O se tasi o faailoga o le soifua maloloina o tagata o le maualuga o le cholesterol i le tino. I le gasologa o le olaga, o lenei faailoga e eseese, o lea mo tausaga taʻitasi, o loʻo i ai tulaga faʻapitoa. O le tagata matua atu, o le a sili atu ona manaomia le mataituina o lenei faailoilo ma taumafai e aua le faatagaina lona sili atu.
Lelei ma le leaga cholesterol - o le a lea?
Aʻo leʻi leva talu ai nei, sa i ai le manatu e faapea i totonu o le tino o le tagata, o le aofai o le cholesterol e tatau ona maualalo ifo. O se manatu le saʻo lea, talu ai o le cholesterol o se vaega o membranes o suauu toto ma okeni. E gaosia e le tino ma faʻaaogaina e faia ai ni homoni, meaola, fausia ai sela fou, synthesize vitamini D.
Cholesterol e lua ituaiga: maualuga ma le maualalo. Mo le soifua maloloina o le tagata, o le cholesterol maualalo maualalo, o le mea lea na taua ai le "leaga." Lelei ma le leaga cholesterol e nonofo faʻatasi, pe afai latou te i ai i le saʻo tatau. Faatasi ai ma le maualuga o le saturation o le "leaga" cholesterol ma le maualalo o le "lelei" o loo i ai se tulaga lamatia o le fesuiaiga o vaa toto ma foliga o atherosclerotic plate . O le mea lea, i le suʻesuʻega o le cholesterol i le auiliiliga o le a faʻaalia ai le tele ma le ituaiga o cholesterol o loʻo i ai.
Analysis mo le cholesterol
O le auʻiliʻiliga i luga o le cholesterol i totonu o le toto ua faatonuina e le fomaʻi maʻi ina ia iloa ai le tele o le cholesterol ma lona lelei. O lenei suʻesuʻega ua fautuaina mo faafitauli o fuafuaga a le cardiovascular, pathologies endocrin, oona, toto maualuga, fatu fatugaʻo, ate ma se puipuiga mo alii i tausaga uma, amata i le 35, ma tamaitai - mai le 45 tausaga. E i ai ituaiga o suʻega mo le cholesterol:
- Faʻamatalaga faʻamaonia: avanoa mo le faʻaogaina o le tagata lava ia;
- siaki mo le aofaʻi o le cholesterol;
- auiliiliga mo lipoproteins maualalo;
- siaki mo siaki;
- auiliiliga mo lipoproteins maualuga;
- Lipidogram o se faʻamatalaga faigata faʻamatalaga e faʻaalia ai le maualuga o le cholesterol, maualuga, maualalo ma maualalo le lipoproteins, triglycerides.
Suʻega mo le cholesterol - faʻapefea ona saunia?
Mo le pasia o le suʻega mo le cholesterol i le toto e le manaʻomia ai se aʻoga faʻapitoa, ae mo le sao o faʻamatalaga aʻo leʻi faia le suʻesuʻega e tatau ona mulimuli i fautuaga:
- O le aso ao lumanaʻi le suʻega, faʻaititia le aofaʻi o meaʻai gaʻo ma gaʻo i au mea taumafa, ma aua le inu ava malosi.
- Faʻailoa le fomaʻi e uiga i vailaʻau na ave.
- O le aso ao leʻi faia le suʻega, e tatau ona faʻaitiitia le fiznagruzki ma taumafai e aloese mai le faʻalavelave ma le popole.
- I le taeao ao lei ave le toto e le mafai ona e ulaula.
- Toto toto i luga o se manava gaogao i le taeao.
- E sili atu le lelei o le taumafataga mulimuli i le 12 itula ao leʻi faia le suʻega, ae e le fautuaina i le fiaai mo le silia ma le 16 itula.
- Aʻo le i ai le toto, e tatau ona e nofo filemu pe a ma le 15-20 minute.
E faʻapefea ona faia se auʻiliʻiliga mo le cholesterol?
