O le alu ese i totonu o le umukuka e aunoa ma se fai meaʻai e matua faigata, aua e faʻaitiitia ai le taimi e kuka ai. O le tele lava o taimi, e faʻaaogaina ai se mea e fai ai meaʻai masini e gaosia ai meaʻai laiti ma maua ai ni meaʻai.
E faigofie tele i le galue malosi i le umukuka eletise eletise. Atonu o le a sui ai le faʻaaogaina o se naifi, mea e faʻaaogaina ma isi meafaigaluega, aʻo puipuia le lima o le talimalo mai gasegase laiti laiti. O se tagata fai meaʻai e mafai ona olo ma toso, ma tipi fualaau aina ma tipi. Faaaoga le mea e fai ai meaʻai ma le sauniuni o ni vai eseese, lea e tatau ona i ai ni togi faapitoa.
Nofo mo le faʻataʻi lima mo le sua sua
Mo se faʻataʻaiga maʻoti masani, e masani lava ona e maua se pusa faigofie, lea e mafai ai ona e gaosia le vai mai fua mama ma fualaau faisua. O lenei masini e masani lava ona i ai se fetuunaiga o le vavalalata. Faatasi ai ma le fesoasoani a se ituaiga o paso i le mea e teu ai meaʻai, e faigofie ma e faigofie ona maua ai le suamati mo le inu poʻo le kukaina o ipu.
O moli eletise ma se pusa mo le sua
Afai e leai sau pasi mo le suavai ma le mea e teu ai meaʻai e te filifilia, e mafai ona e faʻatau ese. Ae ui i lea, e tatau ona maitauina e le mafai e pasi taitasi ona faalatalata atu i se faʻataʻitaʻiga faapitoa o le fai meaʻai.
I le faʻaopoopoga, saili pe o le a le mea e faia ai le paso mo le tosoina o le sua i totonu o se suʻi meaʻai. Ma le mea uma, o suasusu o se siosiomaga faʻamalosi lea e vave vave ona le faʻaaogaina. O le mea lea, filifili se paso e faia i le maualuga o le uʻamea pe mai le meaʻai palasitika.
Ina ia faʻapipiʻi se paso mo le tosoina o le sua i totonu o se mea e fai ai meaʻai, e tatau ona faataatia le iunite ile puipui pito i tua. A maeʻa lenei mea, aveese le ulu uʻamea o le mea e teu ai meaʻai ma faʻapipiʻi se pasi-juicer i lona tulaga. Faʻasaʻo le fai meaʻai i meaʻai ma le tulaga masani ma faʻapipiʻi i le upega.
O le fua e tipi i le afa o loʻo tuʻuina i luga o le kesi uʻamea i luga o le paso.
Faatasi ai ma le fesoasoani a le paso mo le mea e teu ai manu e mafai ona e maua ai le lanu moli, fualaau aina, sua mama. I le faaopoopo atu, o lenei paso o le a mafai ai e oe ona sauniuni e le gata o le sua, ae pei foi, mo se faataitaiga, pasene tomati, siaki popo poo fualaau sua mama.
O se mea e sili ona lelei le suāsusu e tatau ona togi atoa le sua, ma e tatau ona susu sina keke, ae le susu.
I nisi faʻataʻitaʻiga o le fai meaʻai mo meaʻai, e mafai ona e mauaina se paʻu o le citrus-press. E i ai ni pupuʻu ma i le pito i lalo - o se togalaau mo le aoina o le sua.