O la tatou moe i le po e aofia ai le 4-5 o taamilosaga, o taʻamilosaga taʻitasi e vaevaeina i vaega o le lemu ma le vave momoe. I taimi o le lemu o le moe, maso o le minoi, o le faiʻai e faaitiitia, ae o le vaega o le moe vave, lea e tusa ma le 20% o le moe atoa, o le malosi sili lea. I lenei laasaga, e vave ona faia ni gaioiga vave o mata (lea e mafua ai ona taua lea vaega o le BDG phase) ma miti sili ona lanu. O le vave moe e tusa ma le 10 minute i le taamilosaga muamua, ona faʻaopopoina lea i le 20 minute i taʻamilosaga taʻitasi. Ma mo le taimi nei, e mafai e se tagata ona vaʻai i se tulaga o le ata, lea e tutusa ma ni nai aso, o lona uiga. I le taimi o le moe vave, e mafai ona e vaʻaia pe faʻapefea ona e faʻaaluina le tele o aso i le galuega, ma isi, i ni nai minute. Masalo o le mafuaʻaga lea o le a sologa lelei ai mata i lenei laasaga, ae o le mea faʻafefeteina, o mata i se miti o loʻo agai atu foi mo tagata ua tauaso mai le fanau mai.
Tulaga o le moe vave
O le vave moe o le mea e sili ona talafeagai mo le toe faʻafoisia o le malosi o le tino. I lenei laasaga, na o le faiʻai e aafia ai, ma toetoe lava o musika uma i totonu o le tino e malolo ma malolo. I le faaopoopo atu i le toe faʻaleleia, o le vave o le moe o le a mafai ai e oe ona sili atu ona gauai le faamatalaga na maua mo le aso. O le mea lea e taua tele ai le moe a le vasega, ma afai e te "ata" i le po atoa - o le taunuuga o le a leai se mea.
Le auala o le moe vave
Ina ia vave faia se vaega o le moe vave ma toe faʻafoʻisia le malosi o le tino i le na o le 4-5 itula malolo, e tatau ona matauina ni tulafono. E le mafai ona e 'ai ae leʻi alu i le moega, aua Meaʻai e manaʻomia ai le malosi ma le gaioiga o galuega o le intestinal tract - o lea o le a le mafai ai e ou musele ona faʻamalolo atoa. Taumafai, moe, aua e te mafaufau e uiga i faafitauli, ae ia faia ni ata matagofie - e mafai ona e faia ni mea sese po o se miti. Ia mautinoa ia e tausia lelei tulaga lelei - e tatau ona e faʻalelei, mālū ma mafanafana, o le vaifofo lelei - o se mea e faʻafefe ai le vai ma le mafanafana, lea e sili ona lelei ai le natura ma le toʻa.