O le taumalulu o se tasi o vaitau sili ona le fiafia. O le malulu masani e aafia ai ituaiga uma o faamaʻi, e le gata ia i tatou, ae faapena foi i meaola. I le tauvaga o lapiti e manaʻomia le gauai faapitoa i la latou tausiga ma meaʻai. O le togafitia o le fafagaina o lapiti i le taumalulu mulimuli mai ma le maelega faapitoa.
E faapefea ona fafaga le lapiti i le taumalulu? Muamua o mea uma mago ma suamalie. Faalua i le aso - i le taeao ma le afiafi. E le pei o le taumafanafana, pe afai e le faatapulaaina le avanoa i le vai, i le taumalulu e tatau ona faatulaga lelei le tuuina atu o le vai, faapea foi ma le fafaga. E manaʻomia le tuʻuina atu o le vai mafanafana. Afai o lapiti o loʻo i luga o le auala, e tatau ona mataʻituina ma le faʻaeteete e le mafai e le aisa ona fausia i totonu o fagu .
Ona o le leai o se mutia lanumeamata i le taumalulu, e tatau ona mafaufau e uiga i le fafagaina o lapiti i le taumafanafana - e tatau ona e teu i luga vao. O le seleselega masani ia Iuni. O le vaitau lea e iai le tele o meaʻai e maua mai i lau laau lanumeamata. O le mea aupito sili mo le taumalulu o vaomatua ma vao vevela. Na o nei laau toto e mauʻoa i le popo. Ia Me, e matua faigofie lava ona sauniuni mo togavao o le taumalulu, faapea foi lala o aspen, birch ma fualaau aina suamalie. E tatau ona sili atu i le 60% le taumafa o lapiti. E masani lava o lapiti e pei o vao iti vao, e aunoa ma ni gaʻo tele.
Faʻaopopo fualaau faisua i meaai autu - kuka pateta ma kāloti. E mafai ona tuʻuina atu le fualaʻau mulimuli i fuainumera e le faʻatapulaʻaina, naʻo le pau lea o le mea e leai ni tapulaa mo lapiti. Faʻapipiʻi i ai ni tootoo i nisi taimi ma ni vaega laiti o se kāpeti kuka (i se isi faaupuga, silasila), e tele mea aoga.
Vitamini e manaʻomia i le taumalulu i meaola ola uma, o lapiti e leai se faʻalavelave. E fautuaina e tuʻuina atu i lalo se kuluga ulugalii o le acid ascorbic faatasi ai ma le kulukose se tasi i le vaiaso. E le mafai ona faʻaaogaina lala o le taumalulu ma le fala. Afai o lau fagafaʻaiga e faʻaalia ai se manaʻoga vaivai - o le lanu o le pasili po o le seleni o le a fesoasoani i lenei maʻi. E aoga foi le lala.
O nisi taimi i le faiga o togafiti e lelei tele le fafagaina o lau togitogi ma lapiti ma fua, mo se faataitaiga, faʻi ma apu. I le taimi muamua, e tatau ona fufuluina ma tipi i ni fasi lapopoa. Lelei lelei o lapiti o le a maua ai le malosi tatau i le meaola.
Vasega teuteu
O lapeti lapiti e faʻapitoa i le physiologically pei o lapiti. O le mea lea, o le a tutusa le taumafa. Ae o le fesili, o le a le mea e fafagaina ai le lapiti teuteu i le taumalulu, o tagata e na o latou e tulaʻi i le tautoulu, pe a le toe i ai le vevesi o lauusiusi i luga o le auala ma e leai se nofoaga e mafai ai ona e taina laulaau fou.
E toatele i lenei mataupu ua sese, ma ua latou manatu o le a lava lea mo le tootoo e lafo i totonu o le fafaga meaai ae na o se tuufaatasiga faapitoa o fatu ua faatauina i le faleoloa manu. Ae i meaai mamago, e le lava le vitamini mo le fagafao. E tatau ona faaopoopo ni fualaau faisua fou ma fualaau aina ile stern. Teu faletiti, apu ma sina fua o le kapeti e mafai ona oʻo mai. O nei oloa e mafai ona maua i le tausaga atoa i totonu
Pe a faʻatau meaai i fafaga manu, e tatau ona totogi le mafaufau ile tulaga ma tulaga e teu ai. E le tatau i suauu ona palasi ma manogi. E mafai foi ona faʻatau se maʻa masima mai le faleoloa. Faafetai ia te ia, o le lapiti e fafagu ai le mauaina o vitamini talafeagai ma minerale.
E taua le matauina o le mataʻituina lea o lapiti, o le ae mauaina ni faʻamatalaga sili atu ona malamalama nai lo soʻo se tusi. O lapiti lava latou o le a taʻuina atu ia te oe pe faapefea ma le auala e fafaga lelei ai i latou i le taumalulu.