E masani lava e leai se tasi oi tatou e manatu e ono lamatia pe lamatia le ola. O le tele o taimi, o na mea e tutupu i se avanoa, e aunoa ma le faailoaina atu o se mea lelei.
O le mea lea, e matua taua tele le iloa pe faapefea ona amio i nisi o tulaga. Leai, tatou te le o talanoa e uiga i le tele-volumes postulates i luga o le polokalama malupuipuia poʻo fesoasoani muamua. O loʻo matou talanoa e uiga i tulafono e mafai ona laveaʻiina oe i le pito o le ola ma le oti. O le tele oi latou e te iloa, vaai i taimi uma, ma atonu foi e toe faamatala atu i au uo ma aiga. I soo se tulaga, toe faafou nei tulafono e le afaina lava! Tatou o le a alu?
1. Afai o oe i totonu o se nofoaga tumu, faʻalogo lelei i le nofoaga o faʻalavelave faʻafuaseʻi.
I le tulaga o se faʻalavelave faʻafuaseʻi, e masani lava ona tuʻua e le fale le fale e ala i le faitotoa pito lata ane, ma maua ai se faʻamaʻi ma se paʻu. Afai e te vave iloa e uiga i isi mea, o le mea lea, atonu o le ae vave alu atu. O le mea lea, ia manatua i totonu o nofoaga masani e masani ona gauai atu i ata o faʻalavelave faʻafuaseʻi.
2. Afai e taufaamataʻu se isi ia te oe i se fana, ona taumafai lea e matala mata ma le tagata o taufaamataʻu ia te oe.
E leai se tasi na finau mai o le taʻavale faʻasolo i lau taʻitaʻaiga - o le tulaga e matua le manaia ma e le fiafia. Ae o le a matou tuuina atu sina fautuaga. Afai e te mauaina oe i se tulaga faapea, aua nei e vaʻai ese mai le solitulafono. A maeʻa sina taimi, o le a amata ona ia lagona le le toʻa, ona faʻasiasia lea, avatu ia te oe se avanoa.
3. Afai e te alu i se savaliga sopo, ia faʻaauau pea le faʻata ma faʻaigisa faʻatasi ma oe.
I le olaga, o mea e le mafaamatalaina e tupu. Ma e tusa lava pe o oe o se tagata malaga naunautai ma se tagata e fiafia i ai, e leai se tasi e faʻamaonia o le ai ai se tasi o aso e te leiloa. O le mea lea, matou te fautua malosi atu ia te oe e te uuina se faʻata faʻalogo ma sulu faʻatasi ma oe. O le malamalama ma le leo o auala pito sili ia e taulaʻi atu ai tagata laveaʻi pe afai e faʻafuaseʻi ona e leiloa.
4. Tausisi pea ma oe.
Eseese!? Leai. Muamua, i le taimi o se faʻalavelave faʻafuaseʻi, pe afai foi e te nofo na o oe, o se agavaʻa e mafai ona sii aʻe lou agaga ma tausia oe i luga o agaga. Lona lua, o le tuufaatasiga e mafai ona tatala atoatoa fagu, faʻaaogaina o se nofoa faʻamau, tamoe fagota ma le tele o isi mea. O le mea lea e sili ai le i ai o se tutusa tutusa ma oe - o le tele, o le tele e mafai.
5. Faʻaauau ona teuina se fasi kesi faʻatasi ma oe.
Ma e le na o le tumama o le tumama. E mafai ona avea le taofiofi ma se tasi o mea sili ona aoga i se tulaga e leʻi mafaufauina, e aofia ai le faateleina o le agaga, faʻaitiitia le faʻalavelave ma le manaʻo. Afai e talafeagai, e mafai ona e faia se kelu lelei mai le kulumu.
6. Manatua le tulafono o le tolu.
O le mea moni, o le tulafono masani lea na faʻalogo ai le toʻatele, ae atonu na latou galo. O lenei tulafono o le ola e fai mai: e mafai ona e taofiofia e aunoa ma le ea mo le 3 minute, 3 itula e aunoa ma le toto, 3 aso e leai se vai ma 3 aso e aunoa ma se meaai. O le mea moni, o nei tulafono e vaʻaia, aua latou te faalagolago i tulaga o loʻo ei ai. Ae, i le iloaina oi latou, e mafai ona e faʻamoemoe i lou taimi ma faʻamuamua.
7. Faʻaaogā le malala e faʻamama ai vai palapala.
Afai e tatau ona e faʻamamaina le palapala eleʻele ma faʻavalea, ona ave lea o se fagu masani ma se malala. Faatumu le malala i totonu o le fagu ma pasi vai i totonu, muamua faia ni pupu i le palasitika. A e faʻamamaina le vai i nisi taimi i le malala, e mafai ona kuka.
