Fesoasoani i le taua ma le cellulite, o se fesoasoani i le toe faaleleia ma le kuka - o mea uma nei e uiga i se mea masani masani. Tuʻu atu le lifhakas o le a faʻaalia ai le mea o loʻo i lalo o lou isu se mea e tele-galuega.
I ni nai tausaga talu ai na leai se tasi na iloa e uiga i meaʻai meaʻai, ma o le aso ua uma ona maua i le toetoe lava o umukuka uma. O lona faamoemoega autu o le teuina o oloa, faatasi ai ma lenei galuega e na te faʻaaogaina 100%. Faafetai i le savvy tagata na latou faia le ata tifaga e toetoe lava o mea lautele e mafai ona oʻo mai i tulaga eseese i tulaga eseese. Ua tele na mafai ona iloiloina le aoga o nei lifhakas, o lea ia manatua pe tusi i lalo.
1. Ata Faalilolilo
E tele togafitiga fausaga a tagata na faʻaaoga e tamaitai mo le silia ma le tasi le tausaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tele o afifi e faʻaaogaina i le faʻataʻitaʻiina o tamaitai. O le ata tifaga e faia ai se gaosia ile vevela i vaega o faafitauli, lea e faateleina ai le saoasaoa o le pipisi ma le toto, o lea e mafai ai ona e feagai ma le cellulite. I se faaopoopoga, faatasi ai ma le fesoasoani o ata tifaga, e mafai ona e faʻaleleia le aoga o maso mata (aemaise lava le faʻamamaina), ma faʻafetai uma i le aʻafiaga.
2. Faʻaleleia lelei o lanu
E matua le fiafia pe a vave ona mou atu fugalaau foaʻi ma iu lava ina alu i le lapisi lapisi. E sili atu le fiafia i le fiafia i lona matagofie, e tatau ona e afifi pito o tauʻau ma se solo solo, ona toe faaleleia lea o mea uma i meaʻai.
3. Saogale fale aoga
Faʻasao faʻatau oloa gaosiga e faigata ona valaʻau i le natura ma e sili atu ona aoga, o le mea lea na maua ai e faletua se auala e alu ese ai - kuka le kuka i le fale. I le kiriata e tatau ona afifiina minced, fai se sola, ona kuka ai lea mo se ulugalii pe kuka.
4. O le mealilo mo le saogalemu o ato
I luga o le auala e masani lava ona faia ni vali teuteu i totonu o fagu, pulumu ma isi mea, mo se faataitaiga, o se kulimi poo se mimiti. O nisi taimi e mafai ona tatala pusa (e le o manino pe faapefea ona faʻasolosolo i taga) ma o mea uma o loʻo i luga o mea. Ina ia puipuia ia faafitauli, e tatau ona e aveese le tapuni, ufiufi le ua i se ata tifaga, ma toe fusiina. I le tele o tulaga o le a lava lea, ae e mafai foi ona e faʻapipiʻi atoa le fagu i le ata e maua ai le 100% puipuiga mai le suavai.
5. Mo le sasaina o manu
O le sauniuniga o ipu eseese e aofia ai se gaioiga e pei o le sasaina o aano o manu. A maeʻa, e tatau ona e mulumuluina le laupapa ma le samala, ae o mea uma lava, aʻo faʻasalalau solo i luga o le umukuka. Ina ia aua le faaopoopoina le galuega ia te oe lava, e tatau lava ona e afifiina aano o manu ma se ata tifaga lea o le a avea o se puipuiga.
6. Faʻamafanafanaina o Windows
E le gata i le laupapa, ae o nisi foi taimi e manaʻomia ai le puipuiga mai le matagi. E oʻo lava i se tasi taʻaʻi laitiiti po o se meaʻai e mafai ona faʻaitiitia le vevela i totonu o le potu. O le tulaga e mafai ona faasaʻoina i le fesoasoani o se ata tifaga, lea e tatau ona tipi i ni vaega laiti, gaugau i luga o le tasi ma le isi ina ia maua ai se mafiafia papa. Faapipii i latou i le nofoaga e pa ai le malosi, ma o le a foia le faafitauli.
7. Faasaoina le tofo o le uaina
Afai a maeʻa le taumafataga ona fai se uaina, aua le faanatinati e sasaa, aua o loʻo i ai se auala e faʻasaoina ai le tofo. Meaʻai o mea taumafa, e tatau ona e tapunia le ua o le vaa. Faʻafetai i lenei vaiinu o le a le gauai atu i mea manogi ma o le a le toilalo lona tofo.
