I lalo ifo o le pito i luga, o le a masani ona suia le tulaga masani, pe a faʻaalia muamua le gaioiga i le faʻaleleia o le tino o le tino ona faʻatoʻa amataina lea o la la fananau ma toe faʻamaualuga. O nei suiga e aafia ai le olaga o soo se tamaitai.
O le a le taimi e amata ai misa i fafine?
O le faagasologa e faʻatatau pe tusa o le 45-50 tausaga. E amata ona faʻalogo le fafine ia te ia lava ma tusia uma suiga i lona tino. Ina ia le faʻaseseina ma ola lelei i lenei taimi, e tatau ona e iloa pe faapefea ona amata le tumutumu ma pe o le a foi ona faailoga.
E faʻapefea ona faʻaalia le amataga o le misa?
O le amataga o suiga i le tino o loʻo tuʻuina mai ma faʻamaoniga nei:
- se tafe toto i le ulu ma foliga;
- faateleina le mamafa;
- fatu palpitations;
- lagona o le vevela.
O nei mea ua taua o " vevela vevela " o faailoga muamua ia o le miti a le amataga i tamaitai. E mafai ona o mai faatasi ma le vevela tele, gatete o vae, fuʻa laumei i luma o mata poʻo spasms ma maso maso.
O lenei vaitau o le muaʻi vaʻavaʻai ua valaauina. Le faʻaleagaina o tamaʻitaʻi, ma o le faʻamalologa e faʻaititia pe faateleina. E iai foi suiga i le amio a se tamaitai e mafai ona avea ma tagata ulavale, itaitagofie, osofaʻia pe atuatuvale. O lenei faʻafitauli faʻalagona o le uiga mataʻutia lea o suiga o mea faʻafefe o mea tutupu.
Ae ui i lea, o faailoga o loo lisi atu i luga e le gata ina o faatasi ma le amataga o le misa, ae o le tele o isi faʻamaʻi. O le mea lea, ina ia malamalama atili i le fesili i le auala e iloa ai ua amata le pito i luga, e mafai ona e liliu atu i le fomaʻi. Manatua e tatau ona asiasi le fomaʻi ia le itiiti ifo i le tasi i le 6 masina. O le a mafai ona faʻatuatuaina ma le faʻalagolago pe afai ei ai sou taimi vaʻaia, ma o le a faia ni fautuaga maʻoti e faafaigofie ai ona tafe, ma ia amanaʻia ou uiga patino.
O le a le mea e fai pe a amata le tumutumu?
Faʻasoa faapitoa i suiga o le urogenital, faʻatasi ai ma le mago i totonu o le vaʻa , faʻamalosi, susunuina, faʻaauau faifaipea poʻo faʻalavelave faifai pea o le tino. I le taimi lava lea e tasi, o le matua o le paʻu ua faʻavaveina, o le vaivai o fao ua faʻapupula, o le lauulu e paʻu i fafo ma sili atu le loloto o maunu.
O ia mea ofoofogia o uiga ia mo le misaopao, o le lona lua o le taimi o le misa, lea e faailogaina ai suiga tetele i le tino. Aʻo faagasolo lenei vaitau, e le toe ulufale le estrogens i le tino, faʻapea foi le taofi o le maʻa. E le gata i lea, o le suega faʻataʻitaʻi mo le moaopa e mafai ona fesoasoani e tali le fesili i le auala e fuafua ai pe ua amata se pito i luga. Faatasi ai ma lenei suʻega, e mafai ona e faʻamaonia lelei le taimi lona lua o le amataga o le misa.
O le vaega mulimuli o le moaopa ua taʻua o le misa. E sau o ia i le 50-54 tausaga pe tusa ma le tausaga talu ona maeʻa le taimi mulimuli. I le taimi nei, o faʻamaʻi e pei o le faaletonu i le gaioiga o le vevela, o le cardiovascular system poʻo le osteoporosis e ono aliali mai. E le fiafia i latou ona o le leai o ni faʻafeusuaʻiga tau feusuaʻiga, faapea foi ma le loloto o le toe fetuunaiga o le endocrin system ma le telegese fetuunaiga o le okeni i tulaga fou.
Asiasi i le taimi fautuaina a le fomaʻi. Iloilo susu i taimi uma, aua i taimi o suiga o le hormonal i le tino e i ai se tulaga lamatia o le tulai mai o faamaʻi tamaʻitaʻi, lea e sili ona togafitia i le amataga lava. Faia se faʻamaʻi mo le osteoporosis.
Afai o loʻo e mamafa tele, faʻaalu malie le faʻaaoga. Taumafai sina-kalori ma 'ai le vitamini. O nei fautuaga uma o le a fesoa- soani ia te oe e taulima ai le faiga le maalofia mo soo se tamaitai. Afai ua e mauaina le faʻamaoniga e amata le misa, ona tatau lea ona e silasila totoa i lou soifua maloloina i le vaitau lenei.