Ina ia toleniina le tele o le malosi ma avatu ia te oe naʻo le fiafia, e tatau ona e maua ni lavalava talafeagai. O le taʻaloga tamaitai o le tasi o vaega tāua o le mea faʻapitoa, aua o le laei masani e le talafeagai mo aʻoaʻoga i le falemaʻi .
E faʻapefea ona filifili se taʻaloga taʻavale?
Aua o ituaiga taitasi o avega ua faʻamoemoe mo le fufuluina i tikeri eseese o le faʻamau. Iloa le auala e filifili ai le taʻaloga lelei taʻaloga, o le ae puipui le susu mai faʻamaloilo ma solo. Lalo o le faʻavasegaga o tulaga lagolago e fuafua i ituaiga o vasega:
- Sooga suamalie mo yoga vaivai po o pilates;
- I le taimi o le malosi o toleniga, mea tau vaalele poʻo le faʻamalositino i le faletaalo, e sili atu le filifilia o le uʻamea ma le lagolago lelei;
- taʻavale, aʻoaʻoga cardio, sisiva siva faʻataʻitaʻiga faʻalavalava ma le lagolago malosi.
Pe a faʻatau le solo, e toʻatele e manaʻo i mea masani, i le tulaga o le taʻaloga taʻaloga uma e eseese. Filifili faʻamalosi faʻamalosi pe faʻapipiʻi. O le a latou maua se lelei lelei o le faʻaleleia o le ea, faʻamautuina lelei, faigofie ona tausia e aunoa ma le faaleagaina o foliga vaaia ma uiga lelei. O le tele o oloa e sili atu ona maualalo, fiafia i le tino, malamalama ma maua se olaga uumi umi.
A e faʻatau mai taʻaloga e taua tele le filifilia o le saʻo. Aua le lamatia le tatu "i mata". Ia maitauina le fuaina o ni faataitaiga mo le faʻatusatusaga. Ina ia e malamalama lelei e tusa ai ma lenei sitaili pe leai foi, ia faia le ala i itu eseese , oso, nofo i lalo. Fatuina tulaga sili ona talafeagai e tutusa lelei ma aoaoga. Ia mautinoa o le a le faʻaosoosoina oe, tafe pe tape.
Taaloga taʻavale ma ipu
Mo le tauvaga, osooso, siva malolosi, o le taʻaloga taʻavale ma ipu e sili ona lelei. E faapitoa lava le fautuaina mo tamaitai e tele le vevela. I totonu o le ofuvae, o susu uma o le ai ai se mea faʻapipiʻi ese ma le lagolago e aunoa ma le faʻafefe. O le tulaga sao o le mammary glands e faʻaitiitia ai le latou gaioiga ma faʻasaʻolotoina oe i faʻalaloaloga ma le le mautonu. O mea faapena e mafai ona i ai i ponaivi ma aunoa ma ni mea. Filifili le faʻataʻitaʻiga lea e te lagona e faigofie ma leai se totogi.
Taaloga taʻavale ma le tulei
O tamaitai uma e manaʻo e foliga matagofie e pei lava i le faletaalo. O masini e filifilia ma le faʻaeteete e aʻafia ai le naʻo le lelei o vasega, ae faʻapea foi le taua o le tagata lava ia i le lautele. Le faia o ou fatafata e foliga sili atu le matagofie, faʻalogo lelei i laupepa taʻavale taʻavale. O fusi faapitoa o le a siitiaina le vevela, fatuina ai se toomaga matagofie. O ia ituaiga faʻataʻitaʻiga i le tele o tulaga e faʻatau mai e tagata e laiti laiti.
Taaloga Sili Bra
O le filifiliga o le pito i luga e faʻalagolago foi i le ituaiga o toleniga e asiasi i ai le tamaitai, talu ai o le ofutino taʻavale ma le loto i totonu e eseese tikeri lagolago. O le sili atu ona aoga o le lesona, o le maualuga atu lea o le maualuga o le faʻaogaina. E toetoe lava o faʻataʻitaʻiga uma o loʻo faia i mea gaosia. E sili atu nai lo se mea itiiti. O ia oloa e vave ona vevela, manaia i le tino, e le afaina ai, e maualuga le malosi o le malosi. Talu ai ona o le vaivai ma le leai o ni mea faʻapipiʻi, e faigofie ona latou faʻaaogaina ma tuʻu.
