O le tiga o le tino, afaina, afaina, manava, vaivaiga lautele e mamao mai se lisi atoa o le "bouquet" o faailoga le lelei lea e masani ona maua pe a uma togafitiga ma fualaau. O le mea e leaga ai, o nisi o siama e manaʻomia ai le faʻatagaina o le faʻatagaina o nei vailaʻau, ma le teenaina poo le faalavelaveina o le togafitiga e le mafai, e oʻo lava i le tele o aʻafiaga e maua ai.
Faatasi ai ma le sauāina o microflora pathogenic, o vailaau e aʻafia ai aʻafiaga e aʻafia ai siama "lelei" o loʻo i totonu o le manaʻoga o le tagata. O se taunuuga, o le paleni o le intestinal microflora e le maalofia ona se ese mai le masani, lea e mafua ai le le atoatoa o le gaioiga o le gaioiga ma le gasegase , le atoatoa o le vine , vaivai o le puipuiga a le tino. O le mea lea pe a uma le aʻoga o le ave o vailaʻau, e tatau ona e mafaufau i le auala e toe faʻafoʻi ai le microflora o le intestinal.
O le a le mea e tatau ona fai pe a faʻamaʻapeʻa ona toe faʻafoʻi le microflora?
Muamua lava, ia toe faʻafoʻiina le microflora o le intestinal pe a uma vailaʻau, e le gata ina e faʻaaogaina fualaau faʻapitoa, ae ia tausia lelei meaai ma meaʻai. O le meaai e tatau ona faʻatamaoaigaina i oloa o loʻo taofia ai le faʻaaogaina o mea faʻapitoa ma le faʻaopoopoga o microhoganic pathogenic, ma fatuina le siosiomaga talafeagai mo le tuputupu ae ma le atiina ae o siama aoga. "Fautuaga" ua fautuaina mo ia oloa:
- fualaau faisua, fualaʻau, vine i fualaau fou ma meaʻai (apples, pears, bananas, rimini, fualaʻau, kāloti, kapisi, uroki, asparagus, aniani, kelati, fugalaau, blueberries, ma isi);
- e leʻi faʻasalaina fou fou fou;
- lanu meamata;
- oloa gaosi susu (kefir, yoghurt e aunoa ma ni mea faaopoopo, sisi);
- ipu ma pala;
- moli fualaau suamalie;
- falaoa (buckwheat, oatmeal, ma isi).
O le musu e tatau ona inu mai le ava malosi, kofe malosi ma le lauti, tao falala, mea e gaosi ai meaai, meaʻai gaʻo, faatapulaa le taumafaina o aano ma fuamoa. Taumafai e lima i le ono taimi i le aso, aua nei fafagaina, ia maitauina se vai inu atoatoa.
Pusa mo le toe faʻaleleia o le intestinal microflora pe a uma vailaʻau
Ina ia toe faʻafoʻi le microflora o le intestinal pe a maeʻa togafitiga, ole fomaʻi ole togafitiga faʻapitoa. O le mea e tatau ai, e tatau ona faʻamatalaina pe a maeʻa le auiliiliga o feces mo le dysbiosis ma le suʻesuʻega o le tele o mea e aofia ai microorganisms o loo i totonu o le manava. I nisi tulaga, e mafai ona manaʻomia ni sooupu faʻamalolo ma ni bacteriophages. O nei mea o sauniuniga e aofia ai faʻamaʻi faapitoa e ono aafia ai siama o siama faʻamaʻi.
Ae ui i lea, i le tele o tulaga, o tagata tomai faapitoa mo le toe faʻaleleia o le intestinal microflora pe a maeʻa faʻamaʻi e fautuaina ai le faʻaaogaina o fualaau o vaega e lua:
1. O mea faʻapitoa - o lona uiga o loʻo i ai le bacteria, e fai ma sui o le microflora o le intestinal masani (aemaise le bifidobacteria ma le lapabacilli ):
- Linex;
- Atzilact;
- Biosporin;
- Probiophore;
- Bioflora ma isi.
2. O faʻamuamua o sauniuniga e aofia ai vailaʻau o mea lelei ia mo meaola ninii ma faʻamalosia ai lo latou alualu i luma ma atinaʻe:
- Hilak-Forte;
- Dufalac;
- Lozotcim;
- Lactofiltrum ma isi.
E le gata i lea, o nisi taimi o le sini o le faʻamautuina o le paleni o le microflora ma fualaau faisua i totonu o le tino, fualaau oona, eletise, ma sui o le enzyme. O le faagasologa o le toe faʻaleleia o le intestinal microflora e mafai ona tumau mai le lua i le ono vaiaso, o nisi taimi e umi. O le mea lea, e tatau ona e onosai ma faʻatumu uma faʻasologa o fomaʻi. E le gata i lea, a maeʻa ona ave vailaʻau, e fautuaina e faia se gaioiga o le ate, tk. o lenei tino ua mafatia foi i togafitiga o fualaau oona.