E tele taimi e taumafai ai ulugalii e le taumafai e fai se pepe e feagai ma se faafitauli o le le lelei o le sperm quality. E lelei e mafai ona faʻaleleia atili, e pei o le spermatozoa e le gata i lo latou olaga atoa, ae faʻafouina i le tai 3 masina (pe a ma le 72 aso).
O le fea fatu e sili atu mo le fausiaina?
Mo le soifua maloloina maloloina, o tulaga nei ua faatuina e WHO:
- o le sperm volume e le itiiti ifo ile 2 ml;
- gaioiga o le itiiti ifo i le 20 miliona spermatozoa i le milliliter;
- O le 75% o le spermatozoa e tatau ona ola;
- a itiiti ifo i le 50% o le spermatozoa e tatau ona siitia;
- A itiiti ifo o le 25% o le spermatozoa e tatau ona vave faʻavave.
Aʻo manino mai, o le tulaga o le sperm e mafai ona faʻamoemoeina i le fale suesue. O le mea lea, afai ei ai ni faʻafitauli i le maʻitaga, ona tatau ai lea ona suʻesuʻeina uma ia ulugalii.
O le ā e aʻafia ai le lelei o le sperm?
Ina ia malamalama pe faʻafefea ona faʻaleleia le tulaga o le sperm, e tatau ona malamalama pe o le a le mea e sili ona tele i le soifua maloloina o tagata.
- O aʻafiaga e maua mai i le faʻaaogaina o le ava malosi ma fualaau faasaina, ulaula. E le gata i lea, o le aʻafiaga le lelei o faʻamaʻi i luga o le vailaʻau oona na faʻamaonia. O le tele oi latou e faʻaipoipoina se tamaloa mo le masina, ae tusa lava pe a maeʻa lenei vaitaimi, e le fautuaina le mafaufau. Talu ai o loʻo i ai se faʻalavelave faʻafuaseʻi o le faanunununu ma le faaletonu o fetal.
- O faʻamaʻi faʻafeusuaiga e masani ona mafua ai le tamaititi e leai se tamaititi. Mo se faʻataʻitaʻiga, chlamydia e faʻaitiitia ai le mafai ona fananau i le 33%.
- O le overheating faaumiumi o mea aoga ua i ai se aafiaga le lelei i le lelei o le sperm. E le o le asiasia o se sauna ma le taele - o taunuuga ogaoga o le a le maua. Ae o galuega e le mautonu, o le ofuina o laei malulu e mafai ona mafua ai le leai o se fanau. E le gata i lea, o le faʻaleleia o le tulaga o le sperm o le a le mafai pe afai e faaauau pea ona galue le tamaititi i le komepiuta, faʻapipiʻi i luga o ona vae. I le faaopoopo atu i lena mea o le a fesoasoani le komepiuta i le vevela, e faʻafefe foi galu eletise, lea e afaina ai foi le soifua maloloina o le tagata. Mo le mafuaʻaga lava e tasi, e faʻaaogaina e tagata telefoni feaveai i luma o latou taga.
- O le mafuaʻaga autu mo o tatou faʻalavelave uma, o mea faʻaleagaina o meaola, ua taʻua foi i mafuaaga e aʻafia ai le lelei o le sperm. O le mea sili lava, e leai se tasi e laki ma i latou oe, e ala i le galuega, e faʻafefe i se aso atoa o vaʻa o mea oona - gasoline, vali ma varnish, ma isi.
- O le faʻasauā o suʻesuʻega e faʻaitiitia ai le lelei o le sperm. O aʻafiaga e aʻafia ai osofaʻia siama sperm. E le gata i lea, o manuaga laiti e mafai foi ona i ai se aafiaga leaga, mo se faataitaiga, mea na e maua pe a tietie i se uila vili.
- Ma o le mamafa o le mamafa e afaina ai le lelei o le sperm. I tane ei ai le tino maualuga o le numera o igoa, e tele atu le spermatozoa.
- O se faatosinaga tele i le lelei o le suauu e maua mai e meaai paleni. O le mea lea, o le leai o le vaitamini C e faʻaitiitia ai le gaioiga o le spermatozoa.
- O se fegalegaleaiga manaia i le va o le atamai ma le lelei na maua e saienitisi Amerika. E fesuisuiai o le atinaʻeina o mafaufauga o tama ma tamaʻitaʻi e lelei.
Faʻafefea ona faʻaleleia le lelei o sperm?
E foliga mai e toetoe o tagata uma o loʻo lamatia. Ma faʻafefea ona faʻaleleia le tulaga o le sperm, oa meafaigaluega e faʻaleleia ai. E mafai e vitamini ona fesoasoani e faʻaleleia le lelei o le sperm pe o i ai ni vailaʻau e faʻaleleia ai le faatinoga o le soifua maloloina o tagata?
Mo le faʻaleleia atili o le tulaga o togafitiga o le sperm hormone e faia (faʻaititia le maualuga o hormones ma le maualuga o testosterone levels), e faia e se fomaʻi. Tutoatasi, e mafai ona e mulimuli i ni tulafono faigofie: aloese mai le vevela ma le atuatuvale, aua e inu ava malosi ma tuu le sikaleti i le tolu masina aʻo lei amataina. O le a lelei le suʻeina o le taimi mo gaioiga faaletino - 3-4 lesona i le vaiaso o le a lava. I totonu o le vailaʻau o vailaʻau-minerale ua taliaina, e tatau ona sinasina. Ole taulaiga faapitoa e tatau ona totogi i meaʻai, talu ai e mafai ona faʻaleleia le lelei o le sperm.
O oloa e faʻaleleia le maualuga o le sperm
Faʻaititia le gaosia o le le lelei o le sperm e mafai ona laulauina fualaʻau lanumeamata, falaoa mai le falaoamata paʻu, legumes, lefete ma le ate, ona o le maualuga o le gaʻo. Fugalaau fualaau faisua, fualaau aina ma gusi o le a aoga - e tatau ona 'aina i le tele e mafai ai. Ae o le taumafaina o taumafa mamafa ma gaʻo e tatau ona faaititia i se tulaga maualalo. E le gata i lea, e tatau ona e ave vitamini B12, E ma C. Ole le maua ole vitamini C e mafai ona faatumu ai oranoa, kiwi, pepa mumu, strawberries fou. O le a faʻaaogaina foʻi ile sun, i le la, vitamini D, gaosia i lenei tulaga e iai foʻi se aafiaga lelei i le lelei o le sperm.