A maeʻa ona oʻo atu i se tausaga patino, o tamaitai uma lava e taofi malie le taofi. O lenei mea o loʻo faʻaalia ai le faʻaleagaina o le tino o le gaioiga o galuega a le tino. Manopause e faʻatasi ma faʻamaoniga le lelei, ae e mafai ona faigofie ona taulimaina.
O le a le misa ma o afea e sau ai?
O le igoa o le faʻamatalaga faʻamatalaina e sau mai se upu tutusa Eleni, lea e faaliliuina o se "apefai". I le taufaaleaga, o lona uiga o le oʻo atu i luga poʻo le maualuga o avanoa. Afai tatou te mafaufau i lenei masini faalenatura i le tulaga o laasaga o mafaufauga, e sili atu le faigofie ona malamalama i le pito sili - o le a lea ma pe aisea ua avea ai o se tulaga taua i le olaga:
- Perimenopause. O le vaitaimi e amata i le 3-5 tausaga aʻo lumanaʻi le faʻaumatiaga o le mafai ona fananau mai. E faʻaalia i suiga i le galuega o le mafaufau, pituitary gland ma ovaries. Latou te faʻaitiitia le faʻaitiitia o feusuaiga, aemaise lava o estrogens .
- Totogi. O lenei laasaga o se toesea atoatoa o le gaioiga masani ma le leiloa o le gaioiga o galuega. E sau o ia i le 45-55 tausaga.
- Meli meli. O lenei laasaga e amata i le tasi le tausaga talu ona maeʻa mulimuli ane ma mulimuli i le taimi o totoe o lou olaga. O hormones feusuaiga e le faalilolilo.
Faailoga muamua o le misa
Ona o suiga faifaipea i le galuega o le endocrin system, atonu o le a le matauina e se fafine le faamaoniga o le lata mai o le taotoga. E taua le suʻe muamua pe o le a le mea e tupu i le moapo i luma o isi. O lenei mea o le a fesoasoani i se taimi talafeagai e liliu atu ai i se fomaʻi mo le faʻamalosia lelei o togafitiga ma puipuia aʻafiaga e le talafeagai o le faʻaumatia o le galuega fanau. O le amataga o le manopause o ni faʻamaoniga:
- leai se mea e leai se aoga (5-8 kilokalama), e faigata ona faʻaumatia;
- fesuiaiga i le maualuga o le toto, e ono tele pe tele;
- o le le mautonu o le taimi ma le umi o le taamilosaga;
- vevesi o le paʻu o le paʻu, tulaga o lauulu ma fao.
Uluai maleopause - faʻamaoniga
I nisi o fafine, i tua atu o genetics leaga poʻo isi mea, o le gaioiga o le galuega "liliu ese" i le 40 tausaga. O faʻamaoniga o uluai moapo e foliga tutusa ma le tulaga masani o faailoga o le menopausal, ae o suiga mai fafo e sili atu ona iloa ona o le talavou. Faatasi ai ma le faʻaumatia o ovaries, ua foliga mai ua vave le vevela, o le paʻu ua paʻu ma le manava, ma ua faʻapupulaina le mamafa o le tino. Isi faʻailoga o le faia o se faʻataʻitaʻiga:
- suiga faʻatonuina o lagona;
- tides ;
- po o pati ;
- faʻaleagaina;
- tulaga atuatuvale;
- faaitiitia manaoga mo feusuaiga;
- faʻaitiitiga o le lubricant faʻamalolo, faʻaleleia ma le mago o le vaalele;
- afaina o le urinary systems;
- pimple o ovaries.
Tides ma le moaopa
O lenei faailoga o se tasi lea o faailoga pito sili ona taua o le moa. O nisi o tamaitai muamua na latou lagona le amataina o le tai, e pei o se gaioiga aʻo lei alu ese mai le vaalele. O le faifai soo, malosi ma le umi o lenei tulaga o le tagata lava ia. O nisi taimi latou te vave faʻafuaseʻi pe leai foi. O le tele lava o taimi nei o nei faʻamaoniga o misa i fafine e auai uma i vaitau o le moaopao mo le tele o tausaga. I se tulaga e le masani ai, o le malosi o le uiga ua faamatalaina e malosi tele e manaomia ai togafitiga faafomaʻi.
Tides ma le moapo - o le a lea?
O le faʻamoemoega o le tulaga o le le talafeagai lea o tali o le ogatotonu o le faʻavevelaina o loʻo i totonu o le faʻaaliga i le le lava o estrogens. O le vevela vevela e mafai ona maualuga le maualuga, ma o mea nei o loʻo taua i lalo o le misa:
- siitia le fatu;
- O ulu o le paʻu ua faʻateleina faʻateleina;
- Sulu afu e faʻamafu ai le maualuga o le suavai.
