Chondrosis o se tasi lea o faʻamaʻi masani masani o le tui, e mafai ona maua i le 80% o tagata e silia ma le 60 tausaga. Ina ia aua nei paʻu i totonu o le vaega o tagata gasegase, e taua le faia o togafitiga talafeagai i le talavou. E tatau ona malamalama o le togafitiga o le chondrosis e le toe faʻafoʻisia le vetepe faaleagaina, o le a naʻo le faigofie lava o faʻamaoniga.
O le a le lelei o le togafitiga o chondrosis i le fale?
O gaioiga faʻagasolosolo i totonu o le vaeluala e tutupu mo le tele o mafuaaga:
- le lelei;
- maualalo le tino;
- o taunuuga o manuaga umi;
- o aʻafiaga o maualuga maualuga i tua;
- siiina o oloa;
- suiga o tausaga;
- mamafa tele;
- le saʻo le faʻatulagaina ( scoliosis , lordosis, leo).
I le iloaina o mea e faʻaosofia ai, e ono mafai ona faʻatuai vave le atinaʻeina o le faʻamaʻi, poʻo le aloese mai le faʻaalia o le gasegase. Ae afai ua uma ona e mauaina le faamaʻi, e le mafai ona e le amanaiaina nei manatu, o le sili atu foi ona tatou tausia ma le faaeteete lau tui, o le faagesegese ai le faaleagaina o le vertebrae ma disse intervertebral.
Togafitiga o le filasela o le tui vavalalata e taulai i le puʻeina o le tiga o le tiga ma toe faʻafoʻi le metabolism masani i totonu o masini. E tauamiotonuina le faʻaaogaina o fualaau faʻamaʻi-anti-inflammatory i le tino o fualaau ma mea manogi. E mafai foi ona e faʻaaogaina oloa faʻamafanafanaga - o le mumu o le pepa mumu, menthol (fualaau oona Menovazine ). I tulaga maualuga, e mafai ona tuʻuina atu inisiua. E faʻamautu
- Tui lou ulu tasi i le tasi i luma ma tua.
- Tui lou ulu i le taumatau taumatau ma le tauagavale, e aunoa ma le siiina. O le gaioiga i le taimi o le faʻatinoga o faʻatinoga uma e tatau ona faigofie ma tuai ona mafai.
- Alalautusi o le ulu.
- Tuʻi le ua i le mea sili e mafai ai, e aunoa ma le punou o le ulu.
O le togafitiga o le gasegase o le laufanua lumbar e pasia foi i itu e lua o loo faailoa mai, ae peitai, e tatau ona togafitia lenei vaega o le uaea ma le tausiga faapitoa, talu ai e sili ona mafai ona afaina. I le avea ai o se faamalositino, e mafai ona e faia le taamilosaga lemu o le pelvis, aloese mai le malosi ma le siitia o mamafa i auala uma lava.
O le Thoracic chondrosis e toetoe lava a oʻo i le vaʻaia ma e le manaʻomia se togafitiga faʻapitoa ona o le maualalo o lenei vaega o le vaʻa.
Mo le togafitiga o chondrosis, o fualaau o hondoprotectors e mafai ona faʻatulagaina. O fualaau nei e pei o Chondroxide, lea e faʻamalosia ai le tino o disvertebral disks, lea e maua ai le lelei sili atu i le va o le vertebrae ma faʻagesegese ai o latou lavalava. E maua foi e le tagata maʻi le faaopoopo o le calcium ma le vitamin D faaopoopo.
Togafitiga o le chondrosis ma togafitiga faa-tagata
I totonu o tala faʻasolopito, e leai lava ni vailaʻau e mafai ona faʻamalolo ai chondrosis. E i ai ituaiga o mea e inu ai le ava malosi e mafua ai le toto toto i le tuila ma faaleleia le tafe toto i totonu o masini. E fetaui foi mo lenei ma le laulaʻau meamata. Peitai o tagata faʻamaloloina o le Sasaʻe na latou atiaʻe se metotia sili ona aoga o le togafitia o le maʻi, faʻavae i luga o faʻamalositino faaletino:
- Aumai se solo taele tele, e le matua mafiafia, ia eliina mai ai se paluga mafiafia.
- Nofo i luga o le fola, tuu i luga o le fola ina ia i ai i le maualuga o le puimanava, pe ae taoto i luga ma lou tua.
- Taʻu i lalo, siaki pe o le tulaga o le pusi e fetaui ma le fua o le tui. O le solo e tatau ona taoto i lalo o lou tua i le maualuga o le pute.
- Faʻamaʻo ou vae. Faʻatasi faʻamauvae matua, e tatau ona faʻalanoa totini i tafatafa o le fola. Afai e le mafai ona e aumaia faatasi totini, e mafai ona e vaʻaia i latou i se maea.
- Sii i luga lima, taumafai e faasaʻo ma tuu ou lima i luga o le fola. O le a e lagona, pe faapefea ona faʻasaʻo le pito i tua ma ua alu le tiga.
- Taʻoto i lenei tulaga le sili atu taimi talafeagai. E masani lava i le amataga e 3-4 minute, i le lumanaʻi - 20-30 minute. O lenei faʻatonuga e mafai ai ona toe faʻafoisia le tulaga faʻapitoa o le vaʻaia, e mafua ai ona taofi le alualu i luma o le chondrosis.