Lagona, pe a ia uilima ona lima e le malie. O le mea mautinoa, o tagata taʻitoʻatasi ia le itiiti ifo ma le tasi i lona olaga na latou feagai ma lenei mea matautia. Faʻasalaga o lima e mafai ona feteenai tele lava, ae i nisi o tagata e masani ona tutupu, nai lo le laveaʻiina o le tele o faʻafitauli. Ina ia aveesea nei lagona le lelei, e tatau ona iloa pe aisea e faʻaititia ai e le spasm lima, tamatamailima, poʻo isi vaega o le tino.
O mafuaʻaga sili ona taatele o le gaogao lima o:
- sili atu O aʻu o se gaoioiga faaletino. Ona o aʻoaʻoga ogaoga - tamoe, osooso, taʻalo, aau, puʻe tupuga maso. Overexertion e taʻitaʻia ai le mea moni o maso o lima o loʻo faʻapupula ma tiga lagona;
- mea oona. O se taunuuga o meaai ogaoga po o le ava malosi, o le gaogao o tamatamailima e masani ona tupu. E tupu pe a uma le ona, o tamatamailima i luga o lima o loʻo faʻalavelave faifai pea mo ni nai aso;
- sili atu. I lalo o le aʻafiaga o le malulu i le tele o tagata e faʻaititia ai lima ma maso eseese;
- vaivai toto i maso. O tagata e maua le toto vaivai i maso e masani ona faʻaitiitia o latou lima poʻo vae i lalo o le malosi o le malulu poʻo le faʻamalositino;
- le lava o le kesi i taumafa i aso taitasi;
- fefe faafuasei.
Seiloga ua iloa le mafuaʻaga o spasms, e mafai e se tasi ona sailia se tali i le fesili pe o le a le mea e fai pe afai e tago ona lima. Faʻalagolago i le tulaga, tausaga, soifua manuia lautele, o auala talafeagai e tatau ona filifilia e foia lenei faʻalavelave.
E i ai le tele o auala e faoa ai le faoa faamalosi o vaega eseese o le tino:
- Massage. Afai o le spasm e faaitiitia lima, tamatamailima i luga o lima po o vae, e tatau, muamua lava, le faamālōlō lelei o le nofoaga manua. O lenei faiga faigofie e mafai ai e oe ona faʻaleleia le tafe toto ma vave ona faʻaumatia le gaogao. Afai e faʻaitiitia pea le lima taumatau po o le lima agavale, e tatau ona faia le massage i aso uma, e aunoa ma le faʻatali mo se isi spasm. Mo massage e mafai ona e faʻaaogaina ai le suāuu poʻo le pamu.
- Suamalie mafanafana . Afai e faʻaitiitia le lima i taimi uma i le po, ona tatau ai lea ona ave le mafanafana le taele. I le taele e mafai ona e faʻaopopo le masima sami poʻo le suāuʻu manogi. O lenei faʻatonuga e mafai ai ona e faʻafilemu uma maso o le tino ma faʻafefe ai le le mautonu.
- Laʻau faʻatoʻaga. O le phytotherapy o se meafaigaluega lelei mo le puipuia o le tele o faamai. Afai o le spasm e faʻaitiitia ai ou lima, e tatau ona e inu i le laʻau chamomile i aso uma - e fesoasoani e faʻafilemu ai maso. O le lauti o le suavai lelei foi lea. Afai o le spasm e faaitiitia lima i le taimi o le maitaga, ona muamua lea ona faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina laau.
- Mana. Faʻasolosolo lima lima, o meaai e aofia ai le tele o le calcium ma le potassium e tatau ona aofia i totonu o meaai i aso taitasi. O ia oloa e aofia ai: susu, cheese cheese, fualaau faisua fou, lau.
- Aloese mai le maalili o le maalili. E masani lava ona sili atu le gasolosolo i taimi uma, e matua taua ai lava le aua le faʻatagaina le maalili e masani ona i ai i latou o loʻo faoa faamalosi.
Afai e le mafai ona e faʻaumatia faʻamaʻi o ou lima, ona mafai lea ona e suʻe fautuaga mai se reflexotherapist. Masalo, o le spasm e faaitiitia lima po o tamatamailima i luga o lima ona o le masani ona oo atu i nisi o mea o le tino. Ma o lenei mea, i le itu, ua mafua ai le faateleina o le toto ma le tupu o le spasm. O le a mafai e le fomaʻi ona faʻaalia se faafitauli talitutusa ma fautua mai le auala e sili ona lelei e mafai ai ona e faʻaumatia faʻaumatiaga e faʻavavau.