Mai lea tausaga i lea tausaga, o fua o faatoaga e totoina i fualaau aina e maua ai se faatupulaia o fua? Totoga masani e masani ona maʻi ma tupu tele le leaga? E i ai ni meaola faalavela na faʻaalia i luga o le saite O le suʻesuʻega e manino lelei - o le eleele ua vaivai ma vaivai. Togafitiga atonu o le a malolo le palapala, ae le o tagata uma e teu togalaau e naunau e faatali mo ni nai tausaga. O le isi auala o le faanatinatiina o le "fagaina" o le eleele ma le fomai , e le o se filifiliga foi, aua e te manao e aoina mai se fualaau mama mai lau upega tafaʻilagi. Ma o iinei e sau ai laau e fesoasoani i itu, i se isi auala ua taʻua ai - fugalaau lanu meamata.
Faʻaaogāina o faʻatagaina
O le aano o le faʻaaogaina o le itu o le tupu aʻe lea i luga o le 'upega tafaʻilagi, e otometi lava ona avea o se fugalaʻau eletise, faʻamalosi i le vailaʻau ma meaola. O le galueaina o itu i tua e maua ai mea taumafa i le palapala mo le tuputupu aʻe lelei o laau toto mulimuli ane. O le taimi lava na faʻapotopotoina ai e le 'au faipule i le dacha se kulupuni lanumeamata, latou te uuina ma tapunia i le palapala, pe a amata le pala.
O le isi filifiliga o le auala e faʻaaoga ai le itu - tuʻu ia i latou pe a uma le moa i luga o le eleele e puipuia ai le eleele mai le vevela, vevela tele ma puipuia le taofiofia o meaʻai mai le pito i luga. I le faaopoopo atu i nei galuega faavae, o le itu o loʻo feagai ma isi mea faaopoopo. Muamua, latou te puipuia vao mai le ola i luga o le saite, taofia le avanoa o le susulu o le la ia i latou ma puipuia ai le atinaʻeina o aʻa. Lona lua, o laau lalata e faʻamalo o latou aa ma o latou aʻa, talu ai pe a mavae le oti, o loʻo i lalo laina o loʻo i lalo, o lenei alavai e maua ai le lele lelei ma faʻaleleia le malosi o le eleele e taofi vai.
O ituaiga autu o itu
O ituaiga autu o le itu e faʻaaogaina e mafai ona vaevaeina i ni vaega se tolu: legumes, cruciferous and cereal.
- E taua tele pi mo le meatotino o le faaputuputuina o le eletise mai le ea, e aofia ai: soya, pea, pi, lupine, clover, vetch, lentils.
- Cruciferae e iloga i le gafatia e faaputuputu ai le eletise mai le pito i lalo o le eleele ma taofi ai meaʻai i le pito i luga, ma puipuia i latou mai le tuu i lalo. O nei mea e aofia ai: faʻataʻitaʻi, faʻatagaina, vaʻaiga .
- O le vaega o laʻau o le cereal e aofia ai meaʻai, saito, oats, rye.
E faigata tele ona fai atu pe o fea e sili atu ona lelei, aua o le filifiliga e faalagolago i galuega patino mo le faʻaleleia o le palapala, faʻapea foi ma fua o fualaau aina e fuafua e totoina i luga o le nofoaga i le lumanaʻi, aua e tatau ona mataʻituina le fua o le fua. O lona uiga, o togalaau aina ma itu e tatau ona avea ma sui o aiga eseese o laau toto. Faapea, i le nofoaga o le a tupu ai le kapisi, o le lūlūina o le aiga faasatauroga e le aofia ai.
Totoina laau toto
O le masani o le totoina o laau e ese mai i laau taʻitasi e ese, ae o le mea e le faʻalavelave ai, e tasi le tulafono faʻavae e mafai ona faʻaaogaina: 20-30% sili atu fatu e totoina e sili atu nai lo le faʻatoʻaga masani o le fua. E mafai ona totoina ni olo i le va o le seleselega o le tasi fualaau toto ma totoina le isi, e mafai ona totoina i le faaiuga o le vaitau mo le taumalulu ma le toe faʻaleleia i le eleele i le tautotogo, ma e mafai foi ona ola i le totoina o laau toto i le va o meaʻai autu. I le tulaga o le tuputupu aʻe faʻatasi, o le itu e tumau i luga o moega,