Ina ia mafai ona fausia se sootaga malosi ma faatuatuaina, e tatau i se tamaitai ona nofouta i mealilo e fesoasoani e malamalama ai i le ala e maua ai le fiafia i se tagata pele.
I le avea ai ma leoleo o le fale, e tatau ona ia faia se siosiomaga lelei ma filemu i totonu o le fale, e avatu ai le mafanafana ma le alofa i lana pele.
A uma mea uma, afai e te aʻoaʻoina pe faʻapefea ona e tuʻuina atu se mea e le mafaagaloina ma sili ona fiafia i lou tama, e mafai ona e maua oe lava i se mea manaia, e le itiiti ifo ia te ia.
O se paaga faamalieina o le a mautinoa lava e taumafai e faamalie lana ava pele ma o le a saunia mo mea uma.
Auala e faʻafiafia ai se tamaloa
E tele auala e faʻafiafia ai i lau pele. O le mea moni, o sui uma o le afa malolosi o tagata e manaʻomia lana lava auala. Ma le auala e faʻaolaina ai le fiafia o le tagata, e le mafai ona e malamalama i le taimi lava lena. O loʻo i ai fautuaga taua o le a talisapaia e paaga taitasi ma o le a latou fesoasoani moni lava e agai i le auala sao i le sini .
1. Vaaiga . O nisi tagata e pei o tamaʻi paʻu, o isi e pei o le atoatoa - o mea uma lava o le tofo. O le mea moni, o tagata uma lava e manaʻo i lana pele ia foliga lelei ma lelei. Ia faʻamautinoa i taimi uma lava o lau lauulu e mamā ma tuʻuina, faia-up - natura ma e le maua. Aua nei galo e uiga i le manicure ma le pedicure.
I tafatafa o se teine lalelei, o le a lagona pea e le tamaititi le toʻa i fonotaga eseese. A o tilotilo atu ia te ia, o le a mautinoa lava lona mauaina o se fiafiaga matagofie lea o le a mitamita ai lona pele.
2. Fafagaina o meaʻai . O le kuka o se galuega maualuga e manaʻomia ona aʻoaʻoina. O meaai suamalie ma suamalie e kukaina i le alofa, o le a aumaia ai soo se tagata i se fiafia moni. E tatau ona vave iloa muamua mea e fiafia i ai ma faʻalautele lana taumafaiga i lenei itu.
Pe a sau se tamaloa i le fale ma le lelava pe a maeʻa le aso, ma o lana pele faapelepele ma manogi lelei o le a faatalitali mo ia, o le a fiafia lava i ai.
3. Fesootaiga . E taua tele tagata i le viia ma fai mai upu matagofie. Mo i latou, o le lagolago ma le malamalamaaga o se tamaitai pele e taua tele. E tatau ona e taumafai i taimi uma ia toʻa ma paleni. A aunoa ma le mamanu ma le faitio e talanoaina faafitauli. O nisi taimi e manaʻomia ai e se tamaloa ona toʻatasi, mafaufau loloto. E tatau ona tuʻuina atu ia te ia se avanoa faapena ma ia aua le faʻamalosia o ia i taimi faapena.
4. Feusuaiga . O feusuaiga vavalalata e taua ai se taua taua i mafutaga. E masani lava, o feusuaiga faigofie mo alii e le lava. E tatau i se tamaitai ona manatua afai e manaʻo ia faʻamalieina se tamaloa, ona e manaʻomia lea ona e aʻoaʻoina ni mea faalilolilo o le a fesoasoani e faʻamalamalamaina ma manatua ai lenei faiga.
O le tele o tagata latou te fiafia e faia le alofa i le malamalama. E manaʻomia ona tatou faʻateʻa ese a tatou faʻalavelave ma amio faʻamalosi ma lē faʻamaonia. O le a lelei le malamalama o le malamalama o le po, lea o le a fesoasoani i le teine e malolo ai, ma e mafai e le tama ona iloa mea uma e manaʻo i ai.
E le gata i lea, o sui o le sili atu le malosi o feusuaiga e fiafia e mafaufau i le tino manaia o le latou pele i laei vali mama. O le mea moni, e tatau ona e faʻafiafia ia te ia i se mea manaia tele.
O le a sili atu le fiafia o se tamaloa e ala i le paʻi papaʻi ma le sogi o le ua, o le fatafata, manava ma le vaʻaia. E leai se masalosalo o le a aumaia se massage masini.
E le gata i lea, e taua le mataituina o lau ata. E taua le 'ai lelei ma le faʻamalositino , e aofia ai le Kegel , lea e fesoasoani e faʻamalosia ai musele mafanafana ma faʻamalosia le soifua maloloina o feusuaiga. E le gata i lea, o le a le mafai ona tumau pea e aunoa ma le mafaufau o alii.