O a aoga o vao?

O le mea e ofo ai, o le tele lava o le taumafai o se tagata e aumai lana lava faasologa i le gasologa o mea, o le sili atu foi o le natura o loʻo ia teenaina. O le tele o mea tatou te fatuina ai vailaʻau e tau ai iniseti, o le tele o mea tatou te maua. E faʻaoga lenei i le pulea o vao: i le taimi nei e toetoe lava a le mafai ona ola mai le saite. Ma e tatau ai?

Meaʻai i le va o moega - lelei pe leaga?

Ioe, o nei malolo e leaga i luga oa tatou nofoaga? Ma le mea uma, o le natura e masani lava ona faia le talafeagai, ma na o le muai vaai e le talafeagai e foliga mai e afaina ai. Ae o le auala faʻaonaponei i lenei mataupu ua matua suia lava. I le taimi nei ua matou filifili muamua po o le a le aoga o le vevela, ona matou tuu lea o lenei manuia i luga o le fua ma le leaga.

E foliga mai e le mafai ona e "feutagaʻi" ma se sosolo se tasi, ma e matua afaina ai le tuputupu aʻe o le tele o aganuu, aemaise lava le matautia mo pateta . A le o lea, o le faʻaaogaina o vao e naʻo le tilotilo muamua e le o vaaia, ma o le mea moni e tupu i le tulaga o le fatuina o fatu, aʻo iai se tauiviga mo se nofoaga i lalo o le la.

E faapefea ona faʻaaoga vao?

O loʻo i ai se aoga moni mai nei laau toto i lau 'upega tafaʻilagi. Ma o le toatele e le mateina pe o le a le aoga o vao moni o le: O le mea pito sili ona faigofie e mafai ona e fuafuaina pe a suesueina ia vao i luga o le saite o le tulaga o le palapala. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se fanua i luga o le atunuʻu e lagona le mafanafana i luga o le eleele faʻamalolo. O le taimi lava e faʻataunuʻuina ai, o le a mou atu. Ma afai e te matauina mo le lua tausaga i le laina i le va o moega o pateta o le quinoa ua maeʻa, o se faailo e uiga i le manaʻomia e sui le nofoaga o le tulaueleele. E le masalomia o le aoga o vao o loʻo taoto i lo latou gafatia e faʻaalia ai le vaivai o le palapala. Faʻalogo lelei, aua neʻi amata ona fuga le vao i le tuai o le taumafanafana - amataga o le tautoulu.

O le ae ofo, ae o le vao o loʻo faʻamaloloina. Ma mo tagata ola uma ma totoina. E oo lava i le faigofie o vao ma weeds e fesoasoani e taofi ai le susu ma puipuia ai le laau mai le fano. O le mafuaʻaga lea e le mafai ai e tagata nonofo i le taumafanafana ona faʻafefe vao i kukama poʻo fua o mea faapena. O le laʻau laititi e vave ona lemu, ma o le vao i lenei tulaga e fesoasoani i le aganuu ina ia le fano. E masani lava ona lelei fegalegaleaiga ma moa. O le tuiina o upega o se tuaoi lelei pe afai o lau sini o le puipuia o le totoina mai faʻamaʻi.

I le auala, e tele vao vao e faigofie ona 'aina. Ma 'aua le faʻagaloina lenei malamalama. E oo lava i le mea e sili ona taatele, i le maofa o le toatele, i le tulaga o le tuufaatasiga o vitamini ma minerale e mafai ona tauva ma le lototele i le kapeti paepae, o lea latou te faia ai salati ma le kuka soupeti foi. Manua o fualaau oona, e taʻua o Me, na o se faleteuoloa o vitamini. Ma o le tino moni o le meaʻai o le quinoa.