O le faafitauli o le mamafa o le mamafa e le o tausaga, ma e mafai ona aʻafia e tamaiti uma ma tagata matutua. Ma i tausaga talu ai nei, ua tatou faʻafeteʻenaʻi ai ma le faʻafitauli o le gaʻo i talavou.
Ae o le vaitausaga o le tupulaga talavou ei ai sona lava tulaga taua, e aofia ai le toe fetuunaiga o le tala o le hormonal. Ma o le mamafa o le mamafa e mafai ona mafua tonu i lenei toe fetuunaiga. E faʻapefea ona e faʻavave ona mamafa le mamafa i se talavou e aunoa ma ni meaʻai ae e le afaina ai lou tino? Matou te fautua atu matou te talanoaina a matou talanoaga i aso nei.
Mafuaaga o le oona i tupulaga talavou
Ina ia mafai ona fuafua pe faʻapefea ona faʻaalu lelei le mamafa o se talavou, e tatau ona e suʻe muamua mafuaʻaga o lona mamafa mamafa. "Ma o le a le uiga o le mamafa o le mamafa o le talavou?" - oe fesili ai. Ma o le mea moni e faapea, o le mamafa tele i se talavou e ono seasea mafua ona o ni faaletonu i le galuega o totoga i totonu. A o avea ma tagata matua, e masani lava ona taatele.
E le gata i lea, ao talavou, ei ai suiga i le endocrine o se totoga tuputupu ae. Ma e taua tele i lenei vaitau e le tatau ona ave soʻo se laupepa e fesoasoani e faʻaitiitia ai le mamafa o le mamafa, pe faʻavaivaia oe lava i meaai. O a ni taunuuga o le a iai ni faʻasalalauga e le faʻatagaina i le faiga o le endocrine, o nisi taimi e le mafai e se fomaʻi ona vaʻaia. Ma o le faasaʻoina o le aʻafiaga leaga e matua faigata lava.
O le mafuaʻaga autu o le mamafa i le tauleʻaleʻa o le lē paleni. E masani ona le mafai e matua ona mulimuli i le mea o loʻo alu i ai le tupe a le tama. Ioe, ma o le ae le aoaoina se tagata tutoʻatasi, e mafai ona 'ai, ae leai. E mafai ona e tuuina atu fautuaga, faʻamalamalama o lenei mea poʻo lena oloa e leaga. Ma o le tupulaga talavou e masani lava ona savavali i meaʻai, suhariki, hamburgers, fufuluina i lalo ma se pulu. O nei oloa e fesoasoani i le faʻavaeina o gaʻo susu i luga o le tino o talavou talavou i ona po nei.
Ia, aua nei galo e fai atu ni nai upu e uiga i le gaoioiga afi. E masani lava, o gaoioiga uma a se talavou o le pulea lea o le kiota ma le taina i luga o le komepiuta. O lena mea uma! Ona latou fesili ifo lea ia i latou lava pe faapefea ona aveesea le mamafa o se talavou i totonu o le vaiaso. Faʻasalaga! E le mafai ona faʻaleleia mo se taimi pupuu se mea na maua mai i le silia ma le tasi le masina, e le afaina ai le soifua maloloina.
E faʻapefea ona ou aveesea le mamafa ao ou talavou?
O lea la o le a matou talanoa pe faʻapefea ona e le maua le mamafa i se talavou. E taua le iloa o le itiiti ifo ma le masina, o le faʻatali mo le leiloa o le mamafa e leai se aoga. Ma e na o se auala atoatoa e mafai ona e faʻamoemoe e maua ai iuga.
- Faʻasaga le meaai a le pepe. E le o le uiga o se meaai, e pei o le faasaʻoina o le meaai. Ina ia faia lenei mea, ia le aofia ai mea leaga uma mai ia mea. Mo se talavou - o mea nei e maua mai i mea e 'ai meaʻai, mea inu ma isi mea e le o ni meaʻai. Ae 'aua neʻi' aloʻesea mai ana meaʻai taumafa ma mea e gaosi ai meaʻai. E manaʻomia mo se tino olaola. E mafai ona faʻapulaʻa lau faʻaaoga.
- Faʻamalosi le gaioiga faaletino o se talavou. E sili atu le faʻaalia ia te ia pe faʻapefea ona faʻaalu lona taimi avanoa i se faʻataʻitaʻiga patino. E mafai ona e lesitala i le vaitaele, o le a fesoasoani e aveesea le mamafa ao avea ma se tama, ma se teine talavou. E mafai ona e aʻoaʻo lau tama e tamoe i le taeao. E fetaui lelei lenei mea i tupulaga talavou o itupa uma.
E mafai ona tusia se tamaititi i luga o taaloga taʻalo e pei o lakapi, pasiketipolo ma tutusa. E le gata i le faʻaleleia o le tino, o nei taaloga e aʻoaʻoina ai le tamaititi e galue i se 'au. Latou te aumaia le malosi o le mafaufau.
Mo se teineitiiti, meaola, siva, tenisi e sili atu ona talafeagai. Atonu o le a fiafia se tagata i le taina o le taʻavale po o le taʻalo faʻatasi.
Ma faʻamalosia le uumi o auala i le ea fou (e le o le faʻaleagaina o aʻoaʻoga, e moni). I vaiaso, tuʻu atu oe lava i lau tama matua. Taaalo i le badminton, alu i le aisa, pe na o le uia se savaliga umi.