Ina ia fuafuaina le tulaga lipid o le tagata maʻi, o se auiliiliga auʻiliʻili mo le cholesterol e masani lava ona faatonuina. O le suʻega e faia i le fale suesue ma e aʻafia ai le faʻamaoniga o le toto vevela. E mafai ona ave se suʻega o le cholesterol i le tasi le masina pe a uma ona taofia vai e faʻaitiitia ai cholesterol. Ina ia mafai ona faʻatuatuaina taunuuga o le suʻesuʻega, e tatau ona faia se olaga masani ao le i faia suʻega, peitaʻi, i se tasi aso ao le i faia le suʻega, e fautuaina e fautuaina le fautuaga o loʻo faamatalaina i luga.
Cholesterol - o le masani i fafine
O le masani o le cholesterol i le matua e mafai ona eseese le eseese i tusi eseese, lea e fesootaʻi ma uiga o na vaega na faʻatautaia ai suʻesuʻega. O le laulau o tulafono a le cholesterol e le gata ina atagia mai ai tulaga masani, ae o le faatagaina foi o le "lelei" ma le "leaga" cholesterol. O le masaniga taliaina o le cholesterol i totonu o le toto i tamaitai o le a faaalia i le moli / l po o le mg / dL.
I totonu o falesuesue eseese e mafai ona ese le faʻamaumauga, ae o faʻamatalaga uma e maualuga atu nai lo le 5.2 mmol / l, e manaʻomia nisi faʻataʻitaʻiga - lipidograms. O le maualuga o le cholesterol maualuga ma le maualalo o le cholesterol i fafine uma o le matua e mafai ona faʻaalia ai le i ai o faʻasalaga masani i le tino. O nei lipidograms ua mafai ai ona tatou faamanino le mafuaʻaga o suiga i le cholesterol maualuga ma faʻaalia ai le matautia o le atinaʻeina o suiga o le atherosclerotic i le tino.
Cholesterol i fafine pe a uma le 30
Faatasi ai ma le matua, o tagata uma e faateleina le aofai o le cholesterol leaga, lea e mafua ai foliga o atherosclerotic plate i totonu o vaa. I tagata, o lenei gaioiga e tupu muamua, o le mea lea i le 30 o tausaga, o faafitauli e mafua mai i le cholesterol e mafai ona iloa. Afai mo tamaitai talavou o le aofaʻi o le cholesterol e mafaufauina i totonu o tapulaa e 3,329 - 5,759 mmol / l, a maeʻa le 30 tausaga, e oʻo atu i le 3,379-5,969 mmol / l. HDL cholesterol ("lelei" cholesterol) 0.93 - 1.99 mmol / L, ma LDL e 1.81-4.05 mmol / L.
I le mavae ai o le 35 tausaga i le tino, o tamaitai e oʻo i le soifuaga o le physiological suiga e fesoasoani i le faateleina o le cholesterol, o le masani i tamaitai i le matua. O le maualuga o le gasetero e tumau pea le maualuga, lea e fesoasoani e faatumauina le cholesterol i totonu o tapulaa talafeagai. Mo tamaitai 35-40 tausaga, e tatau ona teuina le masani o le cholesterol i le toto i totonu o le 3.63 - 6,379 mmol / l, HDL - 0,88-2,12, LDL 1,94-4,45. A maeʻa le 35 tausaga le matua, o fafine e faʻaaogaina faʻamaʻi faʻamaʻi, oe faʻaleagaina le ulaula ma le 'ai lelei, o loʻo lamatia.
Le masani o le cholesterol i fafine pe a mavae le 40 tausaga
I tamaitai ua pasia le fa tausaga lona sefulu, o faiga faʻavae i le gataifale ua faʻagesegese ma ua amata ona paʻu le hormones o feusuaiga, lea e mafua ai le maualuga o le maualuga o le cholesterol. O masaniga leaga, meaai le lelei, maʻi o le maʻisuka, maualuga o le toto ma le fatuga o le kenera o mafuaaga ia e mafua ai le faateleina o le cholesterol i le toto ma le atiaʻe o le atherosclerosis.
