E matautia le inu kofe i le taimi o le maʻitaga - o le isi fesili e uiga i le auala e fanau ai se tamaititi soifua maloloina. O le kafe kofe ua avea ma masani i aso uma ma aga masani mo le tele o mea e faʻaaogaina e oʻo lava i le taimi o le maitaga. E tele "", "o le a le mateina e tina-coffeemen i le lumanaʻi.
O le mafuaʻaga o le faʻaaoga masani ma le faʻaaogaina o kofe o lona mafai lea ona faʻaleleia le lelei ma le faʻaleleia. Faʻafefe se ipu kofe, ma a maeʻa le 20-40 minute e maualuga lou faʻaleleia faaleagaga, e ui i lea, i le toto maualuga. Masalo, o le toʻatele e manatu o le mea sili ona lamatia o lenei mea manogi i le caffeine. O lenei vailaʻau ei ai sona aafiaga taua i luga o le tino. E matua le manaʻomia lava mo tina faʻamoemoe. Ae o le a tatou le faatagaina uma maile sei vagana ai kofe, aua o le lauti, sukalati, cola, koko ma le malosi inu ava e le maualalo i le caffeine.
O le a le mea sili ona taua o le kofe i le taimi o le maitaga?
E faʻafefea ona aʻafia le kofe i le maitaga, o loʻo finau pea fomai.
- Ua faʻamaonia o le kofe e taʻitaʻia le fatu ile tino, ma mafai ai ona faʻavevesi le faʻanoanoa i le amataga po o le vave fanau mai.
- E i ai foi se avanoa e ono afaina ai le eleele.
- I tala mataʻutia uma matou te faʻaopopo ai le faateleina o le toto maualuga.
- Aisea e le mafai ai e le kofe i le taimi o le maitaga ona faʻamalamalamaina i le aafiaga o le inu o lenei vai. O fafine maʻitaga mo mafuaʻaga faʻalesoifua maloloina ma e masani ona asiasi i le faletaele. E le talafeagai le faaopoopoina o galuega i fatugaʻo, o loʻo i lalo ifo o le mamafa. E sili atu, inu inu kofe i le susu e oʻo atu ai i le faʻamaluluina o le tino, lea e le gata i le calcium ae o isi minerale aoga i lenei tulaga (uamea, masini, magnesium, sodium, phosphorus) ua fufulu ese. I le faʻaopoopoga, ma e le gata ina faʻaalia, ae le faʻamaonia lelei nei mea.
- E le fautuaina mo se tina i le lumanai e inu kofe ona o le tele o le le fiafia e afaina ai le moe, lagona, ma e oo lava i le gaioiga o le tino ma gaioiga o se fafine maʻitaga.
- O le faʻaaogaina o kofe e afaina ai foi le gaioiga o le tino. E faʻamaonia o le faʻaaogaina o lenei vai inu fua tele e mafua ai ona faʻalavelaveina. O le mea lea, e silia ma le 3 kofe kofe i le aso o se mea e tatau ona sui mo fomaʻi.
- O le isi e le sili ona matautia, ae e le manaomia i taimi o le maitaga o meatotino kofe o le taofiofia o le fiaai. O lenei mea faʻaleleia, pe a fai o le faaopoopoina o le kulimi ma le suka, ae le o se meaʻai malosi, e mafai ona oʻo atu ai i le toilalo o le fafine maʻitaga mai le mea tatau "masani" meaai.
- Teu mea e afaina ai ona o le tuiina o le pepe i le placenta, e afaina ai. E le gata i lea, i lalo o le faatosinaga a kofe, o vaa e tau atu i le placenta e vaapiapi. O le mea lea, e le lava le okesene e maua e le pepe ma e mafai ona maua ai le gase o le fetal.
- E le gata i lea, latou te fai mai e ala i le 'aiina o kofe i le taimi o le maitaga, o le fafine e faʻateleina ai avanoa o le maʻisuka i se tamaititi i le lumanaʻi.
E faigata ona fai atu o vaiaso ma masina o le maitaga e le taua tele le inu kofe. O nisi saienitisi na lapatai mai e le tatau ona inu se kofe i le uluaʻi masina, o isi lapatai - pe a mavae le 20 vaiaso ma tua atu. O loʻo i ai suʻesuʻega faasaienisi e fai mai o le tolu piliona e sili ona lamatia, aua o le tino popole o le tamaititi e leʻi fanau mai e matua nofouta ile caffeine.
E talitonuina o lea faʻaleagaina e mafai ona faʻatupu ai le tolu poʻo le sili atu ipu kofe, inu i aso uma. Ae, taumafai e teteʻe, ma aua le inu i ai.
Ma faʻapefea ona faʻaleagaina vave le kofe?
Kefe soluble i le taimi o le maitaga e mafai ona afaina ai le manava. O lona faʻaaogaina i le tele o mea e faʻaalia ai le foliga mai o le kuluma ona o mea e le lelei tele i luga o le mucous membrane o le digestive tract. Faʻasalaga Gastric o le acids hydrochloric e faʻaititia le 5-faʻagasolo, ma o le faʻamalositino o gland ova e lua-fausaga. Ae i le kofe masani, o loʻo i ai fuamoa e pei o caffeine, aluma-5-hydroxytryptamide ma le N-methylpyridine, lea e mafai ona matua lamatia tele i latou i le taimi o le maitaga.
E faʻafefea ona afaina le inuina o kofe i le taimi o maitaga?
Faʻasalaga faʻafeiloaʻi le tusi "e aunoa ma le caffeine," o le mea moni e le moni. Caffeine i totonu o lenei vaiinu o loʻo i ai, ae le o ni aofaiga e pei o le kofe masani. O loʻo talitonuina o le kofe faʻamaʻalo e faʻapupulaina ai le lamatiaga o le atherosclerosis. O le mea lea, o le afaina o le kofe ua maeʻa
E inu pe le inu?
A maeʻa ona maua le faʻamatalaga, ua i ai i tamaitai uma le aia e faia ai le filifiliga e fiafia i le kofe i le taimi o le maʻitaga pe leai foi. I le amataga, o le a le tele o au vaisu i kofe, o le a le tele, ma o le a le mea e te manaʻo e te inu ai. E lelei mea uma, ma o le taimi nei e le tutusa ma le maʻitaga.
O le mea moni, o le fofo aupito sili ona lelei o le suia lea o le kofe i le aoga ma tatau ai "vai" mo oe i le taimi nei. E mafai ona avea ma fualaau faisua masani ma sua o fualaau suamalie, ma faʻasolosolo, meainu suamalie, inu vai.