I faʻafitauli eseese ma mea faʻaleagaina e faʻaleagaina ai le faʻaaogaina masani o le faʻasolosolo o le sooga vae. O lona uiga o ponaivi i lenei vaega o le vae ua tuʻuina saʻo, ae o lo latou faamaoni e le o solia. O le asō o le a tatou talanoa e uiga i le mea e fai i le vavaeina o le sooga vae ma le auala e togafitia ai. E le gata i lea, tatou te lisiina faailoga taua o togafitiga, ma auala e faʻaitiitia ai le tulaga o le ua afaina.
Tuʻu faʻatasi o tulivae - faʻamaoniga
Muamua lava, o loʻo i ai se malosi malosi i le eria o le faʻaleagaina, o le faatelevaveina o le edema. E le gata i lea, ona o le sui o ponaivi, o le leaga o le tulivae ua matauina. O le tagata manua atonu foi e faitio i se lagona o le malulu i le vae vaivai, ma se mea itiiti i le vae. I manuʻa tuga, o le pulupili i lalo ifo o le tulivae e le faʻamaonia, ona o le taʻavale toto. O nisi taimi o le maualuga o le vevela o le tino (e oʻo atu i le 37 tikeri) e maitauina i le va o le faʻavaeina o le sooga vaevaega, lea e faʻamatalaina e le tali mai o le tagata manua.
Tuʻu faʻatasi o le tulivae - fesoasoani muamua
Ina ia faafaigofie le tulaga o le maʻi ao le i taunuu mai le vaega o faalavelave faafuasei, e tatau ona faia laasaga nei:
- Faʻaauau le faʻaaogaina o le vaega o le mea na faaleagaina.
- Faʻaeteete o loʻo i ai se tagata i se tulaga toʻafilemu, ma e le afaina le vae.
- Faaaoga se mea malulu, sili ona lelei - o se taga aisa.
Aua e te taumafai e faaleleia le vavae ese o le tuli vae tutoatasi, o le a le mafai ona tali atu i ni taunuuga le mafaamatalaina.
Tuʻuina o le tulivae - togafitiga
O aiaiga o togafitiga faafomaʻi e faapenei:
- Toe faʻaleleia, o lona uiga, o le faasaʻoga, pe a tuʻuina uma ponaivi ua fano i le tulaga saʻo.
- Faʻailoga poʻo le le faʻamalosia o le tino mo le toe faʻaleleia o masini mūmū, e le aofia ai le uta i luga o le vae ua leaga.
- Le faʻaaogaina o vailaʻau mo le tofoina o le tiga matuia ma le fusu vave o ligaments (pe a vaʻaia).
O lenei togafitiga e aofia ai le faʻalavelave faʻaleagaina poʻo le faʻaogaina o le maniscus o le tulivae ma le faʻaleagaina itiiti o le ato faʻatasi ma le gaʻo latalata. I le tulaga o manuʻa sili atu ona leaga poʻo le vaeluaina o maʻa tetele, e faia se taotoga e toe faʻafoisia ai le tulaga o ponaivi ma le toto i totonu o le vae.
Toe faʻaleleia pe a uma le faʻavaeina o le sooga vae
Talu ai mo sina taimi o le a tatau ai ona faʻapipiʻi le tulaga sao o ponaivi ua mavae atu ma se fusi faʻapipiʻi, o le a faʻavaivaia ai maso o le lala ua faʻaleagaina, lea o le a taʻitaʻia ai le taofiofia o le vae o le vae. O le mea lea, a maeʻa le vavaeina o le tulivae, o se taimi umi lava o le toe faʻaleleia e talafeagai. Toe faʻaleleia e aofia ai:
- massage e toe faʻafoʻi ai toto i vae;
- lalagaina o se fusi faʻapipiʻi poʻo le fusi faʻapipii;
- laʻititi laʻititi i luga o le soʻotaga faʻatasi ma le faʻatupulaʻia malie o le tele o galuega;
- togafitiga o le physiotherapeutic, mo se faataitaiga, magnetotherapy, acupuncture, ma isi;
- mauaina o vitamini o vaega B ;
- toe faʻaleleia o le taumafa ma oloa e aofia ai gelatin ma le palatini;
- faateleina i le aofaiga o le vai inu i le aso.
Faʻaalia o aso taʻitasi i se saoasaoa lemu.
I le faʻaopoopoga, e mafai ona e taumafai e faʻavave le faagasologa o le toe faʻaleleia ma le fesoasoani o vailaʻau faʻaleaganuʻu. E aoga le faia o ni meaʻai mai le wormwood lau (paʻu), le kuluna ma le suka i le tele o le 1 i le 10, le susu susu. Ma le lelei foi mo le lapisi, saunia mai le tolu kalama o le kalani, ma tuu i totonu o le 100-150 ml o le apple cider vinegar, fesoasoani.