Cholesterol, o lona masani i lenei tausaga e mafai ona fesuiaʻi mai le 3.9 i le 6.53 mmol / l, faʻapupulaina i siama viral, i aso popofou o le faasologa o taimi, faʻamaʻi ma faʻasolo i luga o le mafaufau, faʻalavelave faʻaʻumiʻumi. O le aofai o le "lelei" cholesterol e mafai ona 0.88-2,87 mmol / l, ma le "leaga" - 1,92-4,51 mmol / l.
Cholesterol - o le masani i fafine pe a mavae le 50 tausaga
O le tino o se fafine pe a mavae le 50 tausaga amata ona sauniuni mo le moapo: ua amata ona seʻe ese le taamilosaga a le tino, o le faagasologa o le gasegase e faasolosolo malie, lea e faateleina ai le lamatiaga o ni atherosclerotic plate. O le masani o le cholesterol i le 50 tausaga ma le oʻo i le 55 i fafine e 4.20 - 7.38 mmol / l, HDL cholesterol e mafai ona oʻo i le 0.96-2.38 2.28-5.21 mmol / L, LDL laina mai le 2.28 i le 5.21 mmol / l.
Cholesterol - o se masaniga taliaina i tamaitai i le vaitausaga i le vaitau mai le 55 i le 60 tausaga - e mafai ona fesuiaʻi i le laina mai le 4.45 i le 7.77 mmol / l. O lenei aofaiga, o le HDL cholesterol e mafai ona maua ai le 0.96-2.5 mmol / L, ma LDL - 2.32-5.44 mmol / L. O nei tulaga masani e le faʻaaogaina i fafine e maua i le cardiovascular diseases ma le maʻisuka. O lenei vaega o tagata e tatau ona taumafai e maualalo le fua o le cholesterol.
Le masani o le cholesterol i fafine pe a mavae le 60 tausaga
O suiga o le tino ma le hormonal i le tino pe a mavae le 60 tausaga, e mafua ai ona faatelevave le maualuga o le cholesterol. I tamaitai, o le cholesterol toto i le 60 tausaga o le 4.45-7.69 mmol / l. O nei, HDL cholesterol e oʻo atu i le 2.4 mmol / L, ma mo le LDL - e le silia le 5.7 mmol / l. O lenei cholesterol o le masani masani lea i tamaitai i tulaga o le matutua, e ui lava o nei faailoilo e maualuga atu pe a faatusatusa i tausaga o alii. I lenei vaitausaga e taua tele le mataʻituina le maualuga o le cholesterol i le tino ma mulimuli i fautuaga a le fomaʻi e faʻaitiitia ai.
Faateleina le cholesterol i fafine
O le maualuga o le cholesterol e maua i le 25-30% o fafine. E le gata i lea, o le matua o le tamaitai, o le maualuga o le cholesterol - o le masani i tamaitai i le matua, ma le maualuga o le lamatiaga o le atherosclerosis. I le mavae ai o le 50 tausaga, ua toe tolopo le cholesterol tele, lea e fesootaʻi ma se faʻalavelave i le setete o puipuiga a le tino. O le faateleina o le maualuga o le cholesterol e toetoe lava a leai se aoga i le soifua lelei, o lea e seasea ona alu atu tamaitai i le fomaʻi e saili le maualuga o le mea i le tino. Ina ia faia se suʻesuʻega puipuia e fuafua ai le maualuga o le toto cholesterol , e tatau ona faʻapipiuta faʻapitoa i le tausaga, e amata i le 45 tausaga.
Maualuga cholesterol - mafuaʻaga
E masani lava, maualuga cholesterol - o le masani i fafine i tausaga. Ma o le matua o le tamaitai, o le sili atu ona faamaoni o le laulau masani. E le gata i lea, o le maualuga o le cholesterol e masani lava ona mafua mai i le le lelei o meaai paleni, o faafitauli i le faagasologa o metabolic ma suiga o meaola. I lenei tulaga, o le a maualuga pea le taua o le maualuga o le cholesterol. O nisi taimi e maualuga foliga e foliga mai e le tumau. E tupu lenei mea i le taimi o le maitaga, i le popo fou o le faasologa o taimi, i le ogaoga o le popolega.
