O le faʻaitiitia o le mataʻitusi o le diaphragm, mafua ai le mafiafia, e le o tuusaʻo. Ae i le tele lava o tulaga, e mafua ai ona solia le amio tausami. I le avea ai o se tulafono, o ia ituaiga o mea e tutupu i se taimi pupuu po o se faaletonu ma e aliali i le taimi pe a maeʻa le maeʻa o se taumafataga, meaʻai vave, ma isi. O uumi uumi, faʻapea foʻi ma foliga mai i nisi o itu mai fafo, e mafai ona talanoa e uiga i soliga i le gaioiga o gaioiga i totonu po o aʻafiaga o neuropsychiatric.
E faʻapefea ona taofi ia ulugalii?
I le tele o tulaga, ua lava lea e faʻaleleia ai au mea taumafa, e le aofia ai meaʻai malolosi pe faʻamaʻalosi, lea e mafai ona i ai se aafiaga faʻaleagaina i le esophagus ma le manava. Ae faʻapefea pe afai e te amataina pea i luga o laʻau? E tele naua meaʻai a tagata mo le faʻaaogaina o lenei faʻalavelave leaga:
- Fai sinamu le inu o se ipu vai, uu ona lima i tua o lona tua ma faʻaloaloa lona tino i luma. E sili atu le lelei o lenei metotia o le ai ai, pe afai e avatu e se tasi ia te oe le vai.
- Tetee malie ma taofi i le umi e mafai ai. Tui i luga o se nofoa ma punou i tua. Exhale lemu ma sologa lelei. I le avea ai o se tulafono, e lava lava le 3-5 togi e fai ai le pasi.
- O fomaʻi Amerika latou te tuuina mai se laufofoga fiafia i le auala e taofi ai fualaau. E tatau ona e faia se pene ma se tagata maʻi mo tupe, ma e le mafai ona ia faʻavave i se taimi lata mai.
- O le isi auala e faʻaaogaina ai le faʻamalosi o le taofiofia o lou laulaufaiva ma, ma ou tamatamailima, toso malie i luma mo ni nai sekone.
- O se auala e sili atu le manaia ma le fiafia e taofi ai i le tagata matutua poʻo le pepe le toe faʻaaogaina o sina suka poʻo se suka atoatoa (ia lava le teaspoonful). O le mea autu i le taimi e tasi - aua le inu i le vai. E pei ona faʻaalia i suʻesuʻega, e toa 9 i totonu o le 10 tagata na taofi le faʻasalaga i le maea ai o sea faiga.
- Afai i totonu o lau konetele vailaʻau o loʻo i ai le suauu taua o le oregano, ona tuʻuina atu lea ia te ia e sosolo le tagata o le tagata ma faʻafefe i totonu o le afa ipu vai ma inu.
- Chamomile o se mea sili ona manaia. O le mai mai lea mea o le a fesoasoani i le aveesea o sima o le diaphragm.
- Ina ia taofi meaʻai i le maeʻa ai o le ava malosi, e tatau ona e faʻatau lelei se fasi falaoa po o se falaoa falaoa. E mafai ona e faʻaumatia sina vaega ole aisa.
E faʻapefea ona taofi se uumi umi?
I le avea ai o se tulafono, o le a le umi se taimi ma taofi i totonu o ni nai minute. Ae ei ai taimi e alu ai le taimi, ae e le lelei ma e vaivai ai se tagata. I ia tulaga, o le a sili atu le faʻamautuina o gaioiga.
Taofi le faʻasolosolo tumau e ala i le faʻaaogaina o le toto i le carbon dioxide. E umi se taimi e manava ai lou gutu i totonu o se taga pepa.
Faʻatasi ai ma maʻi, o se faʻaʻailoga o se faʻamaʻi, e mafai ona e faʻaaoga vailaau na faatonuina e lau fomaʻi. Faʻatulagaina:
- Raglan;
- Perinorm;
- Cerucal;
- Finlepsin;
- Corvalol , etc.
Afai e masani ona faʻaalia e le ova le talaaga o le atuatuvale, ona tatau lea ona e mulimuli i fautuaga:
- I le taimi o se tulaga atuatuvale, faʻalogo i lou manava - taumafai
manava manaia ma toʻafilemu, taofi lau manava e leai se mea. - A o le i faia se fonotaga taua, ia e faia se mea e le mautonu ma taumafai e suia le mafaufau i isi mataupu.
- Faʻalava se faʻamalosi poʻo se taulima i lou tapulima - afai e te lagona le amataina o se osofaʻiga o uʻamea, toso ma faʻasaʻo le paʻu o loʻo i ai. O sina kiliki itiiti i luga o le paʻu o le a fesoasoani e fesuiai ai le mafaufau ma faʻaumatia ai le mapu.
E taua le manatuaina pe afai e sili atu i le 1-1.5 itula le umi o le maʻi ma e faʻatasi ma le solia o le manava poʻo isi faʻamalologa masalo (foliga mai o le dyspnea, toto i le pala, vevela, ma isi), e tatau ona e faʻatalanoa se fomaʻi.