O le ae le talitonu, ae o Setema, e le o Me, o le sili ona taʻitaʻia i le fuaitau "o le masina sili ona fiafia i ai o le tausaga".
E toatele tagata e pei o uluai aso o le autumn mo lo latou matagofie, lalelei ma le umi o taimi e faapotopoto ai faaleagaga faatasi ai ma se palanikeke mafanafana, o se ipu vevela ma se tusi sili ona fiafia i ai. Mo se tasi i lenei masina o le amataga lea o faʻafouga i totonu, o lagona fou, ma e oʻo lava i se tausaga aʻoga fou!
Ae, o le mea pito sili ona ofoofogia o Setema, e tusa ai ma fuainumera o le "Reader's Digest", o le numera tele o tamaiti e fananau mai. O le mea lea, o matua, o latou fanau, na fananau i le masina muamua o le tautoulu - o lenei pou e mo oe lava!
1. Setema - o le faila faamaumau mo le fanau fanau!
Vavega, ma na o le, ae o le mea moni lava, talu ai nei "Setema" ua maeʻa "Aokuso" ma ua avea ma masina lea e sili atu ona foliga mai ai tagata o le lalolagi. O le pito i luga o le fualaʻau e pa'ū i numera i le va ole 9 ma le 20 Setema!
2. Fanau e aoao sili!
Faʻatasi pe leai, faatasi ai ma le mea moni e faʻapea, i le tele o atunuu, e nofo muamua tamaiti i le aoga i le aso 1 o Setema, ae tusa ai ma faʻamatalaga faasaienisi, o pepe e fananau mai ia Setema e sili atu nai lo isi i aʻoga ma isi laasaga o le atinaʻeina o aʻoaʻoga.
3. Na fanau mai ia Setema - faʻagalo e uiga i meaʻai!
O le mea lena, ae e le mafai ona e finau ma fuainumera, ma e faʻamaonia ai o tagata na fananau mai ia Setema e toetoe lava a leai ni faafitauli ma le mamafa mamafa!
4. Setema Kapuzy - "mea e ofo ai" o teteʻega mai aso fai togafitiga
Ia, manatua, afai na fanau lou pepe ia Setema, o lona uiga moni lava i le Tausaga Tausaga Fou, e le mafai ona e toe teenaina le tuʻinanau poʻo le manaʻo faʻanatura e "faʻafefe" i lima o se tasi e pele ia te oe? I se upu, Setema ua taua o le "masina o le faʻailogaina i le vaitau o aso malolo"!
5. Tamaiti o Setema - sili ona fiafia!
O loʻo iai foʻi faʻamatalaga faʻasaienisi faʻamaumauga e faʻamaonia ai oe. E foliga mai o fanau na fanau mai ia Setema o le a le mafai ona iloa le atinaʻe o le atuatuvale ma le maʻi pipili, nai lo i latou na fananau mai i isi masina o le tausaga.
6. "Setema" o le maualuga foi lea!
Ioe, ae o fanau na filifili ia Setema (autumn) e vaʻai i le lalolagi mo le taimi muamua e sili atu le maualuga nai lo i latou na fananau i le taumafanafana, i le tautotogo po o le taumalulu. Ua talatalaina o le sese o se vaega tele o vitamini D, na maua i le taimi o le maitaga. Ma ua ia i latou ni ponaivi malolosi!
7. O i latou e fananau mai i le masina muamua o le tautotogo o le tulafono sili lea ona ola!
E te manatu na matou mananao ma le loto i ai e aoina mai i le tasi lisi ia faailoilo sili, amio lelei ma isi tala fou? Ae leai - toe faʻamatalaina faʻamaoni e faapea o tagata na fanau mai ia Setema, atonu o le a le maua se faafitauli i le tulafono!
8. O pepe faatoa fananau mai o Setema ua vave ona tulaʻi mai i le lalolagi!
Ae faapefea le lalolagi e aunoa ma i latou? O le mea lea, e foliga mai o le pepe e tatau ona fanau mai ia Setema, i le averesi, mo le vaiaso e manaʻo ia i totonu o le manava o le tina, nai lo isi.
9. Faʻamalie!
O le tala le lelei ... Suesuega a le Prevention.com e faʻamaonia ai pepe e fananau mai ia Setema o le 30% atonu o le a aafia ai le susu, fuamoa ma peanesi. Ma o le mea e matua faanoanoa lava, mo le 30% tutusa, latou te maua i le averesi le tele o faʻamaʻi mai le foma.
10. Tatou ola!
Hurray, e mafai ona tatou faaiʻu i se tusi lelei! E tusa ai ma le NewScientist.com, e foliga mai oi latou e fananau mai ia Setema ia Novema o le a sili atu ile 100 tausaga! Ma o saienitisi mai le Iunivesite o Chicago i le lautele, faatalanoaina tagata e 1500, o latou tausaga e sili atu i le seneturi, na iloa ai e toetoe o i latou uma na fananau mai i le tautoulu! O lenei "umi o le ola" e mafai ona avea ma se vaega o le taunuuga o le vave aʻafia o faʻamaʻi o le vaitau, lea e mafua ai le puipuiga. I se aotelega, Setema - o lenei lalolagi ua saunia lelei mo oe se mea faapitoa!