Mafaufau i le faʻaitiitia o le cholesterol i le toto, e tatau ona e mafaufau e uiga i mafuaʻaga o lona siʻitia. O mafuaʻaga e faʻaosofia ai se faʻaopoopoga i le cholesterol index e mafai ona:
- leaga masani, aemaise lava - ava malosi;
- leai se gaoioiga faaletino;
- maʻi maʻisuka ;
- gasegase masani;
- O faʻamaʻi faʻamaʻi ;
- mataʻutia;
- faamaʻi fatu.
E faapefea ona faʻaititia le cholesterol?
Ina ia aloese mai le fausia o ni atherosclerotic plates, e tatau ona faatumauina le tele o le cholesterol i tulaga masani. I le tele o numera o le "leaga" cholesterol, e mafai ona e faʻaaogaina ia fautuaga e pei o le cholesterol maualalo:
- Taumafa tele fiber , fesoasoani i le aveesea o le cholesterol sili atu. E maua i totonu o fualaau faisua ma fualaau 'aina, fatu, bran, fatu atoa.
- E aoga le inuina o sua suamalie fou, aemaise lava o le apu, moli, vine, pusi, kālati.
- O le taumafataga e tatau ona 5 taimi i le aso ma e tatau ona i ai i le taimi e tasi.
- E tatau ona e faʻateleina le gaioiga faaletino.
- E tatau ona tatou taumafai e aloese mai le malosi ma le atuatuvale.
- E tatau ona e pulea lou mamafa.
- E taua le aveesea o masaniga leaga.
Faʻaitiitia le cholesterol i le toto
E uiga i le cholesterol e masani ona taʻua o se mea e na o le afaina ai le tino. O lenei manatu e le saʻo atoatoa, aua o le cholesterol o se vaega taua o le tino. O lenei vailaʻau o loʻo maua i le paʻu o le cell, fesoasoani i le gaosiga o le serotonin, faʻaaogaina i faiga faʻafesoʻotaʻi, tausia le muso. O le le lava o le cholesterol levels e mafai ona mafua ai na faafitauli faaletino ma le mafaufau:
- depressive states;
- le foliga vaaia o le mamafa mamafa;
- atinaʻe o le maʻisuka;
- le mautonu i le gaioiga o le vevela;
- hypovitaminosis;
- osteoporosis ;
- faʻaleagaina le setete ma le taʻavale .
Tuʻu i lalo le cholesterol i le toto - mafuaʻaga
O le faʻaitiitia o le faʻaitiitia o le cholesterol o loʻo faʻaalia ai se faafitauli faʻalesoifua maloloina poʻo se mea le talafeagai. O mafuaaga masani o le maualalo o le cholesterol e:
- o meaai e le i fuafuaina e aofia ai sina aofaiga itiiti o gaʻo ma gaosi sili atu;
- anorexia, fomaʻi poʻo le faʻanofoina o le fiaai;
- maʻi o le ate;
- faaumiumi tulaga faigata;
- O faʻamaʻi faʻamaʻi;
- nisi ituaiga o anemia;
- oona oona mamafa;
- tuberculosis, sepsis.
E faʻapefea ona faateleina le cholesterol?
O le faʻaitiitia o le cholesterol i fafine e mafai ona faʻamatalaina e nisi o mafuaaga, o loʻo tusia i luga. O le mea lea, ina ia foia lenei faafitauli, e tatau ona muamua iloa lona mafuaʻaga. A maeʻa lenei mea, e manaʻomia le taulai atu i meaʻai ma ola masani:
- E fautuaina e tuua amioga leaga.
- Tuuina atu le tino faaletino.
- O mea taumafa e tatau ona aofia ai meaʻai e tasi e pei o le maualuga o le cholesterol: fualaau faisua, fualaau faisua, nati, fatu, iʻa iʻa, fatu atoa, sisi, iʻa, fuamoa, meaʻai ma fuamini C.