O le toʻatele o tagata e amata ona fefefe ona o le tele o le pa'ū o le lauulu. Ae a pe a pa'ū oʻu lauulu? E tatau ona ou faia soʻo se fuafuaga? Fuafuaina lenei mea o le a fesoasoani i se auala faigofie. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e tosoina sina tamai lauulu ma ou tamatamailima, ma afai ei ai ni lauulu se lua pe itiiti foi, e lelei mea uma. A leai, e sili atu le talanoa ma se tagata tomai faapitoa.
O mafuaʻaga o le gau o le lauulu ma faʻamatalaga ile mea e fai e uiga i ai?
O le leiloa le tumau o lauulu mai le ulu e mafai ona fesootaʻi i totonu ma mafuaʻaga i fafo. O le mea lea, o le tele o taimi, o lenei maʻi e faʻapupulaina i le le lelei o meaai, e aofia ai meaai. E le talia e le folasia ia meaʻai talafeagai, lea e oʻo atu ai i le oti vave. E le gata i lea, o le tupu mai o faafitauli e mafua ai le faʻaaogaina o le ava malosi, o vailaʻau ma ulaula.
O tamaitai e tele lava ina mafua ai se suiga i le tala o le tala. E mafai ona iloa lenei mea i le taimi o le maʻitaga, pe a mavae le faapau pepe, pe a fai ni tui, faʻamaonia. O le faʻafitauli o le tino o le endocrine e aʻafia ai le maʻi. O le mafaufau ma le popole faaletino ua manatu e matautia mo le lauulu:
- leiloa mamafa;
- afaina i le taimi o taotoga;
- ituaiga uma o lagona le lelei.
O eseesega o le vevela e taua foi. Na matua amata lava ona paʻu lauulu i le taumalulu, ma e te le iloa le mea e fai? E mafai ona e tuʻu i luga o le pulou, ma o le a faʻaaogaina lava le faafitauli.
Auala e togafitia ai le gau o lauulu:
- Mo le faʻaitiitia o lauulu, e tatau ona e toe faʻaleleia au mea taumafa. O aso uma ma meaai i totonu o le tino e tatau ona lava le polotini ma le uʻamea. Afai o le lisi i aso taʻitasi e maua ai le gaʻo gaʻo, kisisi, laumei eseese, fualaau faisua ma fualaau i soo se ituaiga, o le tino o le a tali saʻo i ia suiga i se tulaga lelei. E taua foi le manatua e uiga i multivitamins. Latou te lagolagoina le malosiaga masani ma le matagofie o le lauulu.
- O le tasi filifiliga o le fefinauai i aso taitasi, aua o se pulumu talafeagai o le a faʻafefeteina lelei le ulu o le ulu, lea e faʻaleleia ai le tafe toto ma aʻafia lelei ai pulu lauulu. E manaʻomia le tuʻuina atu o lenei mea a itiiti mai o nai minute i le aso - o lona uiga o le a faʻaalia.
- E toatele tagata latou te le iloa le mea e fai pe afai e amata ona latou talepe i lalo ma e pauu o latou lauulu. O le vaifofo - o mea faʻapitoa ma siama . O le tele o le faʻamalosiina o le tausiga o le tagata lava ia e aofia ai vitamini ma minerale ia e faʻaitiitia ai le vave vave ona oti i fafo atu o le fogaeleele, ma i nisi tulaga e oʻo lava ina maeʻa uma. O le mea lea, o falemaʻi e faavae i luga o se vaega o le ginseng, jojoba o le suauu ma aofia ai i le tuufaatasiga o panthenols, na faamaonia lelei lava.
- Ina ia faʻamalosi ai pulufana, o mea faʻasolosolo faʻatasi ma vaega o upega, menthol, chestnut poʻo chamomile e sili. Vitamin E o le a fesoasoani e puipuia aʻa.
- I le taimi nei, o le tele o suʻega a le atunuu ua oʻo mai. O le a fesoasoani ia i latou taʻitoʻatasi, pe a faʻafuaseʻi ona amata ona paʻu le lauulu, ma e le manino le mea e fai e uiga i ai. O le sili ona taʻutaʻua ma aoga o matapulepulega mai aʻa o le paʻu.
- O le teuteuga o aniani o loʻo i ai se malosiaga sili ona malosi, ae ona o le manogi e toetoe lava a le lauiloa. E ui lava o lenei faafitauli o le a fesoasoani e fofo ai le tasi mataua o manogi, faaopoopo i le vai faʻamama.
Ae faʻapefea pe a amata ona paʻu le lauulu pe'ā uma ona valivali?
E i ai se auala e aluese ai - e tatau ona e sufuluina le masima i aʻa o lauulu mama. O lenei minerale e faʻamalosia ai, fai sina paʻu o pulufana ma sikulu, ma faʻaitiitia ai le paʻu o lauulu.
O se masini paʻu , e aofia ai le 20 g o le ava malosi, fuamoa moa ma se sipuniti o le meli, o le a fesoasoani e mafanafana le ulu ma faʻafiafia le lauulu. E tatau ona faʻaaogā paluga e tatau ona tupu, ma pe'ā uma le afa itula ona fufulu ma faʻamalo. E tumau pea le fufuluina o lauulu i le vai ma le sua o le tipolo.