O i ai se teineititi e le popole i ona foliga vaaia? O se tasi o faailo sili ona pupula o le alofa mo oe lava ia o le manao e foliga mai e matagofie i taimi uma, ia maua ni mea e matua faamamafaina ai le mamalu o le ata. O laei faʻalavalava mo tamaitai e le o se faʻasalaga. E tatau ona le gata ina lelei, ae ia lelei foi.
E faapefea ona filifili ni laʻei mo le malosi?
Na e iloa o mea e te faʻaaogaina e mafai ona afaina ai lona aoga? O le maliega, e matua faigata tele le faataitaiina o yoga i se mea e sili ona mamafa, lea e toe sisi foi mai se faʻaauau pea o le "manava e le manava". I le taliina mo oe lava le fesili pe oa ofu e filifili ai mo le malosi, o le a vave ona e iloa au mea sese uma, malamalama i mea e tatau ona e gauai i ai i lenei faagasologa ma pe o le a le mea e tatau ona tafiesea i taaloga. O lea, tatou te luluina o tatou ulu:
- Filifili ituaiga o ie . Faʻafeiloaʻi mea e gaosia ai mea e mafai ona gaosia ai le susu. O lenei mea e mafai ai ona lagona le mafanafana i le taimi atoa o le taʻaloga. E le gata i lea, e leai se avanoa e mafai ai e lou tino ona faʻaalu. O lona uiga e tatau ona faia ia lavalava o tamaitai e maua ai le polyester maualuga, lycra poo le spandex. Polypropylene e mafai foi ona tuufaatasia iinei. O nisi ituaiga taʻaloga e fatuina mea ma se faʻaoga faapitoa o fiber e taʻua o COOLMAX poʻo le TUPE. E faʻatonutonu ai le vevela o le tino o le tagata afeleti. O lavalava faʻaleleia o togitogi e talafeagai i mataupu e le tele le avega. Cotton e lelei mo aʻoaʻoga malamalama. E mafai ona faʻalautele poʻo savali agai i Nordic . O le lelei le lelei o launiuga o le cotton, T-mitiafu po o mea manogi, o le mea lea, i le tulaga o le mamafa o le sulu, o lenei tino lelei o le tino o le tino e matua vaivai, e amata ona pipii i le tino. O se taunuuga, e te lagona le le toʻa i le taimi o le gaioiga.
- Tulaga lelei o faʻamau . O laei mo le malosi mo tamaitai e tatau ona faʻataina i tekinolosi faʻapitoa. E sili atu le tuʻuina atu o mea e fiafia iai (Nike, Adidas, Reebok ma isi). Latou te vaʻaia le faʻaaogaina o tekonolosi faʻaonapo nei, faafetai lea e te le oʻo i lagona le fiafia i le taimi o faʻatinoga o aʻoaʻoga.
- Faʻalogo lelei i le faiga . E mafai ona avea ma se vorkut-laʻei o se vaʻavaʻai faʻapipiʻi pe vavae. Filifili mo oe lava le mea e te manaʻo ai: o se sitaili e fetaui lelei o le a faʻaalia ai le toomaga o le tino, o le faʻaaogaina o le a maua ai le avanoa e fiafia ai i se toleniga e aunoa ma le faalavelaveina e le manatu o se ituaiga o tauau e nonoa i lou paʻu. Le mea lelei, pe afai e te maua ni ofutino e sui sui, seevae ma taʻaloga taʻalo o lanu eseese, ina ia aua nei paʻu i le faʻavalevalea mai lavalava masani. Afai e tatau ai, aua neʻi galo e faʻatau ni totini fou.
- O le aʻoaʻoga e tatau ona fetaui ma le ituaiga o gaoioiga . Mo faʻatinoga i luga o le pylon e te le filifilia ni ofuvae uumi, ma mo yoga - o se osofaʻi i mea teuteu o le a tuʻimomomoina, e le faʻatagaina oe e faatino lelei asanas.
