E tupu mai le aso e le mai le amataga - o le loka e malolo i seevae e sili ona e fiafia i ai, timu i luga o le auala, ma e feiloai le pule i se mea leaga ma le lelei i le galuega. O le mea moni, i lenei tulaga, e le mafai e se tasi ona aloese mai le paʻu o le agaga, ma afai o na mea le lelei e tutupu i taimi uma, ona oʻo lea i le faanoanoa . Ae ui i lea, o loʻo i ai auala e faʻaleleia ai oe lava, pe afai e leaga mea uma, ma o fea o le a taʻuina i lenei tusiga.
E faʻapefea ona e faʻamalosi oe?
O le mea moni, o le mea muamua e te manaʻomia e taumafai e faʻasese. E le afaina po o le a - le mea autu o le faʻafiafiaina o le fale. O se tasi e fesoasoani i le faitauina o se tusi, o se tasi e fiafia e tusi, se mea e fai, tusia ai solo, ma isi. O i latou e lagona le naunau e tuua le fale, e mafai ona e fautuaina e te savali, pe sili atu foi le tuu i totonu o lau taga N-aofaiga o tupe ma alu faʻatau. E tusa lava pe i ai taimi o feagai ai tagata ma faigata tau tupe, e mafai lava ona e faʻamafanafanaina oe lava i ni tau e le taugata ae fiafia.
E i ai foi oloa e siitia ai le lagona, ma o lea, ia taʻu nei. Muamua, o faʻi ia. O loʻo aofia ai le 'endorphins ma le serotonin - hormones o le fiafia i tagata lautele. O nei mea e gaoioi i le nofoaga autu o le fiafia i le faiʻai, fiafia i ai. Faʻamanatuga lelei ma sukalati. O le mea lea, aua e te teena oe lava i le fiafia e te alu i le taimi o se savaliga i totonu o le pusa ma faʻaali oe lava i se mea suamalie. I le fale, e mafai ona e tatalaina se atigipusa o laʻau suamalie ma aofia ai ni mea malie po o musika e fiafia i ai. E le gata na faasaina le siva, ae e talia foi!
E faʻapefea ona e faʻamalosi oe i le galuega?
Ioe, o nei auala uma e le taliaina i le aso galue, ae e mafai ona e faalavelaveina oe lava e ala i le faatulagaina o se poloaiga i luga o lau kesi: tuu lau pepa, lafoai mea e le talafeagai, ma tufatufa atu i matagaluega e faamoemoe mo isi fausaga, i le taimi lava e talatalanoa ma au uo e uiga i lenei mea. O le auala sili e faʻalavelave ai, o le faʻatofuina atoa lea o oe i le galuega, e aunoa ma le tuuina atu ia te oe lava le avanoa e faʻamalosi ai. Ma i se tulaga lautele, afai ei ai se mafuaaga atoatoa o le faʻavaivai ua tulaʻi mai, e sili atu le faʻagasolo vave o le faʻamavaega, faʻaitiitia le faafitauli oi ai nei. Afai e leai se avanoa faapena, ona mafai lea ona e taʻuina atu se mea i se tasi, sasaa atu lou agaga ma maua le vaega o le faʻamafanafanaga.
O se faʻatinoga lelei ma faia vasega i le faletaalo, faʻapea foʻi ma isi ituaiga o toleniga. O le faia o soʻo se galuega lelei e lei fuafuaina e aumaia ai le fiafia ma le fiafia, ma e fia ni lagona lelei e mafai ona faia ni taʻaloga ma tamaiti poʻo fagafao!