8. Aisa kulimi suamalie
A o le teuina o le kulimi kulimi i totonu o se pusaaisa, e amata ona faʻamalamalama, e le gata ina faʻaalia ma faʻaauau, ae faʻapea foʻi lona tofo. E i ai se togafiti faigofie, o le gaioiga lea e faʻamaonia e le tele o faletua - muaʻi afifiina le aisa kulimi ma ata tifaga ma o le a tumau ai lona mama.
9. Faʻatulagaga muamua o mea
E i ai se fesiitaiga? Ona e manaʻomia lea e faʻaoga auala eseese e faafaigofie ai lenei vaitau faigata. Ina ia aua le maua ni mea mai le mea e fai, pusa, pusa ma isi mea, na o le afifiina i ata meaʻai. O se taunuuga, o le a le pa'ū mea, ma o le a latou le manaʻomia le toe suia.
10. E le malogo le pulumu
Afai i le taimi o le valiina o puipui poʻo soʻo se isi lava mea e tatau ona taofia ai le faʻagasologa, ona tatau ai lea ona faia fua e puipuia ai le pulupulu poʻo le uila mai le faʻamamago. E i ai se tali faigofie - afifiina i ata meaʻai. E mafai foi ona toso i luga o se paʻu vali, ina ia le salalau le manogi. E toatele tagata faigaluega e afifi se ata tifaga ma se atigipusa e sasaa ai le vali, ina ia le toe fufuluina mulimuli ane.
11. O le togafiti e toe faaleleia
Na o le valiina o le puipui - e le manaia ma le le fiafia. Ina ia faʻaopoopo se mamanu matagofie, e mafai ona e faʻaaogaina le tele o roe, ae e le taugofie. Maua le mamanu muamua i luga o puipui e mafai ona i ai i meaʻai. E matua faigofie lava: muamua e faʻaaogaina se laulau vali i luga o le puipui, ma o se ata tifaga e maualuga i luga, lea e manaʻomia ona nutimomoia. O le taunuuga o ni mea e le masani ai i luga o le puipui.
12. Faasaoina o le fou o faʻi
O pusa i totonu o le fale e vave ona pogisa ma e le talafeagai mo le taumafa. Ina ia tumau pea le fou o nei fua i le umi, e mafai ona e afifi faʻamau i se ata.
13. Greenhouse ma o latou lava lima
E sili atu le totoina o laau totō e ala i fualaau, lea e faigofie ona maua ile fale. Ina ia mafai ai ona vave alu aʻe fatu, e maua i latou i tulaga faʻafefe, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻaaogaina o se ata tifaga. A uma ona lūlūina fatu ma faʻamafa, tapuni le fagu i se ata. O lenei mea o le a faia ai le microclimate talafeagai.
14. Faatoaga togalaau saogalemu
O le faafitauli, e masani i le tele o tagata oe na galulue i le togalaau, o le au valaau i lima. Afai e tatau ona e galue i se rake, suo ma isi meafaigaluega, ona e manaʻomia lea e afifi le 'au i luga o se ata tifaga. Mautinoa, o le a leai nisi valaau i oʻu lima.
15. Metotia o le kukaina o fuamoa
E le o le kuka muamua e kuka uma le kuka, ae o loʻo i ai se sulkasi faigofie lea o le a fesoasoani vave vave ma leai ni faafitauli. I le saucer, tuu le ata ma gagau i le suauʻu manogi. Sulu le fuamoa i luga ma taʻalo le ata i totonu o se ato, lea e tatau ona lafo i le vai inu mo le tolu minute. A uma lenei mea, ave ese, aveese le ata ma fiafia i le ipu.
16. O le a leai se isi mea e pala
E toʻatele fafine e fai mai latou te le fiafia i le kuka aua a maeʻa ona e fufuluina ipu, o le laulau, ma o nisi foi taimi puipui i le umukuka. O le faʻafitauli i nisi taimi e fatuina ai le faʻaleleia, lea i le taimi o le sasaina e mafai ona "faʻataʻapeʻapeina" le mea e pala. Ina ia puipuia lenei mea, na o le afifiina o le fagu i se ata tifaga.