Togafitiga o scoliosis i le fale

O le paʻu o le vili ma le solia o le faʻatulagaga e mafai ona amata i le amataga o le aʻoga. Mo lenei mafuaaga, e taua tele le matauina o le faafitauli i le taimi ma saili se auala e foia ai. I lenei mataupu, o le a tatou mafaufau i le togafitiga o sikoliosis i le fale ma le aoga sili ona aoga mo le mauaina o taunuuga gafataulimaina.

Scoliosis o vailaʻau ma togalaʻau - togafitiga

O faʻamaʻi i le 1 st ma le 2 o laasaga o le atinaʻe e mafai ona faʻamaonia i togafitiga. Muamua lava, e tatau ona e tausia se nofoaga moe, mo se faataitaiga, e faʻatau ai se maʻi faʻapitoa faʻapitoa. Afai e malolo le tagata maʻi, tele lava i lona tua, e mafai ona e momoe i luga o se mea faigata e ufiufi i se palanikeke manifinifi. E fautuaina e aua le faʻaaogaina le aluga i le mea uma, ae o le a faatagaina le laʻititi.

I le isi, e tatau ona e siakiina pea lou tulaga, i le nofo ma le savali. Ina ia faasaʻoina le foliga o le uaea ma lona tulaga, e masani ona fautuaina e ofuina se corset faʻapitoa, lea e faia faʻapitoa mo tagata maʻi taʻitasi. I nai masina muamua, e toetoe lava a le aveeseina le masini faasao, o le maualuga o le 1 itula i le aso. I le lumanaʻi, o le corset e na o le po lava e ofuina.

Togafitiga o scoliosis i le fale - gymnastics

O faamalositino mo le faʻalauteleina ma le faʻaogaina o le uaea e mafai ona faia i se vaega faapitoa, i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi, ma i le fale.

O faamalositino mo togafitiga o sikola i le fale:

Roller:

1. Le faia o se ie mai se ie (vaimatua - 4 cm, uumi - e oo i le 100 cm).
2. Taʻu i luga o le moega poʻo le fola, faʻapipiʻi le gala e maua ai le tutusa o le uila.
3. Toe faʻafoʻi lelei lou tua mo le 10 minute.
4. Fai le faamalositino 2 taimi i le aso, faatasi ai ma faasologa taitasi e mulimuli mai, ia faasolosolo faasolosolo le maualuga ile 40 tikeri.

Rocker arm:

1. O le gymnastic laau 3 cm le mafiafia ma e tusa ma le 2.5 mita le umi ua tuu i luga o tauau, i tua o le ulu.
2. Uu uma lima ma faʻamalo ina ia paʻu le mamafa o vae i luga o le laau.
3. Faʻatoʻa lou tua ma taofi lenei tulaga mo le 10-15 minute.
4. Fai i le taeao, ao leʻi faia le taeao, ma i le afiafi, pe a mavae sina taimi (2-3 itula) pe a uma le 'aiga o le afiafi. O le avanoa e tatau ona le itiiti ifo ma le 6 itula.

Faʻasalalau:

1. Faʻaofuofu lima i luga o le alatele e uiga i le lautele o tauau.
2. Faapipii i luga o le pa, taofi lou tua, ma mafai ai ona faʻalautele le tui.
3. Suʻe le tino mai le tasi itu i le itu e tusa ma le 60 tikeri ma se vaitau pupuu mo le 5-10 minute.
4. E fautuaina e faia le faʻatinoga 1 taimi i le aso, pe a maeʻa faʻataʻitaʻiga o le taeao.

Papuipui:

1. Faʻasaga mamafa lou tua i luga o le puipui (e aunoa ma le taamilo) ina ia e paʻi i luga i le mulivae, lauulu ma le ulu.
2. Tu mo le tusa ma le 15 minute i lenei tulaga.
3. Fai tasi i le aso.

Scoliosis o le lumbar spinal - togafitiga ma massage

E taua le maitauina o le massage e tatau ona faia na o se tagata tomai faapitoa, e le mafai ona e taumafai e foia le faafitauli ia oe lava e aunoa ma ni tomai faʻapitoa. O le faʻaaogaina o le masini faʻapipiʻi i tua o le a oʻo atu ai i lagona tigā, atonu lava afaina i le va o le vetebrae.

Massage i le togafitiga o le scoliosis na te faia galuega nei:

• faaleleia atili o mea taumafa;
• le faʻasalalauina o le gaioiga o le lymph i totonu o vaeluaga;
• faaitiitia o tiga;
• faamalosia o vaa toto;
• Puipuiga o le afaina o maso o tua ma konekarate;
• faasolo maliega o le vetebrae.

Togafitiga o sikoliosis i le laufanua lumbar e talitutusa lava ma togafitiga o lenei faamai i isi vaega o le vaʻa. Pau lava le mea matautia o le tiga i le pito i tua o le masani e sili atu le malosi ma e masani ona taʻitaʻia ai i le vavave o le taula ma le tui vavalalata ona o le le mafai e le maʻi ona tausisia pea le tulaga.