Faatasi ai ma le fesoasoani a nei faiga, e taumafai ai le tino e faʻamafanafanaina ia lava. O lenei mea e faʻaalia ai fafo atu o faʻataʻitaʻiga o le misa i le foliga o se tai:
- mumu o le paʻu;
- puupuu le manava;
- lagona o le vevela i le pito i luga o le ogalaau, aemaise lava ile foliga;
- faʻataʻalo lemu;
- faʻavavega i luga o le vevela o le tino;
- le mautonu mulimuli ane.
E faʻafefea ona faʻaumatia au i le taimi o le misa?
O loʻo i ai ni nai fautuaga faigofie e fesoasoani e faʻaitiitia ai le malosi o lenei faailoga ma faʻaitiitia ai le tele o taimi:
- Faʻatoʻo le meaai e fiafia ai i fualaau faisua ma fualaʻau.
- Tumau filemu i le taimi o se osofaʻiga, aemaise le mataʻituina o le manava.
- E masani ona faʻasili ese fale ma ia i fafo.
- Aʻo leʻi alu i le moega, faʻamalulu le aluga.
- Faia faʻamalositino.
- Inu vai mama e leai ni vai, pe a ma le 1.5 lita i le aso.
- Laeilava e aunoa ma se totogi mai mea masani.
- Aloese mai popolega ma feeseeseaiga.
- Ia e fiafia ia te oe lava ia i taimi uma lava.
- Faʻaauau se vaaiga lelei i le tulaga.
E le gata i lea, o nisi o le endocrinologists e fautuaina sauniuniga ile homeopathic ma togalaau, mea faʻalaʻau faʻapitoa mo le faʻasaʻoina o le vevela. Laʻau ma le moa mai le vevela vevela:
- Climateone;
- Faamanatu;
- Muliman;
- Qi-Klim;
- Gormel CH ma isi.
Fualaau e le faʻaleagaina mai le menopause:
- Epiphamine;
- Climaxan;
- Le Fafine;
- Climacoplane;
- Femivell;
- Lefem;
- Aiga;
- Klimalanin;
- Tamaitai;
- Ovariamine;
- Menopace;
- Klimadinon ma isi.
Tesea ma le gaioiga ma le misa
O nisi taimi e lagona ai le uila muamua i foliga o le le fiafia ma lagona le mautonu. O faʻafitauli o le misa i fafine e masani ona aofia ai le gasegase malosi, e aofia ai le vomiting puupuu, ma le vevela tele i le tiga o le tiga. O le faʻafetaui ma nei faʻaʻailoga e ono mafai ona faia e ala i suiga i meaʻai ma le olaga, o le faʻaaogaina o fualaau oona ma faʻamalo.
E mafai ona i ai se taotoga i le moaopa?
O lenei ata e fai ma sui o se tasi o satelite o tai. O le faateleina o le faalauteleina o le toto ma le faateleina o le fua o le fatu e mafua ai le faaleagaina o le laau vegetative, o lea o le gaoioi i le moaopao o se faailoga masani ma patino. Afai e faʻaauau pea taʻavale ma tumau mo le tele o itula, e oʻo lava i le vomiting e mafai ona tatala. O ia faailoga o le misaopao ua afaina i tuga ogaoga o le nutimomoia. I le maeʻa ai o le misaopaʻa, e tele fafine e mafatia i le gastroesophageal reflux , faʻasologa o le ulugalii ma le manava.
O le a se mea e mafai ona e faia mai le nausea ma le moaopa?
E iai faʻamaʻi faʻamaʻi o le a fofo ai le faʻamatalaina o le faʻamaoniga:
- Cerucal;
- Aeron;
- Motilium;
- Ondansetron;
- Betagistin;
- Metoclopramide ma isi.
Afai e le lelei le faʻaaliaina o le tausea ma tupu faʻafuaseʻi, e mafai ona e faʻaaogaina faʻamatalaga faalenatura ma fualaau aina i le moapo e faavae i:
- mint;
- valerian;
- tina;
- fennel;
- lemoni pulu.
E mafai e le ulu ona faʻafefe i le moa?
O lenei faailoga o loʻo matauina i le 90% o fafine o loʻo feagai ma misa. E tele mafuaaga e mafua ai ona uila le ulu i le taimi o le misa:
- le mautonu o le autonomic system;
- solia o galuega a le loto ma toto toto, o se taunuuga lea e tupu mai ai le toto i le toto;
- tigā.
O ia faailoilo o le pito i luga e pei o le gaioiga ma le vevela e mafai ona taʻu mai ai se lumanaʻi lata mai o le vevela mama. Faʻasaga i tua o le faʻafuaseʻi faʻalauteleina o capillaries, e maua ai e le faiʻai le tele o le toto, lea e faʻalavelaveina ai le fatugalemu o le tino. Atonu o le a leai se faʻalautelega i le vanimonimo, o se lagona o le le mautonu, o se amataga vave.