O se t-shirt e mafai ona tosoina ma lagolagoina. O le filifiliga muamua e talafeagai mo fafine e leai ni lapoa e le silia le 75 A ma e le mamafa mamafa uta. O le filifiliga lona lua e fautuaina mo tamaitai ei ai lapoa tetele pe faʻamalosi tino faaletino. I le faaopoopo atu i uiga lelei, o pito i luga o se mamanu matagofie ma e le mafai ona e ofuina mitiafu po o le Olimipeka i luga ae.
Laʻau faʻamalosi e leai ni mea
A maeʻa ona maua uma aoga o paʻu , e faʻateleina ona tuʻuina atu e tamaitai le fiafia. O le leai o se faʻaogaina i totonu ma le ogaoga o totonu - o le latou sili sili ona lelei nai lo isi faʻataʻitaʻiga. O ia ituaiga oloa e maua i le faapipiiina o ni meaola i lalo o le aafiaga o le vevela maualuga. Ona o lenei mea e umi lava, ae le o le a le toe galo ai. O le sili ona lauiloa o le taʻavale taʻavale e aunoa ma se faʻaaogaina, ona o le gaoioiga i ia ituaiga galuega e maualuga ma e sili ona lelei le faʻaaogaina o le avanoa e fai ai soʻo se mea.
Bra bra bra
Mo le faʻaleleia lelei o aʻoaʻoga, na atiaʻe ai e tagata atamamai se faʻamalosi taʻaloga. O se tasi o tulaga sili ona lelei o lenei tagamea o le faʻaleleia atili o le faʻaleleia o le ea ma le malosi e faʻafefe ai le susu ma faʻamafanafana ai le paʻu. O nei uiga e le aofia ai le avanoa e faʻaalu ai le tino ma faʻaleleia ai le soifua manuia o le tamaʻitaʻi i le taimi aʻoga. I le faʻaopoopoga, o nei uiga lelei e fesoasoani e faʻaititia le faʻaopoopoga o siama, lea e faʻaaogaina ai le tagamea e pei o le soifua maloloina pe a mafai ai.
Taaloga taʻavale mo le vevesi tele
E tele taimi e mafai ona e faʻalogo ai o tagata o loʻo i ai se vevela tele e faitio i le tiga ma le le toʻa i le mammary gland ma le tua i tua o aʻoaʻoga. Ina ia aloese mai na taunuuga, e tatau ona e faia se taʻaloga taʻavale mo se susu matua i le taimi o le faamalositino. Ua mamanuina mo le faʻamautu lelei ma le lagolago e aunoa ma le faʻamaʻapeʻa ma le soona fai.
O le taʻaloga taʻavale mo se susu lapoa e puipuia ai le solo, e oʻo lava i le vevela o le vaitau. O le faʻaitiitia o le faʻavevesiina o le vevela o le a mafai ai ona tumau pea le gafatia mo se umi ma e le o le faʻaogaina. A e faʻatau se auupega mo taʻaloga poʻo siva, muamua aua nei gauai atu i foliga vaaia, ae o le a le faigofie mo oe. O uiga autu nei e tatau ona maua e se maunu:
- ufiufi ma lautele lautele o le a le paʻu i totonu o le tino;
- lautele lalaga e fai i lalo o le fatafata;
- ipu e tatau ona ufiufi atoatoa le susu e aunoa ma le tuiina, ae le o se mea e leai se mea;
- afai ei ai ponaivi o le tino, ona tatau lea ona tuu i luga o le ivi ma e le maualuga;
- O le i ai o ni paipa o matau i luga o le paʻu e faʻafetaui le fusi.
Manava e fiafia i ai ma mea e faʻaaoga. Aua e te faatali e ole atu mo se fesoasoani pe a filifilia se faufautua faleoloa ma ia mautinoa e taumafai i le fetaui. Mo aʻoga faʻamalosi ma taʻaloga umi, e tatau ona e faʻatau se tino ile lua tikeri lagolago. O se tasi o atinaʻe aupito lata mai o le au mamanu ua avea ma se mea e faʻaleleia ai le taʻaloga taʻavale ma se feʻau tele. Ua uma ona faia ipu, ponaivi ua ufitia e le silicone, vevela ma le faʻailoga lelei. E mafai ona ofuina mo le tele o le taimi ma lalo o soo se ituaiga o avega.
