I le faaopoopo atu i le fatufatuaʻi o Valeria, e toatele tagata fiafia e fiafia i le tuuina atu o lona matagofie faalenatura, aua o le lautele o le fetu e foliga mai i ofu matagofie, ma le matagofie o lauulu ma foliga vaaia, ma i ata mo mekasini matagofie, o ata e togafitia lelei.
O nisi tagata lauiloa e le mananao e faaali atu o latou foliga masani, aua o le a liliu le tupua i se tamaitai masani ma ona maanuminumi ma isi faaletonu. Ae ui i lea, e le fefe Valeria e sau e aunoa ma le fausiaina ma le siakiina, talu ai ona o le tausia o ia lava ma le taitaia o se soifua maloloina , na mafai ai ona ia faasaoina le autalavou ma le matagofie faalenatura. E fiafia le tagata pese e faʻasoa nisi o tulafono e fesoasoani ia te ia e foliga talavou, le fiafia ma se tasi.
Matagofie Ata Valeria
E masani ona fai mai le tagata pese e le i alu o ia ma o le a le fesoasoani i taotoga lakapi. Le matagofie faalenatura na ia mafai ona faasaoina e ala i togafitiga faa-tagata. Ae peitai, faatasi ai ma ana faalilolilo, o loo ia fefaasoaai fiafia ma tamaitai uma:
- I le mea muamua, o le tagata pese e saʻo ma paleni mea taumafa. O nisi taimi na te fuafuaina ai le lokaina o aso. Mai meainu e fiafia i ai lauti tiamata.
- E fesoasoani le Yoga i le fetu ina ia ogatasi ma ia lava. Valeria e ave se fala ma ia mo vasega, e oo lava i le maimoaga. O le i ai o se taimi faʻamautinoa, e faʻaalu e ia le taimi e faʻaalu ai le taimi mo yoga faalua i le aso.
- O se moe lelei i le po. E talitonu le tagata pese e manaʻomia e le tino se taimi e toe maua ai le malosi. Valeria e 5 itula le umi e moe ai.
- Soifua maloloina. O le ulaula ma le ava malosi na afaina ai le soifua maloloina, ae o le lalelei, o le mea lea e le faʻaaogaina ai le star Rusia i le muamua poʻo le lona lua.
- O le taulaiga faapitoa e totogi i le faʻamamaina o foliga, faʻafeiloaʻi masks collagen poʻo togafitiga faʻasolo. A fai o ia i luma o se konaseti, e tatau ona aumai le tagata i se tonus, ona fufulu lea i se fasi aisa mai le teuteu o le chamomile.
Mo tagata uma e fiafia i le galuega a le pepese Valeria, matou te ofoina atu e matamata i ona ata e aunoa ma le faia-up ma e aunoa ma se ata.
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