A mimiti le misa - o le a se mea e tatau ona ou faia?
O le faafitauli ua faamatalaina o le a foia i le tele o auala. Afai o lenei maʻi o se mea e seasea tupu, e sili atu le faʻagata oe i metotia masani:
- Aloese mai gaoioiga faafuasei ma suiga i le tulaga o le tino, aemaise lava le aluese mai le moega.
- Faʻataga le taimi mo le gaioiga faʻale-tino faʻatasi ma le faʻamalositino.
- Fausia se paleni paleni ma maloloina.
- Alu i se massage faapitoa e faʻaleleia ai le toto.
- Mataitu le toto.
Aʻo faʻamalosia tele le mimiti i le menopause ma e masani ona tupu, e tatau ona asiasi i se fomaʻi-endocrinologist ma suʻe se suʻega toto mo le tausiga o hormones sex sex. Faʻavae i luga o taunuʻuga o le suʻesuʻega, o le a faʻaleleia e le fomaʻi togafitiga lelei ma saogalemu. O fualaau faʻapitoa e mafai ona fesoasoani e faʻamalo ese ai le gata o le vevela, ae faʻapea foi isi faʻamaoniga o le misa.
Faʻafeiloaʻiga o Mood ma le moa
Faʻaitiitia le faʻasalaga o le estrog i le tino o le tino e taʻitaʻia ai le faʻaitiitia o le faʻamalolo o le serotonin, lea e taua foi o le hormone o le fiafia. O lenei mafuaʻaga o le faʻaleagaina o tulaga faʻalagona, faʻaosofia le le fiafia ma le atuatuvale. O isi faʻaʻailoga o le moaopaʻa e leai foi se fiafia fiafia. O taʻavale, o le vevela ma le gaioiga, o le manaʻoga e suia le masani masani o le olaga ma le ituaiga o lavalava, o le mea e sili ona leaga o faʻamaoniga mo se tamaititi talavou ma malosi.
O nisi taimi o se uiga le lelei e suia e se maʻi sili atu ona ogaoga ma e lamatia ai mafaufau e moomia ai le tausiga lelei. O nisi o fafine e faigata tele ona ola mai le moa - o le atuatuvale ua maua i le 8-15% o mataupu. E fesoʻotaʻi ma mea o loʻo lisiina i luga, ma le faigata o le iloa o le matua oʻo mai, o suiga o le tausaga i le tino, ma le leiloa o le gaioiga.
Faʻafefea ona faʻaleleia lagona i le moaopa?
O le faatumauina o se uiga lelei i le silasila i faafitauli o loʻo i ai nei ma faʻafitauli leaga e faigata, ae e mautinoa lava:
- Suia foliga i le misa. E le o se faʻamaʻi poʻo se gataʻaga o le talavou, ae o se tulaga fou i le olaga o se fafine, tumu i mea fiafia. I le lumanaʻi, o le a le tatau ona e mafatia mai le maʻi o le muaʻi maʻi, e teu ai i luga o faʻamalosi, pads ma tampons. Aua e te popole i le manava e le o manaʻomia i le taimi o feusuaiga, leai ni lepela palapala, leai ni tagi ma ni moe e leai se moe.
- Fiafia oe lava ia. O tamaitai e sili ona tausia muamua isi, e masani lava ona le totogiina a latou mea e fiafia i ai. Menopause o se taimi e manatu faapito ai. Ua fautuaina e fomaʻi le auala lenei e tauivi ai ma se uiga le lelei, ofoina atu e teuteu oe lava i ofu matagofie, asiasi i savaliga matagofie ma isi mea taua.
- Ia taitaia se olaga ola maloloina ma maloloina. O femalagaiga, taʻaloga, paleni paleni ma fesoʻotaʻiga faʻatasi ma e pele e saofagā i le atinaʻeina o le serotonin ma faʻaleleia ai lagona.
E le gata i lea, e mafai ona e taumafai e inu le toʻafilemu o laau i le moaopa:
- chamomile;
- faasee;
- St. John's wort;
- uʻamea;
- oregano;
- ginseng ma isi.
Afai e maua ni faʻailoga o le faʻafitauli o le falemaʻi, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi se tagata tomai faapitoa. O le finau o le suʻega faʻatasi ma le fomaʻi o le a filifilia vailaau lelei. O le a talafeagai le ave o faʻamaʻi (Fluoxetine, Efevelon, Adepress ma isi) ma fuamone moli ma le manopause e fai ma sui suitulaga:
- Climara;
- Agelu;
- Divisek;
- Tusi;
- Proginova;
- Divina.