O le mea moni o le avā a le aliʻi o Prince Harry o loʻo auai i taimi uma i le mafaufau loloto ma le yoga ua uma ona e iloa. Ae ui i lea, o le mealilo o le fealofani Megan Markle e le gata i le malosi e malolo ma taulai, ae le o le faia masani o asanas. E foliga mai o le tagata faifaimea masani o loʻo punouai i taaloga. O le polokalame, lea na mulimuli mai i le faato'āfaiavā a le aloalii o Peretania, na taʻuina e lana lava faiaoga i se faatalatalanoaga ma le American magazine Health Women's Health.
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E tusa ai ma le saunoaga a Craig McNamie, sa galue o ia ma le televise o le televise series "Force Majeure" mo le 3 tausaga, aʻo lei faia lana paaga ma se tagata Peretania. I le faʻaopopo atu i se soifua maloloina lelei Megan e matua gauai malosi i le malosi:
"E amata i le, Megan o se fitafita moni. Na te leʻi misia lava a matou toleniga ma e masani lava ona tuuina atu 100% i lesona i totonu o le potu fono. I totonu o lona olaga o mea e faamuamua o taaloga ma se soifua maloloina lelei. E le faitio lava o ia, e masani lava ona alu i le faaiuga, pe afai na te vaai i se sini ao lei oo ia te ia lava. "
Fuafuaga o toleniga malosi mo le tamaʻitaʻi tamaʻitaʻi i le lumanaʻi
O le faiaoga malosi o le tagata lauiloa na ia ioeina, ina ua sau o ia i lana vasega, sa matua lelei lona tino faaletino ma sa le manaomia se toe iloiloga o tagata. Sa manaʻomia e ia le suiga i se tulaga fou ma o le fautuaga a Craig McNamie na fesoasoani ia Megan i lenei mea.
O le polokalama na faia e le faiaoga na filifilia mo le tamaitai fai si ona vaega ma e na o le 45 minute le umi. O vasega sa faia 3-4 taimi i le vaiaso. I le taimi o le toleniga, na pasi faasolosolo lava e le tamaitai faifaʻailoga nei: cardio-mafanafana, faʻaosoosoina ma le malosi malosi aʻoaʻoga.
Na matauina e le faiaoga o le tino i le auala lea na mafai ai e lana uarota ona gauai atu i vaega uma o maso - o lima, tua, totoa, taʻavale ma vae, fatuina o se ata matagofie. E taua tele lenei mea mo se tagata fai pese na galue mo le mea pueata ma e tatau ona foliga lelei mai soʻo se itu.
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McNamie fautuaina tamaitai i le ata o Megan Markle (laititi ma le laiti) e tuuina atu ai le fiafia i se auala tuufaatasia. Afai e te le o taumafai e aveesea le mamafa, ae manaʻo e faamamafa lau ata, e taua i le faʻaauau pea ona faʻaaogaina, ia mafai ai e musika eseese ona atinaʻe lelei.