O i matou taʻitoʻatasi i loʻu olaga na maua se afaina, lea e mafua mai i le tele o le gaioiga i totonu o le fatu. O le lagona o le fulafula e mafai ona taua, ma e mafai ona faamaonia faʻamaoni pe a suʻesuʻeina e se fomaʻi.
Faʻaiʻuga o le polokaina pe a uma ona 'ai
Mafuaaga, ona o le manava o le manava, tele. E mafai ona vaevaeina i ni vaega tetele se tolu:
- fesootai ma amioga;
- faʻalagolago i meaai paleni;
- e mafua mai faʻamaʻi.
O le a tatou iloiloina vaega taitasi i auiliiliga.
Faʻaiʻuga o le fugalaau pe a uma ona 'ai, faʻatasi ma amioga
Afai e le afaina se tasi i soo se faʻamaʻi, e mafai ona fesootaʻi le paʻu i le aerophagia - faʻaaogaina le tele o le ea. E tupu lenei mea:
- i le taimi o se taumafataga anapogi;
- pe a talanoa ao 'ai,
- i le tulaga o le kesi,
- i se fefefe;
- faatasi ai ma tulaga le mautonu ma faaletonu o le psychopathic;
- i tamaiti laiti;
- i tulaga faigata.
O le aʻafiaga e mafai ona afaina ai se tagata i auala e lua. I nisi tagata, o le malosi o le peristalsis ma le "gasegase maʻi" e tupu mai-masani ona faanatinati e alu i le faletaele, o isi tagata maʻi o loʻo faʻagesegese. Meaʻai e sili atu le umi i totonu o le vaega o meaʻai, amata ona feʻaveaʻi, pala, ma le tele o le gas ua faʻasaʻolotoina, lea e tau atu i le poloka.
Mafuaaga mo meaai
O le tele o taimi, o le mafuaaga o le fugalaau pe a uma se taumafataga o loʻo taoto i le lelei ma le tele o mea taumafa e 'ai, faʻapea foʻi ma a latou fetaui. E mafai ona mafua mai le afaina o meaai nei:
- pi (pi, pi, lentils, soya);
- meaʻai carbohydrate (falaoa uliuli, meaʻai suamalie, meli);
- faigata e teu meaai (puloi, nuts, kapisi, radish, oats, ma isi);
- mea inu suamalie;
- meaʻai gaʻo, faʻapea foʻi ma susu atoa, aemaise lava pe a iai se le lava i le tino o le lactase - o le kulimi suamalie e maua ai le susu;
- okesene okesene. I lenei tulaga, o nisi o le manava o le tino e masani ona masani ai, talu ai o le togafitiga e aʻafia ai le faʻaaogaina o se maualuga o le okesene i totonu o le pusa o le cocktail.
O le tele o le gaosia o gaʻo e mafai ona i ai pe a uma le tele o taumafataga, taumafa ava malosi, aʻo faʻaaogaina mea leaga (faʻataʻitaʻiga, fualaau mama ma fatu, aano o manu ma pasta, ma isi).
O nisi faʻamaʻi o loʻo faʻatele ai le faʻaaogaina o kesi
Dysbacteriosis. Faatasi ai ma lenei maʻi, o le paleni o le intestinal microflora ua faʻalavelaveina. O le numera o siama aoga e faʻaitiitia, ua faateleina le numera o le pathogenic flora. O meaai e le mafai ona lelei ona folasia, e amata ona faʻasolosolo faʻasalaga masani i le faʻavaeina o gaʻo, lea e mafua ai ona afaina.
Taumafa meaʻai. E oʻo atu ai i le foliga mai o le maʻi o le manava, lea e matua gaoioi ai le afaina o le tootoo i le mea e faʻamalosi ai, ma mafua ai ona gaogao i totonu o le kolone, ma o le mea lea e faigata ai le alualu i luma o meaai, o loʻo pa puipui, o le isi mafuaaga o le paina pe a uma ona 'ai.
Glistovye infestations. O anufe e maua ai mea faʻapitoa e faʻalavelave ai le tui o le intestinal muscle. O le iʻuga, e faʻagesegese ona faʻaitiitia, o meaʻai e tuai ma amata ona pala. E le gata i lea, o vailaʻau o le intestinal, i nisi tulaga, e mafai ona faaputuputu i se vavave lea e mafai ona mafua ai se faʻalavelave faʻainisinia i le ala o le faʻaaogaina o meaai.
Tumama. E mafai foi ona mafua ai le taofia o le paʻu ma le faʻalavelave o le intestinal.
O mea uma o loʻo taʻua i luga, e pei foi o le hepatitis, cholecystitis, pancreatitis, maʻi o le manava, le atoatoa o le enzyme ma isi faʻamaʻi o le gastrointestinal tract e mafai ona tupu ai se totoga tumau pe a uma ona 'ai, ona o nei faʻamaʻi uma, ua faʻalavelaveina le masani masani o le faʻataina o meaai.
I le avea ai o se togafitiga mo le totoina pe a uma ona 'ai, o auala nei e mafai ona faʻaaogaina:
- savali pe faʻamalositino ina ua uma ona 'ai;
- faʻaaogaina o tupe e faʻaititia ai le faʻaaogaina o le kesi;
Togafitiga o le palasi e tatau ona aofia ai i taimi uma ia itu e lua i le taimi e tasi: faʻamaloloina o faailoga faʻafugaina ma tausia le paleni o le microflora i le inumaga. Faatasi ai ma le faʻafefeteina o le gaogao, tufatufaina auala o mea faigata, e aofia ai Redugas. Simethicone - o se tasi o vaega o loʻo aofia ai i le tuufaatasiga, e tauivi ma le le toʻa i totonu o le manava ma faʻalelei ai le manava mai le gas bubbles, faʻavaivaia ai o latou foliga i luga o le manava. O le vaega lona lua o le prebiotic Inulin e fesoasoani e aloese mai le toe faʻafouina o gaʻo ma toe faʻafoisia le paleni o siama aoga aoga mo le masani otaota. Inulin e taofia ai le tuputupu ae o siama e mafua ai le gaosiga o le kesi, o lona uiga e le tupu se faalua lona lua. E faʻapea foi mai le aufaʻatasi e mafai ona maitauina o loʻo maua le oloa i se auala faigofie i le ituaiga o laumei masi ma e manaia le moa. - le faʻafefiloi saʻo o meaʻai ma meaʻai;
- masiina lelei meaai;
- fatuina o se siosiomaga faʻalelei mafaufau, ma isi.
Ina ia faʻaumatia le totoina pe a uma ona 'ai, e taua tele le togafitia o le maʻi faʻamaʻi, lea e mafua ai le tele o le gaosia o gaʻo i le inumaga.