I le lalolagi i aso nei, lea e tutusa ai aia tutusa ma tamaitai, o le toʻatele o sui o le vaega sili ona vaivai o tagata soifua ua galo mea o loʻo i ai, lea e manaʻomia ai i taimi uma.
O le mea lea, i le mafaufau, o lenei faaupuga e manatu o se uiga maʻaleʻale i faʻaaliga eseese i le siosiomaga i fafo, le tali a se tagata ma lana iloiloga o ia lava ma lona siosiomaga.
Sualuality ma lagona lelei
Atonu na e maitauina o nisi taimi e tali malosi ai tagata i upu o loʻo tautalagia ia i latou, ae o isi, i le isi itu, e tumau pea le le maluelue pe afai o le a tafe ifo se vaitafe ita i la latou itu. E pau lenei mea ona o le maualuga o lagona o tagata taʻitoʻatasi.
Siosiomaga faalenatura, masani, vaivai ma fatufatu. Latou te faʻalauteleina le lagona lelei i mea uma, latou te mafai ona lagona lagona o mafaufauga o isi tagata. O ia tamaitai ua maua faaeega paia ma malamalama lelei i la latou paaga. Faatasi ai ma ia tagata e faigofie ona e maua se gagana masani. I le uma, e sili atu nai lo le mafai ona malamalama i le tulaga i totonu o le latou tagata vavalalata. O latou agaga ua tatala i mea uma fou. Latou te lagona lagona ma mafai ona lagona pe afai o le paaga e mafai ona latou fiafia.
O nei tagata e faigata ona natia o latou lagona. Pe a vaʻai se fafine i lana tane pele, e susulu ona mata i le fiafia, ma o lona leo o loʻo i ai faʻamatalaga o le alofa.
I le alofa, ua ia tuuina atu atoa o ia. O nisi taimi e susunuina foi lenei mea pe a le faʻamaonia e le paaga ona faamoemoega. Ma le mea uma, i le alofa, e masani ona ia le amanaiaina ona lava fiafia e fiafia ai i lana pele.
O alii e masani ona i ai i le mafutaga a ia ituaiga tamaitai, aua o le mea tonu latou te mafai ona talia i latou e pei ona i ai, faatasi ai ma itu lelei uma ma leaga.
O le a le o se mea e sili ona lelei le matauina o le atinaʻeina o lagona lelei e fesoasoani e faʻamaonia ai ia matata o le tausimaʻi, o se fomai o le mafaufau po o se faiaoga.
Afai e te manatu e le mafai ona e mitamita i le agaga o lou natura, ona fesoasoani lea i lalo ole fesoasoani ia te oe e malamalama ai i auala e atiina ae ai i totonu ia oe lava lagona. I le tele o mea, i le tele o tamaitai, o lagona na tuuina atu ia te ia e ala i le natura, e masani ona taoto i se mea i le mea e le mautonu ma o loo faatalitali mo lo latou taimi. O feusuaiga , lagona ma lagona e mafai ona atiina ae e tagata uma e manaʻo i ai. Mo lenei mea, o le mea autu o le faia lea o taumafaiga maualuga.
Faʻapefea ona fagua lagona?
Taoist practices e fesoasoani e fagua ai lagona, e mafai ona fesoasoani ia te oe e tilotilo atu i le lalolagi i se auala fou. O le autu autu o nei faiga o le faʻaaogaina lea o le malosi atoatoa o le tino o le tagata i le faaletino ma le mafaufau.
O se tasi o auala autu e fesoasoani e malamalama ai i le auala e faʻalauteleina ai lagona faʻale-aganuʻu, fomaʻi o le razaivayuschaya. Mo le faʻatinoina o lenei metotia, e tatau ona e faia galuega nei:
- Tu i luga, tuu ou lima i ou tulivae. O tua e tatau ona faʻamafola. Aua le punou i le pito i lalo.
- Maʻeu le mimiti, lele i luga o le manava. O le mea lenei e mafai ona e aʻoaʻoina mai pepe laiti, o ē muamua masina o lo latou olaga e faʻafefe ai le ea ae le o le mama, ae o le manava.
I luga o le inhalation, faʻapipiʻi le manava, pe a vevela. Faʻataʻi atu i le isu, mafaufau i le lua o vaitafe e oʻo atu i ou pogaiisu, e pasi atu i luga o le ogaumu i totonu o le fatu. A o latou vevela, sa latou faatumuina.
3. Faʻaleagaina - toso i totonu o le manava, faʻaleleia - tuʻu ifo. I luga o le faʻamaga, faʻapipiʻi vave maso o le perineum.
4. Toe fai le 2 ma le 3 itu seia oʻo ina e lagona le vevela i le pito i lalo.
5. Fai ni nai manava, manava i lou isu. Taulaʻi ile faʻamalologa. O le faʻatinoina o lenei mekasini e le tatau ona sili atu i le 2 minute. O lea, o loʻo e faʻafouina le malosi.
6. Faia o le faʻamalo mulimuli, "faʻamaepe" le manava. Taofi lou manava ma fai mea nei: tataʻi maso
O le manava e tatau ona taofia e pei ona mafai e le 'au.
7. I le isi musumusuga faʻaosooso lemu lou tua. Faʻavave e gaosia i le gutu matala, e peiseai o loʻo aliaʻe mai le vai.
Lagona lou malosi o le tina e faanatinati mai le pito i lalo agai i le ogalaau, faʻatumu i se faʻamalologa.
Aua e te fefe e tatala oe i le lalolagi i fafo ma fiafia i mea laiti. Amata i nai faʻatinoga laiti ma faʻagesegese o le ae atiina ae se uiga faʻalauiloa.