata, e mafai ona suia le tulaga mo le lelei, ma le leaga. Tuuina atu lenei mea, ao le i asiasi i le sauna e tatau ona faitauina ma le faaeteete ia contraindications.