8. Afai e te alu i luga o faasitepu, aua le tuu ou lima i au taga.
Ina ia paʻu ese mai le apefai, e le manaʻomia le tele o taumafaiga - e tupu lenei mea. O le mea lea, alu i luga o le faasitepu, faasao ou lima, ma afai e tatau ai, e mafai ona e puʻeina le ogaoga poʻo vaega taua o le tino mai manuʻa tuga.
9. O meaʻai laiti ma manua e mafai ona "tapunia" mo se taimi le tumau i le kelu.
Afai ei ai ni mea faʻapalapala, faʻaaoga muamua. Afai e te leʻi maua ni auupega saʻo i le lima, ona faamaufaʻailogaina lea o se fasi puʻupuʻu ma le kelu. Ae a uma lena, taumafai e vaai se fomaʻi mo fesoasoani faafomaʻi.
10. Fai le mea sili e tumau mago ma mafanafana.
O le maalili o le maalili o se tasi lea o mafuaʻaga taatele o le maliu i tulaga faʻafuaseʻi. O le toʻatele e le malamalama o loʻo i ai le mafanafana i le maalili aʻo leʻi tuai. Ina ia aloese mai lenei, ia sauniuni ma le faaeteete mo lau malaga po o lau malaga. Laei ofu talafeagai ma seevae e le susu. Ae peitai, afai e te leʻi saunia oe lava, ona e faia lea o le mea sili e te tumau ai ma mafanafana ma mafanafana.
11. E mafai ona faʻaaogaina le vailaʻau o le Apple cider e togafitia ai manua.
E tusa ai ma faʻamatalaga faasolopito, na faʻaaogaina le vailaʻau o le apple cider e togafitia ai manuʻa e oo atu i le 400 TLM. Ua faaalia i suʻesuʻega e mafai e le vailaau pia pīpī ona tausia siama. Ae leai se tulaga e tatau ona ia suia ai vailaau faʻamaʻi poʻo togafitiga faafomai.
12. Filifili avanoa i tua o le vaalele.
O le mea moni, o vaalele o auala aupito saogalemu ia o felauaiga. Ae afai oe popole tele, ona ave lea o nofoaga i le ogatotonu i tua o le vaalele. O numera o loʻo faʻataʻitaʻi mai ai o le saoasaoa o le ola i lenei nofoaga e 72%, ae o le totoe e na o le 56%. O le mea lea, aua le manaʻo e ave tuusaʻo tuusaʻo i tua o le vaalele o pailate, e sili atu le lulu i le siʻusiʻu, ae maua se avanoa e nofo ai.
13. Afai oe fuafua e alu i se malaga, ia e mautinoa e taʻu atu i lou aiga poʻo au uo le mea e te alu i ai.
O se tasi o mea sili ona leaga e mafai ona e faia pe ae alu i se savaliga sopo po o se malaga e le taʻuina atu i se tasi lau auala. Afai i le taimi nei ua e leiloa pe o se mea e pipii, e leai se tasi e mafai ona maua oe. Afai e iloa e se tasi o lou aiga lou pito i tua, o le a mafai e le au saili ma laveai ona fesoasoani ia i latou e ala i le vavalalata o le vaega suesue.
14. Taofi maa o taavale i tafatafa o le laulau.
Afai faʻafuaseʻi ona malepe se tagata faomea ia te oe i le po, e mafai ona e faʻaaoga le ki e tulei ai le faʻalogo i le paʻu. O le a maua ai e oe se avanoa itiiti e teu ai lou lava ola aʻo le i taunuu mai leoleo. O le mea moni, 'aua nei faʻagaloina le faʻapipiʻiina o le faʻamalo malu i lou fale ma faitotoa lelei.
15. O meaai sili mo le ola o le pateta.
O pamu e mafai ona faʻasaoina oe i tulaga faigata ma laveaʻi oe mai le matelaina. O loʻo lelei le faʻamaʻotoina, o loʻo i ai le tele o meaʻai ma e matua faigofie lava ona ola. Upumoni e aunoa ma le tatau ai e le tatau ona 'ai na o na mea.
16. Faʻaaoga fusi fafine mo manuʻa tetele.
I le taimi o le Taua Muamua a le Lalolagi, na fausia ai e Kimberly Clarke se mea fulufulu mamoe lanu e faʻaleleia lelei le toto. O le taimi lena na faʻaaogaina mo laei faʻapitoa. Mulimuli ane, o le tekinolosi lava lea e tasi na faʻafeiloaʻiina i solo paʻu o fafine. O le mea lea, afai ei ai sau manua tele, ona faʻaaoga lea o le auala e tausia ai le tumama.
