O le Persimmon ("date date", "aso malolo"), e foliga mai i le tautoulu ma le taumalulu i luga o fata o lo tatou atunuu, masalo o se tasi o fualaau aina o loo avanoa mo i tatou i lenei taimi, e matua mauoa i vitamini ma isi mea aoga.
Meatotino aoga o persimimo
I fua o fua o le persimmon o loʻo aofia ai:
- suka , poʻo le monosaccharides - glucose ma le fructose;
- Vitamin C , lea e fesoasoani i le tau faasaga i le malulu ma faaleleia ai le maualuga o le toto;
- provitamin A (beta-carotene) - o se antioxidant e pulea ai le vaaiga mamao, ma ei ai foi sona aafiaga anti-carcinogenic, o se fesoasoani i le faagasologa o le alualu i luma ma le atinaega o le tino, faafouina o le tino, ma isi.
- vitamini P (rutin), tasi o le bioflavonoids, aoga mo toto toto, faatonutonuina o galuega tau fatuga, auai i le faapaleniina o le talo, maua ai le malosi o le mafaufau;
- sodium , taua mo le faʻaogaina o le tino, ma le galuega o maso;
- paluga , faatonutonuina o le faapaleniina o le vai, fesoasoani i galuega a le loto ma toto toto, faalauiloa le aveesea o toxins ma toxins;
- calcium , lagolago i le soifua maloloina o ivi, nifo ma le cardiovascular system;
- magnesium , "gafatia" mo le faia o sela ma le faia o ni ponaivi, o galuega a le fatu, gaʻo, meaola, faiʻai ma le tino atoa o le tino, faʻamalosia o vitamini B, calcium, potassium ma sodium;
- uʻamea , aofia ai i le faagasologa o le hematopoiesis, saunia o masini ma le okesene;
- manganese , o le "puipuia" o sela mai aafiaga leaga, taua mo le tino o le tino, aofia i le tuputupu ae o ponaivi, cartilage ma mea fesootai;
- iodine , o se vaega taua o hormones thyroid, e talafeagai mo le tuputupu aʻe ma faʻaleleia masani, i le faaletino ma le mafaufau ma le mafaufau;
- pectin , faʻamautuina o le metabolism, faʻaleleia o le faʻamalositino o le intestinal, faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol i le toto, lea ei ai le malosi e aveesea ai mai le tino o le elemene elemene, metotia oona ma vailaau faʻasaina;
- fiva , aoga mo le faʻalaumalie, faʻaitiitia le lamatiaga ole maʻi fatu;
- tannins , lea e faʻaaogaina ai se aafiaga tele i luga o le mucous membranes, faʻaititia ai le galuega faalilolilo o le gastrointestinal tract.
Faatasi ai ma nei mea uma, o le tamaoaiga o le paselo e maualalo le faasinomaga o le faasinoupu ma le taua o le caloric (na o le 62 kkk mo le 100 g).
O le a le faʻaaogaina o le peimeni mo tamaiti?
Persimmon ei ai mea taua mo tagata matutua ma tamaiti. O lenei mea e matua mauoa i meaʻai, faafetai i le maualuga o le vitamini C, fesoasoani i le togafitiga o faamaʻi malulu ma viral, faateleina le tetee o le tino. Persimmon fesoasoani e faatumauina le soifua maloloina o mata, ponaivi ma nifo. E aoga tele mo le tuputupu ae o le tino, talu ai o loʻo i ai le tele o mea e gaosi, lea e faʻaaogaina ai le fatuga o sela, ma mafua ai ona tupu le tuputupu ae.
A mafai ona tuʻuina atu se tamaititi i le peimeni?
E oʻo i le 2-3 tausaga e le fautuaina e faʻamalamalama le tamaititi i le peimeni: ona o le tele o mea e maua i le tannins, e mafai ona taʻitaʻia ai le tui. Amata i se vaega laitiiti, ma filifili e amata ituaiga eseese (mo se faʻataʻitaʻiga, o se sukalati koko). Ia mautinoa ua lelei le fua (e le o se mea e mafai ona tupu i le mea oona).
O le tele o tamaiti e le fiafia i ni lemoni ona o ona uiga faʻamalosi ma "mea manaia" tino. Afai o lau tama e le fiafia i palakalafa, aua le faʻamalosi ma aua le faʻalavelave. Ma afai e te manao e faʻamalosia ana mea taumafa, taumafai e ofoina fualaau mamago - i le magogo e leai se manava
Faʻailoga i le faʻaaogaina o peimeni
Pe a filifili pe mafai e lau fanau ona i ai ni faʻasalaga, ia manatua e uiga i ona faʻailoga: o le maʻisuka, o le gaʻo ma le malosi i le faʻamalosi, faapea foi ma mea e afaina ai. O le allergy i le tamaititi i vaʻaiga e le o se mea na tupu. E faʻaalia e ia lava, o se tulafono, i le tino o le paʻu o le paʻu, ae i se mea e seasea tupu, e mafai ona mafua ai ni faʻamaʻi ogaoga, mo se faʻataʻitaʻiga, angioedema.
O le isi itu taua mo le saogalemu o le faʻaaogaina o peimeni - ia amanaʻia lona fetaui ma isi oloa. O faʻalavelave matautia - i le susu ma le vai malulu.