Faʻalelei o le faʻaleagaina o le fao o le vae, faʻaalia i lona faʻaitiitia. O le iʻuga o lenei faʻamaʻi ua faʻavaivaia ai le vaivai i le savali, tiga i vae, faʻalavelave le talafeagai o le masculokelet system o le tamaititi. Afai e te maitauina le laeiina o seevae o le tamaititi, o le sosolo i soo se itu, atonu o se faailoga lea o le atiina ae o vae laugatasi. I lenei tusiga, o le a tatou talanoa e uiga i se tasi o auala e togafitia ai ma puipuia vaevaevae - massage vae ma vae laugatasi, ma taʻu mai foi ia te oe le auala e faia ai le massage i le valgus, o le fola ma taimi umi.
Laasaga masani o le puipuia o alofilima
Ina ia puipuia le atinaʻeina o le faamai, e tatau ona matauina ni nai tulafono faigofie:
- O le faʻatau o se tamaititi o seevae lelei ia ma se tua malosi, lea o le a mafai ona toe faʻaleleia le vae, o le a le faʻafefe pe taʻe. E sili atu pe a fai o seevae e faia i mea masani, e ui o le tele o mea gaosia faʻaonaponei fou e pasi lelei foi, faʻatagaina vae e "manava" ma tumau pea le vevela. O se avanoa lelei mo seevae o le i ai o se mea faʻapitoa. E mafai foʻi ona e alu ma le pepe e vaʻai i se fomaʻi, siaki vae o le pepe ma faʻatonu ni mea faʻapitoa taʻitoʻatasi.
- Faʻaauau taimi e faia ai togafitiga puipui mo vae. Mo le faia o lenei mea, ua lava lava le savavali faatasi ma le pepe, ona sosoo ai lea ma tamatamai vae, ona mulimuli ai lea i luga o le mulivae, ona i totonu po o fafo o le vae. E aoga foi le savali i luga o luga o maa poʻo isi mea faʻapitoa. O se vaevae lelei ua atiaʻeina o se taʻaloga lea e tatau i le tamaititi ona taumafai e sii i luga se polo laʻititi, penitala poʻo se isi mea laʻititi mai le fola ma le fesoasoani o ona vae.
- Mai lea taimi i lea taimi e faʻapipiʻi ai le pepe (e le gata i vae, ae o tua foi, vae, lima).
Faʻamatalaga o massage ma alofilima
O le faʻamaʻi o tamaiti ma alo mafolafola ma aʻoaʻoga faʻapitoa e sili ona lelei ma i le taimi lava e tasi o metotia faigofie o togafitiga ma le puipuiga o le maʻi.
Ina ia maua le taunuʻuga, faʻamaʻi e tatau ona faia le aso i le aso. O le autu autu o le massage o le malolo ma faʻalauteleina maso o tua ma vae, o loʻo i ai se aoga aoga i le tulaga lautele o le tamaititi ma avea o se puipuiga o le tele o faʻamaʻi o le masukalokeletal system (alofilima vae, laʻau alofilima, scoliosis, kyphosis, lordosis, ma isi). O Valfoot alofilima o se ituaiga o mea leaga o le vae, pe a faʻasolo atu le ponaivi mulivae "fafo". O lea faʻaleagaga ua lauiloa o le "alofilima". Faʻasolosolo pe faʻasalalauina i luga, pe a faʻapipiʻi ma faʻasolosolo i luga o le pito i lalo o le vae. E faʻalagolago i le ituaiga o mea ua faʻaleagaina, o le faamamafa i le massage e fai sina fefiloi i le itu o vaega sili ona faigata.
Faʻasologa o massage
- Amataina le tulaga: o loʻo pepe le pepe i luga o le tumutumu. Amata le massage ma sina mea itiiti o le tua. A maeʻa ni nai minute, e tatau ona sili atu le malolosi o gaioiga, solo. Lisi le paʻu i le uila ma iʻuga o alofilima. Faʻasalaga vave, taia le pito i tua i le itu mai le fata faitaulaga i le pito i luga. Faʻamamaina le paʻu i luga o le paʻu i luga o le tino atoa, ona sosoo ai lea ma luga o le vavae, luga o tauau ma tauau. A maeʻaeʻa le paʻu, o le a liu piniki, puipuia le maunu o le paʻu ma ou tamatamai lima uma (tofu uma) ma tusi se "galu" i le pito i tua, amata vave. Faʻaiʻu le masini pito i tua e tatau ona tutusa ma amata - ia lemu le lima ile alofilima i luga o le itu atoa o tua.
- Matou te pasi atu i le lafoaʻi o vae. Le tulaga amata e le suia. Matou te faʻaauau pea le taʻavale, solo, piʻu, patipati ma tingling i luga o le tino atoa o le ogavae. Faʻamā le massage o le suilapalapa i le sasaina.
- O le isi, matou te liliu atu i le masini faʻamalo ma le tapuvae. Le tulaga amata e le suia. O le faatulagaga lautele o le massage e le suia (faʻamaʻi-paʻu-paʻu-vibration-patting-tingling-rubbing-stroking). O musumu o le susulu e tatau ona faʻamamāina ma le faʻaeteete. A uma le massage o le massage, alu i luga o le vae. Taofi faʻamalosi i se isi mea, oomi i luga i luga o tamatamailima, lelei ona toso uma tamatamailima ma sooga. O le faasologa lautele o le massage o le susulu ma le vae e pei o le: massage o tamai povi, ona sosoo ai lea ma le tendon Achilles, le pito i fafo o le susulu, sosoo ai ma tua o le vae, ona togi lea o le masi, ona toe foi lea i le pepe o le tamai povi ma toe foi atu i le vae.
A maeʻa lenei mea, e tatau ona e suia le tulaga amata: liliu le pepe mai le susu i le pito i tua ma toe fai mea uma o le massage o loʻo i luma o le toe ma le pito i luga o vae. Ae ia manatua o le pito i luma o le malamalama e le tatau ona matua maso maso, ma e taua foi le faatapulaaina o gaioiga vibrational.
Faatasi ai ma le fesoasoani a le togafitiga togafitiga, faʻaleleia le toto ma le lymp, e faʻaleleia ai le muscle ma le liua.
Manatua o le taimi muamua e te vaʻaia ai le alofilima ma amata ona faʻamalolo, o le faigofie ma le vave e mafai ona faia. I le taimi lava lea e tasi, o togafitiga faʻapitoa ma togafitiga faʻapitoa e mafai ona togafitia lelei ai mataupu sili ona le amanaia o paʻu alofilima.