O le faagasologa o le fananau mai e sau faatasi ma se tiga faʻamaonia e mafai e nisi o tamaitai ona onosai ma le onosaʻi, ma o nisi e malilie i soo se mea, na o le le taliaina. O metotia eseese o le faʻaaogaina o le gasegase ua faia ma faʻamaonia. Ituaiga ituaiga o gasegase i le taimi o le fananau mai e mafai ona avea ma vailaau ma e le o fualaau faasaina.
Anesia i le taimi o le galue: se manaʻoga poʻo se manaʻoga?
O mea ola taʻitasi e iai lona lava paʻu o le tiga, ma o le faʻaitiitia, o le leaga foʻi lea o le tiga o le faʻasaina. O le tiga i le taimi o le galue ona o le faateleina o fevaevaeaʻiga o le afa, tatala o le tane, auala e ala i le auala fanau a le tamaititi, faʻailoga ma, masani, faʻalēaogaina le gafa fanau mai o le tina. O tiga umi ma ogaoga e mafai ona mafua ai le faateleina o le toto, vaivaiga o le tigaina o le faigaluega ma le fetal (gasegase o le okesene), o se lamatiaga i le tina ma le tama, ma e masani ona taʻitaʻia ai le manaʻoga mo le faʻapipiʻiina e le sectionare.
Auala e le o togafitiga faʻamalolosi o faʻataʻitaʻiga o le fanau mai
O le natura na faʻamaonia e faapea i le taimi o le fananau mai i le faiʻai e maua ai le tele o endorphins, lea e faafaigofie ai le fananau mai. Muamua lava, o le togafiti mafaufau e faʻaaogaina i le faʻanatura masani i le taimi o le fanau mai. Afai o se fafine i le taimi o le maitaga e mafai ona fetuunai lelei i le taimi e fanau ai, o le tiga o le a itiiti le faʻailoa. O se matafaioi tele e faia e le lagolago a tagata o le aiga i le taimi o maitaga ma le fanauina, aemaise lava le tane. Suia o le tulaga o le tino i le taimi o le fananau mai, faia o taga e faʻaitiitia ai le avega i luga o le uila e fesoasoani i le faʻaitiitia o le tiga.
I le taimi nei o loʻo faʻafeiloaʻia le puleaina o galuega, e fesoʻotaʻi ma lenei potu faʻaonapo nei o loʻo faʻapipiʻiina i puipui gymnastic ma polo paʻu. O se mea tāua e fesoasoani i le faʻaitiitia o le tiga o le manava tatau (vave oʻo i totonu o le isu ma le faʻamafanafana umi e ala i le gutu), lea e fesoasoani i le tamaititi ia lava le okesene i le taimi o le taua. O le faʻaitiitia o le tiga e fesoasoani i le massage, e fesoasoani e faʻamafiesea ai le le mautonu i le taimi o se taua ma faʻafilemu le vaʻa laitiiti. Faatasi ai ma le fananau mai, e mafai ona faia e se tasi o le aiga, pe o le tamaitai lava ia. O togafitiga o le massage e fautuaina e faatino: oloina, tosoina, taʻavale ma taʻavale. O le ituaiga sili ona lelei o le massage o le massage o le lumbar eria ma le nofoaga o le sacrum.
Fomaʻi faafomaʻi o le fanau mai
O le iniseti ma le intramuscular o le tuiina o nakoti ma faʻamalositino e leai ni nakoti, faapea foi ma auala faʻaitulagi o le faʻamaʻi, o loʻo tuʻuina atu i le vailaau o fualaau o le fanau mai. O nei metotia e faʻaaogaina i le faʻailoga, ma i le vaitau o le gasegase taumafai e aua neʻi ulufale, ina ia mafai e se fafine ona malamalama lelei i faatonuga a le fomaʻi.
O auala faʻaitulagi o faʻamaʻi faʻaonaponei o auala faʻaonapo nei e mafai ona faʻaitiitia lelei ai le tiga ma e le afaina ai le fetus, talu ai latou te le ulufale i le toto. Faʻafitauli faʻapitoa i taimi o galuega
O le vailaʻau faʻaonapo nei o loʻo i totonu o lona faʻaaogaina ituaiga uma o togafiti o faʻamaʻi ma afai e te manaʻo e fanau mai e aunoa ma se tiga e mafai ona e filifili faatasi ma se fomaʻi-fomaʻi suʻesuʻe le auala e sili ona lelei ma saogalemu mo le tina ma le pepe o le lumanai.