Faia lima

Lagona, pe a ia uilima ona lima e le malie. O le mea mautinoa, o tagata taʻitoʻatasi ia le itiiti ifo ma le tasi i lona olaga na latou feagai ma lenei mea matautia. Faʻasalaga o lima e mafai ona feteenai tele lava, ae i nisi o tagata e masani ona tutupu, nai lo le laveaʻiina o le tele o faʻafitauli. Ina ia aveesea nei lagona le lelei, e tatau ona iloa pe aisea e faʻaititia ai e le spasm lima, tamatamailima, poʻo isi vaega o le tino.

O mafuaʻaga sili ona taatele o le gaogao lima o:

Seiloga ua iloa le mafuaʻaga o spasms, e mafai e se tasi ona sailia se tali i le fesili pe o le a le mea e fai pe afai e tago ona lima. Faʻalagolago i le tulaga, tausaga, soifua manuia lautele, o auala talafeagai e tatau ona filifilia e foia lenei faʻalavelave.

E i ai le tele o auala e faoa ai le faoa faamalosi o vaega eseese o le tino:

  1. Massage. Afai o le spasm e faaitiitia lima, tamatamailima i luga o lima po o vae, e tatau, muamua lava, le faamālōlō lelei o le nofoaga manua. O lenei faiga faigofie e mafai ai e oe ona faʻaleleia le tafe toto ma vave ona faʻaumatia le gaogao. Afai e faʻaitiitia pea le lima taumatau po o le lima agavale, e tatau ona faia le massage i aso uma, e aunoa ma le faʻatali mo se isi spasm. Mo massage e mafai ona e faʻaaogaina ai le suāuu poʻo le pamu.
  2. Suamalie mafanafana . Afai e faʻaitiitia le lima i taimi uma i le po, ona tatau ai lea ona ave le mafanafana le taele. I le taele e mafai ona e faʻaopopo le masima sami poʻo le suāuʻu manogi. O lenei faʻatonuga e mafai ai ona e faʻafilemu uma maso o le tino ma faʻafefe ai le le mautonu.
  3. Laʻau faʻatoʻaga. O le phytotherapy o se meafaigaluega lelei mo le puipuia o le tele o faamai. Afai o le spasm e faʻaitiitia ai ou lima, e tatau ona e inu i le laʻau chamomile i aso uma - e fesoasoani e faʻafilemu ai maso. O le lauti o le suavai lelei foi lea. Afai o le spasm e faaitiitia lima i le taimi o le maitaga, ona muamua lea ona faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina laau.
  4. Mana. Faʻasolosolo lima lima, o meaai e aofia ai le tele o le calcium ma le potassium e tatau ona aofia i totonu o meaai i aso taitasi. O ia oloa e aofia ai: susu, cheese cheese, fualaau faisua fou, lau.
  5. Aloese mai le maalili o le maalili. E masani lava ona sili atu le gasolosolo i taimi uma, e matua taua ai lava le aua le faʻatagaina le maalili e masani ona i ai i latou o loʻo faoa faamalosi.

Afai e le mafai ona e faʻaumatia faʻamaʻi o ou lima, ona mafai lea ona e suʻe fautuaga mai se reflexotherapist. Masalo, o le spasm e faaitiitia lima po o tamatamailima i luga o lima ona o le masani ona oo atu i nisi o mea o le tino. Ma o lenei mea, i le itu, ua mafua ai le faateleina o le toto ma le tupu o le spasm. O le a mafai e le fomaʻi ona faʻaalia se faafitauli talitutusa ma fautua mai le auala e sili ona lelei e mafai ai ona e faʻaumatia faʻaumatiaga e faʻavavau.