A itiiti mai i le tasi taimi i le olaga, o teine uma poʻo tamaitai e feagai ma faʻamaʻi o se faʻamaʻi e pei o le muaʻi o le maʻi maʻi, pe puupuu foi, PMS. O se faagasologa faʻasolosolo o suiga i le tino o se fafine i ni nai aso aʻo lumanaʻi le amataga o le masina faʻatulagaina. E masani lava o lenei tulaga e mafai ona tumau mai aso e lua i le tele o vaiaso. Ua sili atu le taua o saienitisi i le manatu o le tulai mai o le PMS e afua mai i suiga o le hormonal i le tino o se tamaitai.
Aua le otometi le faaigoaina o le PMS, ona o lona faatasi mai e mafai ona faʻamasinoina naʻo le faia pea o le masina ma le i ai o le sili atu ma le lua faʻailoga o le PMS. E tele taimi e faʻafememeai ai tamaitai i faʻamaoniga o le faʻamaʻi o le matematika ma le faʻaalia o faʻalavelave faʻavaivai. Ina ia iloa le eseesega o faailoga, e mafai ona e faia se kalena faapitoa lea e te manaʻomia e faamaumauina ai lau amio ma tali a le tino i le taimi o le tolu tolu masina. I lenei tulaga, e mafai ona siaki le PMS i tamaitai.
Faailoga o le PMS i Fafine
E tatau ona iloa le eseesega o le va o le tino ma le mafaufau. O le vaega muamua o faʻamaoniga e aofia ai:
- suia i le vevela o le tino ma le PMS i le itu o lona faateleina;
- le faʻavauvau i le pito i lalo ma lalo ifo, maua ai tiga;
- susu ma le ulu ma le PMS;
- afu ma suiga i le tuinanau e avea o se tasi o faailoga autu o le PMS (masani ona inu);
- le foliga mai o le paʻu ma le PMS i foliga ma tino ona o suiga o le hormonal;
- fulafula ma tiga i totonu o le fatafata i le taimi o le PMS;
- sui i le itutino (faamaeʻa atoatoa poʻo, i se isi itu, faʻateleina manaʻoga tau feusuaiga).
I faʻaaliga faʻapitoa PMS aofia ai:
- moe i le moe (le mautonu, moe);
- faateleina le lagona lelei;
- popolega ma se uiga le talafeagai o le fefe;
- osofaiga;
- suia masani i PMS;
- faanoanoaga (e avea o se faʻaaliga tele o faʻaaliga i se fafine i le taimi o le PMS).
O le tasi ma le fafine lava e tasi e mafai ona matauina se faʻalavelave o faʻamaoniga mai itu uma e lua - physiological ma mafaufau. Pe na o le tasi itu.
E faʻafefea ona faʻafesoʻotaʻi le faʻamaʻi o le matematika?
Mo le puipuia o le le fiafia i le atuatuvale, e tatau i se tamaitai ona sili atu lona gauai atu i lona tulaga e tapunia ai tagata, oe manaomia le lagolago faaopoopo, onosai ma le malamalama.
Ina ia mafai ona faʻamaonia le le atoatoa o le physiological, e manaʻomia le faʻatalanoaga a se fomaʻi-fomaʻi, lea o le a filifilia ai fualaau sili ona lelei.
Aua neʻi galo e masani ona matou taumafai e togafitia le suʻesuʻega, aʻo galo ai le mafuaaga, lea na mafua ai ona tutupu i le taimi nei. Ma ina ia maua le mafuaaga mo le tulaʻi mai o le PMS, e mafai ona e liliu atu i le vasega o mafaufauga. O le togafitiga o le auala aupito sili lea ona aoga e tetee atu ai i le PMS. O le faʻaaogaina o togafitiga o togafitiga faʻaleaʻoaʻoga o le a faʻatagaina ai oe e faʻateʻa ese le vaʻavaʻai i lou tino, toe mafaufau i lou olaga ma mafutaga ma tagata vavalalata. I le avea ai o se faʻaopoopoga, e mafai ona e faʻaaogaina mafaufauga ma le yoga, lea
E tatau i se fafine ona manatua o le muaga o le maʻi o le vavalo o se mea le tumau. Ae afai o ona uiga e matua manino lava, ona tatau lea ona fefinauaʻi ina ia latou le oona ai le ola. Talu ai ona o lo latou i ai e taofia ai le le gata o se tamaitai mai le ola i se soifuaga atoa, ae o le galue malosi, lelei le fegalegaleaiga ma a latou uo ma uo. O se tauivi na o ia lava o nisi taimi e sili ona faigata. I lenei tulaga, aiga, tagata vavalalata e mafai ona tuʻuina atu le lagolago o le mafaufau i se fafine, e taua tele mo ia i le vaitaimi o le faʻamalosia o uiga o le PMS.