Laei mo le malosi ma siva
E pei ona taʻua i luga, o taʻaloga mo le faʻamalositino e tatau ona le gata o le aulelei ma le faʻaonaponei, ae faʻapitoa foi, lelei. Le tulafono e faʻaaoga i vaega uma o le siva faʻafiafia: aua le tuua le potu vevela, i susu susu (aemaise i le taumalulu). Taumafai e aua nei fai ni togi pupuu pe afai o loʻo e auai i se fale malulu, ina ia e le toe tosoina lou tua. O lavalava faʻalavalava mo fafine e fiafia i siva e tatau ona filifilia e faavae i luga o le fea itu na filifilia:
- Zumba - o le saolotoga e le mafai ona faʻalogoina, ma o le mea lea e tuʻuina atu ai le fiafia i mea faʻale-natura, ofuvae manaia ma se t-shirt e leai se totogi.
- Latina - siva malosi, galue i le puimanava ma tua (e tatau ona mafanafana). Filifili se laʻei fetaui lelei, ofu lalagaina.
- O le go-go o se aʻoaʻoga malosi lea e aofia ai le filifiliina o lavalava e te lagona ai le mautinoa ma le manaia (seevae mafanafana ma mulivae, ofuvae, leggings, shorts, mitiafu, pito i luga).
- Paʻu palasitika, e fesoasoani i le faʻaalia o le faʻataʻitaʻiga. Faʻaofuofu mo le malosi mo fafine siva - taaloga taʻavale ma shorts (leggings).
Laei mo le tino ma le tino
O le faʻamafanafanaina o lavalava o tamaitai mo le malosi e lelei atoatoa mo le fausiaina o tino:
- se seti o taʻaloga taʻaloga i luga o se lautele lautele e faʻaaogaina, faʻataitiiti vavalalata, ma mitiafu;
- shorts, se ofutino e leai sona sao pe tiʻetiʻe, e tuʻuina atu i taʻaloga taʻalo o loʻo galulue i le tino mo le tele o tausaga ma ei ai se mea e faʻaalia;
- lavalava mo le malosi mo tamaitai - leggings, se taʻaloga taʻaloga ma se vavae v-neck ma se V-neck, fesoasoani e mataʻituina po o le a le musika e galulue i se tasi taimi pe o le isi.
Laei mo le malosi ma le yoga
O taaloga taʻavale a tamaitai mo le malosi o se lanu paʻepaʻe, o laʻau faʻaonaponei lea e faʻamalosia ai le mamalu o le ata ma, pe a tatau ai, natia ona vaivaiga. Ae mo yoga, faʻalogo i fautuaga nei:
- aua yoga e fetaui lelei lavalava ma se mea maualuga o le sipuni ma se faaopoopoga itiiti o le gaioiga;
- filifili ia ata talafeagai;
- T-mitiafu ma tumutumu e tatau ona i ai i se pusa tele;
- pupuni o se vavaeʻesea e tatau ona muta i poloka e le faatagaina ai i latou e sulu i le taimi o le faʻaaogaina o pusa vavalalata;
- lavalava lelei mo tamaitai e faia le yoga e tatau ona i ai se fusi faʻamafanafana (e le o le fusi, ae faʻapipiʻi le totini o tapuvae i luga o sipuni).
Vaevaeina o laʻau faʻalava
Laei mo le malosi, o lona gaosiga e patino i se lauiloa taʻaloga - o se mamanu uiga ese, lanu faʻalelei, suisui e faʻaaoga ai tekinolosi faʻaonaponei, mea e gaosi ai le manava ma sili atu. E le pei o mea e maualalo le malosi o le tino, o lanu e faʻataʻamilo i totonu, e mafua ai le leai o se faʻaleagaina o le paʻu. E le gata i lea, o taʻaloga taʻutaʻua lauiloa e faʻaaogaina mea aupito sili ona maualuga ma mea e faʻaaogaina ai le susu, lea e faaitiitia ai le foliga mai o mea e maua ai ma le vevela.
