I lenei tusiga, matou te ofoina atu i lou mafaufau nisi o mea manaia mo talavou oe atonu e fiafia i tama poʻo teine ma i nisi itu o le a aoga mo i latou.
Gaoioiga faatosina mo talavou i le fale ma luga o le auala
O le i luga o le auala, o le toatele o tupulaga talavou e faigofie lava ona maua ni gaoioiga fiafia. Ma, aemaise lava, i le vaitau taumalulu, e fiafia tama ma teine e taʻavale, teuteu kiona ma le kiona, taʻalo polokiona, faʻafeʻe mai atumauga aisa ma sili atu.
I le taumafanafana, o vasega mo tupulaga talavou e malolosi foi: o tamaiti e taaalo soka, polo volipolo ma pasiketipolo, sikola ma taʻavale, ma o atu i falemaalo ma taʻaloga ma taʻaloga afeleti. E matua taua lava, o nisi o mea e fiafia i ai le fanau i lenei vaitau e fesoʻotaʻi ma le tauvaga, o lea e mafai ai ona e taumafai e fiafia i le tamaititi i le taʻalo lapoa poʻo le laulau.
I le taimi nei, afai e masani ona le maua e tamaiti ni faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le sailia o gaoioiga mananaia i le taimi o le taʻavale, ona faʻamalosi lea o tamaiti e nofo i le fale i le taimi o le faʻaleleia o le tau poʻo le malaise, nofo i taimi uma i luma o le TV po o le mataʻitipi komepiuta. O lea taimi e mafai ona i ai se aafiaga le lelei i le mafaufau o le tamaititi, faʻapea foʻi ma le fesoasoani i le leaga o lana faʻaaliga.
Ina ia taofia lenei mea, e tatau i tama talavou ona i ai ni mea fiafia e mafai ona faia i le fale. O le mea lea, o tamaiti ei ai a latou taleni atamamai e mafai ona amata tusia, fatuina solo, taina musika po o le tusia o tales tala po o tala.
Atonu e fiafia le tupulaga talavou e mu pe vaneina fafie, galuega faʻataʻitaʻifu, faatufugaga poʻo le faʻapipiʻiina o mea. E mafai e teine ona tuʻuina atu a latou mea e fiafia i ai i le faapipiiina, faʻatalanoa faʻatasi ma se koluse, lipine po o sekone, suʻisuʻi mai mea e gaosia ai, faʻamavaeina, faʻataʻitaʻiga o le gaʻo polymer, soap making, ma isi.
Mo talavou matutua e 14-16 tausaga le matua, o gaoioiga taua e pei o yoga, pilates poʻo mafaufauga e talafeagai. O ia mea fiafia fiafia o le a fesoasoani i le alii talavou e leiloa le malosi na faʻaleleia i le ao ma malolo i malologa i le va o le faia o meaaoga.
Ma le mea mulimuli, e mafai e tamaiti taitoatasi ona auai i le aoina o mea mananaia mo ia. E mafai ona avea ma mea uma lava e faʻamalosia ai se tamaititi - tusi, tupe, sima, kalena, ata, ata ma sili atu.