Taaloga taʻavale mo le malosi
Mo ituaiga aʻoaʻoga taʻitasi, o loʻo i ai faʻataʻitaʻiga eseese o le tagamea, faʻataʻitaʻiina ma uiga uma o le avega ma le fafine. Pe a mafaufau i filifiliga talafeagai, ia e faʻalogo i Nike Bra brau poʻo isi ituaiga o kamupanī o loʻo i ai i kamupani tetele o loʻo faʻapitoa i nei lavalava. O le faʻaaogaina o mea fou ma tekinolosi e mafai ai e oe ona maua atoatoa le lelei ma le faʻamafanafanaina o oloa.
Taʻaloga taʻavale Adidas
O lenei lauiloa Siamani iloga-lalolagi na tausia le mafanafana o tamaitai, fatuina o ituaiga o auupega. Po o le a lava taaloga taaloga Adidas e te filifilia, o le ae le masalosalo i lona uiga. O le faʻavae autu mo le faʻatauina o le ituaiga o vasega ma le tele o le vevela. O le kamupani o loʻo matuā faʻaeteete ma vaʻaia lelei mataupu o le fatuina o mea fou. I lenei tulaga, o uiga o taaloga taitasi ma ituaiga o fuainumera e tatau ona amanaia. Tagata faʻapitoa i le faʻafetaui le faʻaaogaina o tekinolosi lata mai o a latou lava mamanu:
- ClimateLite o se mea e aofia ai le nylon ma le elastane. E lelei le aveesea o le susu i fafo ma maua ai le lagolago maumaututu.
- Climacool - o se faʻamau faʻapipiʻi lea e maua ai le fesuiaiga o le ea.
- Techfit o se tekinolosi lea e faʻaaogaina pe a suʻisuʻi le ie vavalalata . E faʻaleleia ai le tulaga lelei o le faʻaogaina e aunoa ma le itiiti ifo o le tapulaa o gaioiga.
Taʻaloga taʻavale Nike
Talu ai nei, na faʻasaʻo ai e le American brand le tele o laina o lavalava faapitoa mo ituaiga eseese o toleniga ma pusa. O le Nike's bras sports o se mea faʻaaogaina o tekonolosi faʻatautaia ma le faʻailoga lelei e maua ai le faʻamafanafanaga i tamaitai. Tatalo o faʻataʻitaʻiga uma e faia e faʻaaogaina ai le avetaʻavalevale, lea e nafa ma le faʻamamaina o le susu ma le faʻaleleia. Lalo o laʻasaga sili ona lauiloa a le kamupani:
- Nike Pro Bra - foliga e pei lava o se pine masani. Faʻataunuʻu. I le aoina o loʻo i ai faʻataʻitaʻiga mo ituaiga eseese o fuainumera ma taʻaloga eseese.
- Nike Indy - talafeagai mo le mamafa mamafa o uta. Fautuaina mo fafine o loʻo i ai le vevela lapoa mai A i C.
- Nike Swift ma Nike Shape - e maualuga le lagolago.
Taaloga Taʻavale Reebok
I ou fatafata na faʻaauau pea ona faʻatusa, e tatau ona tausia ma puipuia mo le umi o le faamalositino. Faatasi ai ma lenei matafaioi o le taʻaloga taʻavale Reebok, lea o loʻo i ai le tele o faʻatinoga faʻatinoga o le a mafai ona ausia atoatoa:
- Mea e faʻaaogaina ai ie lalaga ma polyester e faʻaaogaina faʻatasi ma le faʻaaogaina o tekonolosi faʻapitoa. Latou te faʻamautinoa le maualuga o le tau fefaʻatauaiga o vaalele ma alavai o le susu;
- faʻapipiʻiina o paʻu o mammary e mafua ona o le tuʻiina i latou i le pusa, lea e faʻaitiitia ai le tele o oscillations;
- O vaega na vavaeina e maua ai le mafanafana aupito sili pe a ofuina e aunoa ma se lamatiaga o le tapeina poʻo le tui.