Laei faʻalavalava Nike
Laei mo taʻaloga ma le malosi o lenei faʻailoga aʻo le i oʻo i le taimi e faʻataunuʻu ai le amataga. Latou te tausia o latou foliga, latou te le faʻalauteleina ma tumau mo le silia ma le tasi le tausaga. Leai se mea e te popole ai o le a lanu le lanu lanu pe a maeʻa ni nai taʻele - o le a le mafai ai ona faʻaogaina lenei mea. O oloa gaosi o Nike e faia i le Storm-Fit, lea e maua ai le puipuiga maualuga mai le matagi ma le vai. E mafai ona ia tatalia le leaga o le tau, ma o lea e mafai ai ona saogalemu i totonu o le tino i le natura.
Laei faʻalavalava Ribok
Laei faʻalavalava mo teine mai Reebok o lalelei uma e mafai ai ona e lagona le lalelei. O loʻo i ai se mamanu lelei, e faʻamalosi foliga i le ata. I le taimi o le gaosiga o laʻau, e faʻaaogaina tekinolosi taʻavale. O se mea fou faʻapitoa e faʻatatau i le faʻateleina o le vevela ma le faʻamafanafanaina ao ofuina laei o Reebok. O laupepa e faʻaaoga ai le Play-Dry e faʻamago 3 taimi vave nai lo taaloga masani.
Laei faʻalava Adidas
O laʻei o tamaitai mo taʻaloga ma le malosi o lenei ituaiga e lauiloa mo ona tekinolosi uiga ese:
- AP Concept e maua ai le lele lelei, puipuiga, lagolago ma le saʻo mo le tagata taʻaalo;
- o le logo lelei lea e tuufaatasia ai laei uma e faia mai mea tau le siosiomaga (cotton e aunoa ma ni vailaau e tineia ai manu faalafua, pulupulu laau, e aveesea ai le susu mai luga o le paʻu);
- Faʻafiafiaga - laʻei faʻalanu mo le malosi mai le '' manava '' ie, e mafai ai ona afaina le afu i totonu o le tino i le ituaiga o vaimusu.
Laei faʻalavalava mo fafine gaʻo
O lavalava o tamaitai mo le faʻamalositino e le tatau ona malepe. Afai e sili atu lau lalelei, aua e te faʻatau faʻataʻavale mea, ofuvae, T-mitiafu. Aua nei ofuina ni laʻei e mafua ai le le mautonu. Tuuina atu se mea e sili ona lelei i mamanu e le mafai ona faʻaaogaina. E tatau ona faia i luga ole laʻau e mafai ona faʻaogaina i le ea. Manatua o aʻoaʻoga o se fiafiaga, e le o se faʻalavelave matuia.
Laei faʻalavalava mo fafine maʻitaga
O laei matagofie o tamaitai mo le malosi o se tasi lea e te lagona ai le mafanafana. E moni lava lenei mea pe ae faʻataʻitaʻi ma se tamaititi i totonu. Manatua o ia lavalava e tatau ona:
- faʻalelei, aua nei faʻalavelave i le faʻatinoina o nisi o faʻatinoga;
- e le tatau ona tele naua mea, mea e teu ai, mea ma isi mea faapena;
- e tatau ona manava le tino, ma filifili ai mitiafu, mitiafu po o ni ata o ni mea e leai se totogi, leggings ma se tino lautele e le afaina ai le tino;
- lavalava mo le faʻamalosi mo fafine maʻitaga e tatau ona vavae ese mai i luga o laʻau ma le natura (cotton, linen);
- i le taumafanafana e le tatau ona salu le tino, ma i le taumalulu - e tatau ona puipuia mai le malulu.
Laei faʻafitiga mo le malosi
O laʻei aupito sili mo le malosi o se mea e popole i le galuega o lau faʻamalositino. E saʻo lelei le faʻaaogaina e le "paʻu". O le aano o lana galuega o le faʻaosoina o tikeri eseese i lalo o le malosi o ou vae. E fesoasoani i le faʻafeteina o le tele o avega e aunoa ma le fetuunaʻi o le soifua maloloina. Ua faamaonia le saienitisi e faapea o le "paʻu" e faaitiitia ai le pisapisao a le tagata afeleti e 2-3 i le minute.