17. Afai e te alu i le taavale i le pogisa, ia tuu ki i ou lima.
O se fautuaga laitiiti mo tagata uma o loʻo i ai taavale: i totonu o le paka o taavale, taofi au ki ia te oe lava aʻoe alu i lau taavale. Muamua, i le tulaga o se osofaiga, o le a mafai ai ona e vave tatalaina le taavale, ma lona lua, o ki e mafai ona faʻaaoga e fai ma auala e puipuia ai oe lava ia.
18. Faʻalelei tutusa i le matafaga.
Afai e te faʻafuaseʻi ona e lavea i se mea vevela - o se vaapiapi vaapiapi e latalata i le matafaga ma alu i totonu o le sami - ona e le tatau lea ona e tau ai, na o le faʻaumatia o lou malosi. Sili atu ona taumafai e aau mai fafo e tutusa ma le laina. Na o le taimi lena e mafai ona e faʻaolaina.
19. Fesoasoani le soda e tuʻu ese le afi.
Afai e le o le afi, ma e leai se afi e tineia lata ane, ona mafai lea ona e faʻaaogaina suauu palu mo le afi. O le suamalie e fetaui lelei ma le malosi-e-aveese-stains, ma faʻafefe ai lou manogi mai mea taufaaleaga.
20. Afai o ni tagata ese i totonu o lou fale, pe a maeʻa ona latou o ese atu, ia mautinoa e siaki le faitotoʻa ulufale.
E tusa lava pe i ai se pati tele i totonu o lou fale pe o se paʻu paʻu na oʻo mai ia te oe, e te manaʻomia le siakiina o pupuni o faitotoʻa e puipui ai oe lava mai osofaiga mai malo mai fafo. Atonu e foliga mai o se paʻu ma le masalosalo tele, ae, e pei ona latou fai mai, ua puipuia e le Atua faanoanoa.
21. Faaaoga se condom e teuina ai 2 lita o vai.
Masalo o lenei fautuaga e foliga ese tele, ae o le condom e matua ola ma e fesuisuiaʻi e teuina ai le vai. Afai e talafeagai, e mafai ona e teuina i le 2 lita vai i totonu.
22. Aua le faʻaaoga le kiona i le malulu.
Afai o loʻo e feagai ma faʻalavelave i le taumalulu i totonu o le kiona, ona e le 'ai lea i le kiona e tineia ai lou fia inu. O le mea moni, o le kiona e maualalo ai le vevela o le tino, o lona uiga e latalata i le mafai ona maalili i le maalili. Nai lo le 'ai o le kiona malulu, e tatau ona e faʻapalapalaina i luga o le afi - pe a uma ona e' ai.
23. Afai o iai oe i se faʻalavelave faʻafuaseʻi, ia masani ona e vaʻai i se tagata patino.
E pei lava ona masani ai, i faalavelave faafuasei e leiloloa ai tagata ma amata ai amioga i se ala e matua le masani lava. E sili atu ona matala lenei mea pe ae talosaga e valaau se taavale a le falemaʻi poʻo leoleo, ae leai se tasi o loʻo taumafai e fesoasoani ia te oe. I ia tulaga, e sili atu le faʻaauau e pei ona taua i lalo - faʻafesoʻotaʻi se tagata patino ma se talosaga, o lea o le a ia lagona le sili atu ona gafa mo ana mea e fai, ma o le mea lea e sili atu ona fesoasoani ia te oe.
24. Afai ua e leiloa i le natura, ona e suʻeina lea o se pa poʻo se vai malosi o loʻo iai nei.
O le leiloloa i totonu o le vaomatua o se tulaga le lelei, lea e manaʻomia ai le faia o se filifiliga. Afai e tupu lenei mea ia te oe, ona e suʻe lea o se faatanoa ma se pa poʻo se pa. O le tafe vave pe mulimuli ane o le a taitai atu ai oe i le aai, ma le pa, ioe, i tagata e mafai ona fesoasoani. E faʻapea foʻi le vaʻai o le a maua ai le vai, a itiiti mai mo le taimi muamua.
25. E mafai ona faʻaaogā faʻamalama e avea o se auala e puipuia ai le tagata lava ia.
Ioe, i le pogisa o le moliuila e sili ona aoga - o le a fesoasoani i le sailia o le auala e toe foi mai ai. Ae ui i lea, o le moliuila e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e sola ese mai le osofaʻiga na osofaia oe i le pogisa, pe afai e te susulu atu se susulu malamalama o le malamalama i ona mata. E le fiafia ia te ia, ma o le ae maua le avanoa e sola ese ai.